Rhodiola rosea, tamén coñecida como raíz dourada, raíz rosa ou raíz artíaca, é unha planta medicinal de Siberia que fai ben en climas árticos secos e fríos.
Os compostos medicinales de rhodiola rosea proceden da raíz da planta e utilizáronse para axudar a tratar o estrés ocasional, a ansiedade, a fatiga física e mental e o estado de ánimo deprimido.
Rhodiola rosea foi clasificada por algúns investigadores como un adaptógeno, o que significa que axuda a facelo menos propenso ao estrés físico e emocional.
Esta medicina natural demostrouse para estimular a actividade de serotonina , norepinefrina e dopamina ; Considérase que o bo equilibrio destes neurotransmisores está implicado nun funcionamento emocional e neurolóxico saudable.
Como tomala
Rhodiola rosea adoita tomarse en forma de cápsula, pero tamén está dispoñible noutras formas como extractos e tés.
Directrices de dosificación
Debe ler a etiqueta do produto sobre a dosificación adecuada e consultar un proveedor de asistencia sanitaria se fose necesario. A dose recomendada de adultos para a forma de cápsula de rhodiola rosea é de 100 a 300 mg por día. Non hai suficiente evidencia científica para recomendar o uso de rhodiola rosea en nenos.
Quen non debería tomar Rhodiola Rosea
Non tome rhodiola rosea se está embarazada ou en enfermería, ou tendo en prescrición os inhibidores da monoamina oxidase (MAOIs) .
Interaccións de medicación
Pode experimentar somnolencia se combina rhodiola rosea con benzodiazepinas , inhibidores de recaptación selectiva de serotonina (ISRS) ou inhibidores de recaptação de serotonina-noradrenalina (SNRI) .
Efectos secundarios
Os efectos secundarios da rhodiola rosea son xeralmente raros e leves a moderados. Poden incluír dor de cabeza, malestar estomacal, somnolencia, mareos e dificultade para durmir.
Riscos asociados
Non hai riscos coñecidos asociados con rhodiola rosea; Non obstante, a Administración de Drogas e Alimentos dos Estados Unidos non regula a produción de herbas e suplementos.
A maioría das herbas e suplementos non son probadas exhaustivamente, e non hai garantía sobre os ingredientes ou a seguridade dos produtos.
Outros suplementos para o trastorno de ansiedade social
> Fontes:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Un estudo piloto de > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) para o trastorno de ansiedade xeneralizada (GAD). Revista de Medicina Alternativa e Complementaria. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Monografía raíz. Acceso o 23 de decembro de 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Un versátil Adaptógeno. Revisións completas en Ciencia dos alimentos e seguridade alimentaria. 2005; 4: 55-62. Acceso o 23 de decembro de 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Medicamentos a base de plantas para trastornos de ansiedade, parte 2: unha revisión de estudos clínicos con evidencia preclínica de apoio. CNS Drugs 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.