A lavanda úsase para relaxarse, para aliviar o insomnio, a ansiedade ea depresión,
Quizais se preguntou como se usa a lavanda para a ansiedade social. Pero primeiro, ¿que é lavanda? A lavanda ( Lavandula angustifolia) , tamén coñecida como lavanda inglesa ou xardín, é unha herba nativa da rexión mediterránea.
Historicamente, a lavanda utilizouse para momificar corpos en Egipto, en baños en Grecia e Roma, e para fins de saúde antiséptica e mental.
Hoxe, a lavanda úsase como un remedio tradicional ou complementario para a relaxación, para aliviar o insomnio, a ansiedade ea depresión , así como tamén para enfermidades físicas como o malestar estomacal e os dores de cabeza.
Visión xeral
Ningún estudos científicos examinou específicamente os beneficios do uso de lavanda para o trastorno de ansiedade social (SAD) .
Nunha revisión sistemática de 2000 dos estudos de aromaterapia, Cook e Ernst informaron que, en xeral, a aromaterapia foi útil para reducir a ansiedade eo estrés a curto prazo. Un estudo de revisión de 2012 tamén mostrou algunha evidencia da utilidade da lavanda tomada oralmente por ansiedade.
É necesario máis investigación para soportar o uso da lavanda para o tratamento do SAD.
Uso
A lavanda úsase normalmente en forma de aceite esencial como parte da aromaterapia. O aroma é inalado ou o aceite se aplica á pel. A lavanda seca tamén se pode usar para facer un extracto de té ou líquido. A lavanda tamén se pode tomar en forma de pílula.
O té de Lavanda pódese facer empolvendo 1 a 2 cucharaditas de follas secas durante 15 minutos nunha cunca de auga fervendo. No formulario de extracto líquido, non se deben tomar máis de 60 gotas de lavanda por día. Antes de inxerir lavanda en forma líquida, debes ler a etiqueta do produto e comentar a dose cun provedor de coidados de saúde cualificado.
Quen non debería usalo
Non hai suficiente evidencia científica para recomendar de forma segura a lavanda para nenos menores de 18 anos.
A lavanda por vía oral ten o potencial de aumentar o risco de sangrado. Se sofre un trastorno de hemorragia ou toma medicamentos que poden aumentar o sangrado, tome precaución ao tomar lavanda.
Interaccións de medicación
A lavanda ten o potencial de aumentar a somnolencia causada por outros tratamentos para SAD, como Xanax (e outras benzodiazepinas ) e St. John's Wort (e outros suplementos a base de plantas ).
Os mesmos efectos poden verse con barbituates, narcóticos, medicamentos para convulsións e alcohol. A lavanda tamén pode aumentar a toxicidade dos medicamentos antidepresivos e as herbas e suplementos tomados para a depresión.
Cando se tome con medicamentos como aspirina, warfarina, ibuprofeno e lavanda de naproxeno pode aumentar o risco de sangrado. Comprobe a inserción do paquete e fale co profesional da saúde ou o farmacéutico sobre posibles interaccións.
Efectos secundarios
Os efectos secundarios son raros, pero poden incluír o seguinte:
- un erupción suave
- sensibilidade ao sol
- cambios na pigmentación da pel
- somnolencia
- náuseas
- perda de apetito
- dor de cabeza
- constipação
- confusión (despois de inxerir grandes doses de lavanda ou alcohol perigosílico, que se deriva de lavanda)
Riscos asociados
Debe ter coidado ao dirixir ou manipular máquinas pesadas se a lavanda se combina con medicamentos que causan somnolencia. O aceite esencial de lavanda pode ser venenoso se se toma por vía oral.
A Food and Drug Administration de EE. UU. Non regula a produción de herbas e suplementos. A maioría das herbas e suplementos non son probadas exhaustivamente, e non hai garantía sobre os ingredientes ou a seguridade dos produtos.
O uso de lavanda durante un longo período de tempo debe ser supervisado por un profesional cualificado da saúde.
Referencias:
Cooke B, Ernst E. Aromaterapia: unha revisión sistemática. Revista británica de prácticas xerais: 2000; 493-495.
Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integradora. Lavanda. Acceso o 9 de marzo de 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. ¿É lavanda unha droga ansiolítica? Revisión sistemática de ensaios clínicos aleatorios. Fictomedicina. 2012; 19 (8-9): 825-35.