Estes pensamentos aterradores son comúns para aqueles con trastorno de pánico
Os ataques de pánico son o síntoma do trastorno de pánico. Se foi diagnosticado con trastorno de pánico, é consciente do impacto que estes ataques poden ter na súa vida. Estes eventos aterradores ocorren de forma inesperada e caracterízanse por sensacións físicas perturbadoras, como falta de aire , tremor , tremor e dor no peito .
Pode ter moitos pensamentos inquietantes e angustiantes durante un ataque de pánico. Pode preocuparse de que vaia tolo ou que está perdendo o control. O medo á morte e unha preocupación con ese medo son comúns. Nalgúns casos, pode sentirse separado de si mesmo e do seu entorno.
Coñecido como despersonalización e derealización, estes tipos de pensamentos aterradores son síntomas comúns de trastornos de ansiedade , incluíndo trastorno de pánico. A despersoalización e a derealización poden ser tan terroríficas que estes síntomas poden aumentar potencialmente os sentimentos de medo, pánico e ansiedade. Aínda que a depersonalización e a desensalización similares son cuestións distintas e separadas que adoitan afectar o seu pensamento durante un ataque de pánico.
Depersonalización
Ao experimentar a despersonalización durante un ataque de pánico, pode sentir como se fose separado de ti mesmo ou coma se eras un espectador na túa propia vida. Pódese sentir coma se fose do seu propio corpo, observándose a distancia.
Este sentimento aterrador adoita acompañado de pensamentos e temores de perder o contacto coa realidade ou a falta de control sobre si mesmo.
A despersonalización tamén pode provocar sensacións físicas aterradoras, tales sentimentos de adormecimiento e hormigueo. Outros describen a experiencia coma se fosen robóticos, sentindo que só están pasando polos movementos, ou ao entender que non poden regular o seu corpo.
Derealización
Os sentimentos de separación por si mesmos, ou despersonalización, adoitan coincidir cos síntomas de derealización. A lexislación diferénciase da despersonalización xa que implica sentimentos de distancia do seu contorno. Ao experimentar a dereita, pode sentirse desconectado do seu entorno persoal e obxectos externos, incluídas outras persoas. Os teus seres queridos poden sentirse descoñecidos para ti.
Moitas persoas que experimentan este síntoma de trastorno de pánico describen a derealización como sensación espida ou brumosa. As persoas e os obxectos no medio poden comezar a parecer irreal, distorsionado ou caricaturizado. Outros informan que se senten atrapados pola súa contorna ou que ven os seus arredores tan surrealistas e completamente descoñecidos.
Que podes facer
Se experimentas estes síntomas durante un ataque de pánico, unha das cousas máis importantes que podes facer é lembra-se de que estes sentimentos pasarán. A despersonalización ea derealización adoitan diminuír a medida que o ataque de pánico e a ansiedade asociada diminuíron. Pensar moito nestes sentimentos só pode provocar máis pánico e ansiedade. Ambos síntomas parecen diminuír máis rapidamente cando deixan de concentrarse nos pensamentos e sensacións inquietantes.
A despersonalización ea derealización poden sentirse moi atemorizantes e perturbadoras, pero non se consideran perigosas ou ameazan a vida. Non obstante, a despersonalización e a derealización poden ser un sinal de que ten un trastorno de saúde mental máis grave, como o trastorno de despersonalización. Só un proveedor de saúde mental cualificado pode darlle un diagnóstico axeitado e tratar o seu estado. Se experimentou estes síntomas, busque axuda profesional.
Buscando axuda profesional
Hai moitos profesionais cualificados que tratan o trastorno de pánico. Estes provedores se especializado na xestión dos seus síntomas e discutirán as posibles opcións de tratamento para o seu estado.
Tamén poderán asistir con calquera trastorno de saúde mental co-presente, como agorafobia ou depresión .
Os plans de tratamento típicos para o trastorno de pánico inclúen medicamentos para o trastorno de pánico , psicoterapia ou unha combinación de ambas as opcións de tratamento. O seu provedor de cura mental traballará con vostede para determinar o mellor tratamento para os seus síntomas en función da súa situación individual.
Fonte:
Asociación Psiquiátrica Americana. Manual de diagnóstico e estatístico das enfermidades mentais, 5ª edición , 2013.