Efectos positivos que a ansiedade pode crear
Moitas veces escoitamos sobre os aspectos negativos da ansiedade, pero podería haber vantaxes ou beneficios que veñen de vivir con ansiedade?
A sensación de ansiedade
A ansiedade é un sentimento que moitas veces se caracteriza por un medo intenso, preocupación e aprensión. Moitos enfermos de ansiedade o describen como un sentimento de nerviosismo e temor que pode distraerse no mellor dos casos e consumir todo no peor.
A ansiedade adoita ser experimentada en moitos niveis, afectando as emocións, provocando sentimentos físicos incómodos e contribuíndo a pensamentos negativos.
Efectos positivos da ansiedade
Estes síntomas de ansiedade son un problema común para as persoas que foron diagnosticadas con calquera tipo de trastorno de ansiedade , incluíndo trastorno de pánico. Como enfermo de trastorno de pánico, pode estar ben consciente de como a ansiedade pode dificultar a súa vida. Con todo, ¿algunha vez considerou algúns dos posibles efectos positivos que poden xurdir coa ansiedade?
Os científicos souberon que algún grao de estrés ou ansiedade non é necesariamente unha cousa mala. O bo estrés, algo agora referido como eustress , mantén-nos motivados e entusiasmados coa vida. Parece que algún grado de ansiedade pode ter "forro de prata" similar. Vexamos o que aprenderon.
Ansiedade como signo de alerta
A ansiedade pode ser só o sinal de advertencia que precisa para concienciar á súa situación actual e facer algúns cambios necesarios na súa vida.
A preocupación e nerviosismo recorrentes poden ser unha indicación de que algunhas áreas da túa vida están fóra de pista e precisan axustarse. Por exemplo, podes ver que tes unha relación que xa non funciona, quizais o teu traballo está a causar unha gran estrés , ou se cadra os problemas financeiros perdedes o sono e sentín ansioso.
Os seus síntomas poden ser difíciles de manexar, pero explorar e afrontar a ansiedade pode ser unha verdadeira oportunidade de auto-crecemento. A próxima vez que comece a ansiedade, considere a mensaxe que ten para ti e os posibles axustes que poida ter que facer na súa vida.
Ansiedade como motivación
En vez de ser considerado un obstáculo, a ansiedade pode realmente axudarche a sentirse máis motivado e preparado ante os retos. A investigación demostrou que os estudantes e os atletas que experimentaron certa ansiedade mostraron un desempeño mellorado nas probas ou participando en deportes competitivos. Do mesmo xeito, un certo grao de ansiedade naqueles que teñen unha boa memoria de traballo pode realmente mellorar o rendemento nas probas cognitivas.
Considere formas de que a súa ansiedade crea un impulso para que teña éxito nalgunhas áreas da túa vida. Por exemplo, quizais a túa ansiedade axúdache a facer esforzos adicionais no traballo ou tarefas persoais, facendo unha boa impresión ou avanzando cara aos teus obxectivos. Ao considerar a súa propia ansiedade, intente pensar en formas que pode usalo para inspirar o seu crecemento e mellora persoal.
Ansiedade como sistema de advertencia incorporado
Aínda que poida parecer inútil ás veces, hai un propósito para a ansiedade .
Estes sentimentos e síntomas son parte da nosa forma innata de manexar o estrés. Coñecido como a resposta de loita ou voo, a ansiedade pretende protexer do perigo e nos permite reaccionar máis rápido ante situacións de emerxencia. Cando se trataba dos nosos antepasados, a resposta ao estrés de combate ou voo preparou aos humanos para atacar ou fuxir dun risco que amease a vida no medio, como un animal perigoso ou condición climática. Nos tempos modernos, a ansiedade pode ser un síntoma que axuda a reaccionar rápidamente para evitar un accidente mentres conduce un coche ou impedilo de entrar nun lugar inseguro ou circunstancia. Un estudo atopado no Reino Unido
descubriron que os adolescentes que sufrían de ansiedade tiñan menos accidentes e mortes accidentais na madurez temprana que aqueles que non tiñan ansiedade. Neste sentido, a ansiedade pode ser un sinal para axudarche a manterte a salvo.
Un trazo de carácter positivo en amizade
As persoas que trataron de ansiedade poden ser máis empatistas e comprensivos cos problemas que outros enfrontan. Pasar polas vosas leccións persoais, pode ser máis sensible, amante e aceptar cando os amigos e os familiares enfrontan desafíos persoais. Mostrouse que as persoas con ansiedade están máis preocupadas pola forma en que interactúan con outras persoas. Teña notado que ás veces parece ser só aquel amigo que alguén necesita?
Ansiedade como un Plus in Leadership
As persoas con ansiedade tamén poden ser hábiles nos papeis de liderado, xa que toman en consideración a posibilidade de múltiples resultados. Por exemplo, moitos enfermos de ansiedade son altamente conscientes do potencial que pode dar mal, facéndoos pensadores máis cautos, responsables de tomar decisións e grandes solucionadores de problemas.
Liña de fondo
Aínda que poida haber algúns beneficios potenciais para experimentar ansiedade e vale a pena apuntar isto a ti mesmo, tamén pode ser un verdadeiro impedimento para moitos aspectos da túa vida. A súa carreira, as súas relacións e as aspiracións persoais poden verse afectadas negativamente pola súa loita coa ansiedade.
Se a ansiedade impedelle que vivise a vida que desexa, entón pode ser hora de obter axuda profesional. O seu médico ou terapeuta poderá determinar se os seus síntomas cumpren os criterios dun trastorno de ansiedade, como trastorno de pánico, trastorno de estrés postraumático (PTSD) ou trastorno de ansiedade social (SAD). Ademais, poderá axudar na creación dun plan de tratamento que che axude a manexar mellor a ansiedade.
Fontes:
Lee, W., Wadsworth, M. e M. Hotopf. O papel protector da ansiedade dos trazos: un estudo de cohortes lonxitudinais. Medicina psicolóxica . 2006. 36 (3): 345-51.