O medo ea ansiedade adoitan ocorrer xuntos, pero estes termos non son intercambiables. Aínda que os síntomas normalmente se superpoñen, a experiencia dunha persoa con estas emocións difire en función do seu contexto. O medo relaciónase cunha ameaza coñecida ou comprendida, mentres que a ansiedade segue dunha ameaza descoñecida ou mal definida.
O medo e a ansiedade producen unha resposta ao estrés
O medo e a ansiedade producen respostas similares a certos perigos.
Pero moitos expertos cren que hai diferenzas importantes entre ambos. Estas diferenzas poden explicar a forma na que reaccionamos a diferentes factores de estrés no noso contorno.
A tensión muscular, o aumento da frecuencia cardíaca ea falta de aire marcan os síntomas fisiolóxicos máis importantes asociados a unha resposta ao perigo. Estas modificacións corporais son resultado dunha resposta innata de estrés de combate ou voo que se cre que é necesario para a nosa supervivencia. Sen esta resposta de estrés, a nosa mente non recibiría o sinal de perigo de alerta e os nosos corpos non poderían prepararse para fuxir ou permanecer e loitar cando se enfrontan con perigo.
Ansiedade
Segundo os autores Sadock, Sadock e Ruiz (2015), a ansiedade é "un sentido difuso, desagradable e vago de aprehensión". A miúdo é unha resposta a unha ameaza imprecisa ou descoñecida. Por exemplo, imaxina que andas por unha rúa escura. Pode sentirse un pouco incómodo e talvez teña algunhas bolboretas no estómago.
Estas sensacións son causadas pola ansiedade que se relaciona coa posibilidade de que un estraño poida saltar por detrás dun arbusto, ou achegarse a vostede dalgunha outra forma e prexudicalo. Esta ansiedade non é o resultado dunha ameaza coñecida ou específica. Polo contrario, provén da interpretación da mente dos posibles perigos que poden xurdir inmediatamente.
A ansiedade adoita estar acompañada por moitas sensacións somáticas incómodas. Algúns dos síntomas físicos máis comúns da ansiedade inclúen:
- Dores de cabeza
- Dor muscular e tensión
- Trastornos do soño
- A rigidez séntese en todo o corpo, especialmente na cabeza, pescozo, mandíbula e cara
- Dolores no peito
- Sonar ou pulsar nas orellas
- Suor excesivo
- Sacudindo e tremendo
- Escalofríos fríos ou calores
- Frecuencia cardíaca acelerada
- Adormecemento ou formigueiro
- Depersonalización e derealización
- Mal estómago ou náuseas
- Falta de aire
- Sentindo que está indo
- Mareo ou sentimento feble
Medo
O medo é unha resposta emocional a unha ameaza coñecida ou definida. Se camiñas por unha rúa escura, por exemplo, e alguén lle apunta unha arma e di: "Este é un stickup", entón probabelmente probas unha resposta de medo. O perigo é real, definitivo e inmediato. Hai un obxecto claro e actual do medo.
Aínda que o foco da resposta é diferente (real vs. perigo imaxinado), o medo ea ansiedade están interrelacionados. Cando se enfronta con medo, a maioría da xente experimentará as reaccións físicas que se describen baixo ansiedade. O medo provoca ansiedade e ansiedade pode causar medo. Non obstante, as sutilias distinciones entre ambos darán unha mellor comprensión dos seus síntomas e poden ser importantes para as estratexias de tratamento.
Axuda para o medo e a ansiedade
O medo ea ansiedade están asociados a moitas condicións de saúde mental. Estes sentimentos máis frecuentemente ligados a trastornos de ansiedade, como fobias específicas , agorafobia , trastorno de ansiedade social e trastorno de pánico . Se o medo ea ansiedade se converteron en inmanejables, faga unha cita co seu médico.
O seu médico quererá discutir os seus síntomas actuais eo seu historial médico para axudar a determinar a posible causa do seu medo e ansiedade. A partir de aí, espere que o seu médico faga un diagnóstico ou remítrao a un proveedor de tratamento especial para unha posterior avaliación. Unha vez diagnosticado, podes comezar cun plan de tratamento que poida axudar a reducir e controlar o teu medo e ansiedade.
Fonte:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Sinopse de Psicatría: Ciencias do Comportamento / Psiquiatría Clínica de Kaplan e Sadock", 11ª Edición "2015 Filadelfia, PA: Wolters Kluwer.