Ao pensar en formas de reducir o estrés na vida, adoitan xurdir as técnicas como meditación , ioga e diario . Estas son excelentes técnicas, por suposto. Pero conseguir un novo mellor amigo tamén pode ter moitos alivio do estrés e beneficios para a saúde. Mentres os amigos humanos proporcionan un bo apoio social e presentan algúns beneficios fabulosos, este artigo céntrase nos beneficios dos amigos peludos: gatos e cans.
A investigación demostra que, a menos que sexas alguén que realmente non lle gusta aos animais ou que está absolutamente demasiado ocupado para coidar axeitadamente, as mascotas poden brindar un excelente apoio social, alivio do estrés e outros beneficios para a saúde, quizais máis que persoas. Os seguintes son máis beneficios para a saúde dos animais.
Mellorar o teu estado de ánimo
Para os que aman os animais, é practicamente imposible manter o mal humor cando un par de ollos cachorros amorosos atópanse cos teus ou cando un gato super-suave frota contra a túa man. A investigación apoia os beneficios que melloran o estado de ánimo das mascotas. Un estudo recente descubriu que os homes con SIDA eran menos propensos a sufrir depresión se posuían unha mascota.
Controlar a presión arterial mellor que a droga
Si é certo. Mentres que as drogas inhibidoras da ACE xeralmente poden reducir a presión arterial, non son tan eficaces no control de picos na presión arterial debido ao estrés e á tensión. Con todo, nun estudo sobre animais e presión arterial, atopáronse grupos de corretores hipertensos de Nova York que tiveron cans ou gatos que tiñan unha presión arterial máis baixa e taxas cardíacas que os que non recibían animais.
Cando escoitaron os resultados, a maioría dos membros do grupo non mascote saíron e obtiveron mascotas.
Fomento de saír e exercicio
Se camiñamos polos nosos cans porque o necesitan ou son máis propensos a pasear cando temos compañía, os propietarios de cans pasan máis tempo camiñando que os propietarios non domésticos, polo menos si vivimos nun entorno urbano.
Porque o exercicio é bo para a xestión do estrés e a saúde xeral, ter un can pode acreditarse co aumento destes beneficios.
Axuda co apoio social
Cando estamos camiñando, ter un can connosco pode facernos máis accesibles e darlle á xente un motivo para parar e falar, aumentando así o número de persoas que coñecemos , dándonos a oportunidade de aumentar a nosa rede de amigos e coñecidos, que Tamén ten grandes beneficios de xestión de estrés.
Estabilizar a solitude e proporcionar o amor incondicional
As mascotas poden estar alí para ti de maneira que a xente non poida. Poden ofrecer amor e compañeirismo, e tamén poden gozar de silenciosos confortos, manter segredos e son excelentes snugglers. E poderían ser o mellor antídoto para a soidade. De feito, un estudo descubriu que os residentes da casa de anciáns informaron menos soidade cando eran visitados por cans que cando pasaban tempo con cans e outras persoas. Todos estes beneficios poden reducir a cantidade de estrés que a xente experimenta en resposta a sentimentos de illamento social e falta de apoio social das persoas.
As mascotas poden reducir o estrés, ás veces máis que a xente
Aínda que todos sabemos o poder de falar dos seus problemas cun bo amigo que tamén é un bo oínte , a investigación demostra que pasar o tempo con unha mascota pode ser aínda mellor.
Un estudo demostrou que, ao realizar unha tarefa estresante, a xente realmente experimentou menos estrés cando as súas mascotas estaban con elas que cando un amigo solidario ou incluso o seu conxuxe estiveron presentes. (Isto pode deberse parcialmente ao feito de que as mascotas non nos xulgan, só nos aman).
É importante ter en conta que ter unha mascota non é para todos. As mascotas ven con traballo e responsabilidade adicionais, que poden causar estrés. Non obstante, para a maioría da xente, os beneficios de ter unha mascota superan os inconvenientes. Ter un mellor amigo peludo pode reducir o estrés na túa vida e proporcionarlle soporte cando os tempos sexan difíciles.
Fontes:
Evenson RJ, Simon RW. Aclarando a relación entre a paternidade ea depresión. Xornal de Saúde e Comportamento Social . Decembro de 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. O diagnóstico ea depresión da SIDA no Estudo de Cohortes de SIDA Multicéntrico: o impacto mellorador da propiedade dos animais. Atención á sida. Abril de 1999.