Características, dosificación, interaccións, efectos secundarios e riscos
Chamomile, unha flor da familia das margaridas, é un suplemento dietético popular para diversos usos, incluíndo problemas de sono, ansiedade , trastornos dixestivos , feridas na boca, infeccións cutáneas, cicatrización de feridas, cólicas e erupción de cueiros.
A camomila foi utilizada durante miles de anos, incluíndo os antigos gregos, egipcios e romanos. Probablemente a maioría das veces usou a camomila en forma de té de camomila, un dos seus usos máis populares.
Aínda que moitas persoas pensan que é relaxante antes de durmir ou cando se sente ansioso, non se realizou moita investigación sobre a súa eficacia para estes usos.
Características
A camomila alemá ( matricaria recutita ) é o foco da maior parte da investigación científica e está dispoñible en case todas partes, excepto en Inglaterra, onde a chamomila romana ( chamaemelum nobile ) é popular. En América do Norte, a manzanilla é máis frecuentemente preparada como un té a base de herbas para axudar no sono.
Como tomala
A camomila está dispoñible como cápsulas, extractos líquidos, tinturas, tés e cremas tópicas entre outras preparacións.
Directrices de dosificación
Lea sempre a etiqueta do produto para obter instrucións de dosificación e consulte un proveedor de saúde se fose necesario.
Para adultos, as doses recomendadas son as seguintes:
- Cápsulas: 400 a 1600 mg en doses divididas diariamente
- Extracto líquido: 1 a 4 ml tres veces ao día
- Tintura: 15 ml de tres a catro veces ao día
- Té: 1 a 4 cuncas de té por día
Non hai suficiente evidencia científica para recomendar o uso da camomila nos nenos.
Quen non debería tomala
Os seguintes grupos de persoas deben evitar o uso da camomila:
- aqueles con alerxia ás plantas da familia das margaridas como aster, crisantemo, algas, margaritas e margaridas
- aqueles con trastornos de hemorragia e aqueles que toman drogas que poden aumentar o risco de sangrado
- mulleres embarazadas e lactantes porque a camomila pode actuar como un estimulante uterino ou levar ao aborto do feto
Interaccións de medicación
En xeral, necesítase máis investigación para evaluar completamente as interaccións medicamentosas para a camomila. Existen varias interaccións potenciais con medicamentos e outros suplementos dietéticos. Antes de usar a camomila, consulte un profesional médico sobre as posibles interaccións con outros produtos ou medicamentos que está a usar.
Algúns efectos interactivos comúns inclúen o seguinte:
- somnolencia cando se combina con benzodiazepinas , barbituates, narcóticos, medicamentos anticontaminantes, algúns antidepresivos e alcohol.
- aumento do risco de sangrado combinado con diluentes de sangue, ibuprofeno ou naproxeno
- risco se combinada con medicamentos que afectan o azucre no sangue ou a presión arterial
- pode interferir coa eficacia da terapia hormonal porque a camomila é similar aos estrógenos
Dado o potencial de somnolencia, non se recomenda conducir ou operar máquinas pesadas ata que saiba como a camomila afecta vostede.
Efectos secundarios
Os efectos secundarios notificados do uso da camomila inclúen:
- Reaccións alérxicas graves, incluíndo anafilaxis, inflamación na garganta e falta de aire
- reaccións alérxicas cutáneas como eczema
- vómitos cando se toman en grandes doses
Eficacia para SAD
En xeral, non se realizou ningunha investigación científica suficiente para apoiar calquera dos moitos usos comúns da camomila; No entanto, os estudos exploratorios en 2009 e 2012 por parte de Amsterdam e colegas demostraron a súa potencial utilidade para o trastorno de ansiedade xeneralizada (GAD) e a depresión. É necesario investigar para determinar se hai un efecto significativo de camomila no trastorno de ansiedade social (SAD).
Riscos asociados
A Food and Drug Administration de Estados Unidos (FDA) non regula a produción de herbas e suplementos. A maioría das herbas e suplementos non son probadas exhaustivamente, e non hai garantía sobre os ingredientes ou a seguridade dos produtos.
Aínda que se presentan aquí unha serie de posibles efectos secundarios e interaccións, os riscos asociados coa camomila non foron estudados adecuadamente.
> Fontes:
> Ámsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. Un estudo randomizado, dobre cego e controlado con placebo da terapia de extracto oral de Matricaria recutita (chamomila) para o trastorno de ansiedade xeneralizada. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382. doi: 10.1097 / JCP.0b013e3181ac935c.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. A camomila (Matricaria recutita) pode proporcionar actividade antidepresiva en humanos ansiosos e deprimidos: un estudo exploratorio. Altern Ther Health Med . 2012; 18 (5): 44-49.
> Centro Médico da Universidade de Maryland. Camomila alemá; 2015.
> Medline Plus. Chamomile romana.
> Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integrable (NIH). Camomila.