A concepción popular da terapia é a clásica terapia de conversación ; un cliente, un sofá e un psicólogo cun bloc de notas e lapis na man. Mentres algúns enfoques utilizan este método, hai numerosos tipos de terapia que poden ser usados para axudar un cliente a superar problemas. En todos os casos, o obxectivo da terapia é proporcionar un ambiente non xudicial que permita ao cliente e ao proveedor de terapia traballar xuntos cara a un conxunto de obxectivos acordados mutuamente.
Os seguintes son só algúns dos moitos tipos diferentes de terapia dispoñibles.
Terapia psicoanalítica
A terapia psicoanalítica é unha das modalidades de tratamento máis coñecidas, pero tamén é unha das máis incomprendidas polos consumidores de saúde mental. Fundado por Sigmund Freud , os terapeutas psicoanalíticos adoitan dedicar tempo a escoitar aos pacientes a falar sobre as súas vidas, polo que este método adoita referirse como "terapia de conversación". O provedor de terapia buscará patróns ou eventos significativos que poden desempeñar un papel nas dificultades actuais do cliente. Os psicoanalistas cren que os eventos infantís e sentimentos inconscientes , pensamentos e motivacións desempeñan un papel na enfermidade mental e no comportamento inadaptado.
Aínda que este tipo de terapia ten moitos críticos que afirman que a terapia psicoanalítica é demasiado lenta, caro e xeralmente ineficaz, este tratamento tamén ten varios beneficios. O terapeuta ofrece un ambiente empático e non xudicial onde o cliente pode sentirse seguro ao revelar sentimentos ou accións que provocaron estrés ou tensión na súa vida.
Moitas veces, simplemente compartir estas cargas con outra persoa pode ter unha influencia beneficiosa.
Terapia cognitivo-conductual
Os terapeutas cognitivos cognitivos tenden a centrarse en problemas específicos. Estes terapeutas consideran que o pensamento irracional ou a percepción defectuosa causan disfuncións. Un terapeuta cognitivo pode traballar cun cliente para cambiar os patróns de pensamento.
Este tipo de terapia é a miúdo efectiva para clientes que sofren de depresión ou ansiedade.
Os terapeutas de comportamento traballan para cambiar os comportamentos problemáticos que se formaron durante anos de reforzo. Un bo exemplo de terapia conductual sería un terapeuta que traballa cun cliente para superar o medo ás alturas. O terapeuta animaría ao cliente a afrontar gradualmente o medo ás alturas pola experiencia. O cliente podería imaxinarse de pé no tellado dun edificio alto ou montar unha escaleira mecánica. A continuación, o cliente lentamente expónse a niveis cada vez maiores do seu medo ata que a fobia diminúe ou desapareza enteramente.
Os enfoques cognitivos e de comportamento poden ser moi eficaces ao tratar problemas específicos. Moitas veces, combinacións cognitivas e de comportamento combinanse ao tratar un trastorno. Un terapeuta que trata a un cliente con ansiedade social pode axudar ao cliente a crear patróns de pensamento máis precisos e centrarse en comportamentos específicos, como a evitación social.
Terapia grupal
A terapia grupal é unha forma de psicoterapia onde dous ou máis clientes traballan cun ou máis terapeutas ou conselleiros. Este método é un formato popular para grupos de apoio, onde os membros do grupo poden aprender das experiencias dos demais e ofrecer consellos.
Este método tamén é máis rendible que a psicoterapia individual e pode ser eficaz para determinados tipos de problemas.
É común que aqueles que padecen unha enfermidade mental ou un comportamento problemático se senten solos, illados ou diferentes. A terapia grupal pode axudar aos seus clientes proporcionando un grupo de pares de individuos que están experimentando os mesmos síntomas ou que se recuperaron dun problema similar. Os membros do grupo tamén poden proporcionar apoio emocional e un foro seguro para practicar novos comportamentos.