Despois dun longo día na oficina, o último que queres facer para desconfortar é chegar a casa e limpar a casa. Moitas persoas asocian a limpeza máis co traballo que a relaxación, pero hai varias razóns polas que a limpeza pode ser un gran alivio do estrés.
Algunhas destas razóns teñen que ver co proceso de limpeza, e algúns proveñen dos resultados finais dos seus esforzos.
De calquera xeito, a seguinte información só pode facer que queres comezar a limpar a próxima vez que teñas estrés.
1. A limpeza proporciona alivio do desordem
Imos afrontalo: o desorden pode ser estresante . Camiñando nunha casa que ten pilas de papel en todas as superficies, as pilas de roupa que necesitan ser afastadas e os elementos aleatorios que se estenderon no chan son diferentes que camiñar cara a unha casa modelo. É unha diferenza que se pode sentir visceralmente.
Mentres a maioría de nós queremos ese ambiente ordenado e ordenado, moitos de nós vivimos nun desordenado que nos provoca estrés. Segundo unha enquisa neste sitio, menos do 10% dos entrevistados viven nunha casa libre de desorde e máis dunha terceira viven nun ambiente tan desordenado que nin sequera saben por onde comezar a limpeza. El
2. Limpeza como aforro de diñeiro
Se se atrasa no pagamento de contas (porque non pode atopalos), substituíndo os elementos que aínda ten (porque non sabe onde se atopan) e comer con máis frecuencia do que necesita (porque a súa cociña é demasiado desordenado e desordenado para cociñar regularmente), unha pequena limpeza de primavera pode realmente aforrar diñeiro.
Non pode nin sequera darse conta das formas de que unha casa limpa tamén poida ser un aforrador ata que viva nun.
3. Limpeza como exercicio en gratitude
Fai a limpeza dunha tarefa consciente aproveitando a oportunidade de agradecer a cada cousa que toques. Por exemplo, se estás a lavar os pratos, admiro os teus pratos, agradece a comida que estás raspando porque algúns non o teñen, e admiran a beleza da tecnoloxía moderna mentres colocar ese prato no lavavajillas.
Ao pensar no que estás limpiando, podes atopar unha apreciación extra que non sabías que tiña a sorte de ter antes. Porque a paz interior vén máis de querer o que ten que ter o que quere, desenterrando o paraíso marabilloso baixo a suciedade e a desorde pode traer un novo nivel de gratitude por todo o que ten.
4. Limpar como meditación
Aínda que o resultado final dunha gran sesión de limpeza -unha casa fermosa e limpa- pode ser un gran alivio do estrés , o acto de limpar a túa casa pode ser unha técnica de xestión de tensión en si mesma. Se incorporas atención á túa limpeza, o traballo pode ser unha forma de meditación , deixándote máis relaxado despois de terminar.
5. Limpeza como unha festa
Se non é un para entrar nun estado zen cando limpa, ¿por que non ir á outra dirección e converter a súa experiencia de limpeza nunha mini-festa? A música ten moitos beneficios marabillosos de alivio do estrés e a reprodución de música mentres limpas pode facer a actividade moito máis divertida. Reproduza a túa música de baile favorita mentres limpas, e en realidade podes traballar máis rápido e facelo antes.
6. Limpeza como exercicio
O acto de limpeza, se está feito correctamente, pode traer o beneficio adicional de terche un pouco de exercicio extra, que pode ser óptimo para aliviar o estrés .
Correndo cara arriba e abaixo as escaleiras, cargando elementos de sala en sala e ventás e pisos de limpeza pode queimar calorías, liberar endorfinas e axudarlle a apagar o vapor. A limpeza de primavera é unha rutina de adestramento que trae moitos beneficios.
A limpeza aínda se sente un pouco esmagadora? Aquí tes algúns consellos simples sobre como degradar. Goza!