A psicoloxía positiva é unha das ramas máis novas da psicoloxía para xurdir. Esta particular área da psicoloxía céntrase na forma de axudar aos seres humanos a prosperar e levar vidas saudables e felices. Mentres moitas outras ramas da psicoloxía tenden a centrarse na disfunción e no comportamento anormal , a psicoloxía positiva céntrase en axudar ás persoas a ser máis felices.
Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi describen a psicoloxía positiva do seguinte xeito: "Cremos que xorde unha psicoloxía do funcionamento humano positivo que alcance un entendemento científico e intervencións efectivas para construírse prósperas en individuos, familias e comunidades".
Nos últimos dez anos, o interese xeral na psicoloxía positiva creceu tremendamente. Hoxe en día, máis e máis xente busca información sobre como se poden cumprir e acadar o máximo potencial. O interese polo tema tamén aumentou nos campus universitarios. En 2006, o curso de psicología positiva de Harvard converteuse na clase máis popular da universidade. Para comprender o campo da psicoloxía positiva, é fundamental comezar por aprender máis sobre a súa historia, as principais teorías e as aplicacións.
A Historia da Psicoloxía Positiva
"Antes da Segunda Guerra Mundial, a psicoloxía tiña tres misións distintas: curar a enfermidade mental, facer que a vida de todas as persoas sexa máis produtiva e satisfactoria e identificar e alimentar un alto talento", escribiu Seligman en 2005. Pouco despois da Segunda Guerra Mundial, o foco principal da psicoloxía cambiou a primeira prioridade: tratar o comportamento anormal e a enfermidade mental .
Durante a década de 1950, os pensadores humanistas como Carl Rogers , Erich Fromm e Abraham Maslow axudaron a renovar o interese nas outras dúas áreas a través do desenvolvemento de teorías centradas na felicidade e os aspectos positivos da natureza humana.
En 1998, Seligman foi elixido presidente da American Psychological Association ea psicología positiva converteuse no tema do seu mandato.
Actualmente, Seligman é considerado o pai da psicoloxía positiva contemporánea. En 2002 celebrouse a primeira Conferencia Internacional sobre Psicoloxía Positiva. En 2009, o primeiro Congreso Mundial sobre Psicoloxía Positiva tivo lugar en Filadelfia e presentaron charlas de Martin Seligman e Philip Zimbardo.
Persoas importantes na Psicoloxía Positiva
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Temas principais na Psicoloxía Positiva
Algúns dos principais temas de interese na psicoloxía positiva inclúen:
- Felicidade
- Optimismo e impotencia
- Atención
- Fluxo
- Fortes e virtudes do personaxe
- Esperanza
- Pensamento positivo
- Resiliência
Resultados da Investigación en Psicoloxía Positiva
Algunhas das principais conclusións da psicoloxía positiva inclúen:
- A xente xeralmente está feliz.
- O diñeiro non compra necesariamente o benestar, pero gastar diñeiro noutras persoas pode facer que as persoas sexan máis felices.
- Algunhas das mellores formas de combater decepcións e contratiempos inclúen fortes relacións sociais e fortalezas de carácter.
- O traballo pode ser importante para o benestar, especialmente cando a xente pode participar nun traballo que teña sentido e sentido.
- Mentres a felicidade está influenciada pola xenética, a xente pode aprender a estar máis feliz desenvolvendo optimismo, gratitude e altruísmo .
Aplicacións da Psicoloxía Positiva
A psicoloxía positiva pode ter un rango de aplicacións do mundo real en áreas como a educación , a terapia, a autoayuda, a xestión do estrés e os problemas no lugar de traballo. Usando estratexias de psicoloxía positiva, profesores, adestradores, terapeutas e empresarios poden motivar aos demais e axudar ás persoas a comprender e desenvolver os seus puntos fortes persoais.
Comprensión da Psicoloxía Positiva
Nun artigo de 2008 publicado por Psychology Today , o falecido Christopher Peterson, autor de A Primer en Psicoloxía Positiva e profesor da Universidade de Michigan, sinalou que é esencial entender o que é a psicoloxía positiva e o que non é.
"A psicoloxía positiva é ... un chamado para que a ciencia e a práctica psicolóxicas sexan tan preocupados coa forza como coa debilidade, como interesados en construír as mellores cousas na vida como en reparar o peor e que se preocupa por facer que a vida das persoas normais cumpra como coa patoloxía de curación ", escribe.
Advertiu, porén, que a psicoloxía positiva non implica ignorar os problemas moi reais que enfronta a xente e que outras áreas da psicoloxía tratan de tratar. "O valor da psicoloxía positiva é complementar e ampliar a psicoloxía centrada en problemas que foi dominante durante moitas décadas", explicou.
Referencias
Gable, S. & Haidt, J (2005). Que (e por que) é a Psicoloxía Positiva? Revisión da Psicoloxía Xeral, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Curso abarrotado de Harvard á felicidade. Boston Globe . Atopouse en liña en http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Primeiro en Psicoloxía Positiva. Nova York: Oxford University Press.
Peterson, C. (2008). ¿Que é a psicoloxía positiva e que non é? Psicoloxía hoxe . Atopouse en liña en http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not.
Seligman, MEP e Csikszenmihalyi, M. (2000). Psicoloxía positiva: unha introdución. Psicólogo estadounidense, 55, 5-14.
Snyder, CR & López, SJ (Eds.) (2005). Manual de Psicoloxía Positiva. Nova York: Oxford University Press.