Síntomas do Trastorno do Panic, Ataques de Pánico e agorafobia
Trastorno de pánico - Definición
O trastorno de pánico é un tipo de trastorno de ansiedade que se caracteriza por medo e preocupación. Un dos síntomas máis destacados é a experiencia de ataques de pánico persistentes e moitas veces imprevistos. Os ataques de pánico adoitan experimentarse a través dunha combinación de sensacións físicas aterradoras e pensamentos e emocións angustiantes.
Estes ataques provocan severas aprensións e incomodidades, a pesar da falta de ameaza ou perigo.
O trastorno de pánico é diagnosticado como ocorrante con ou agorafobia. A agorafobia implica o medo a ter un destes intensos ataques de pánico nun lugar ou situación onde sería moi difícil ou vergoñenta escapar. Moitas veces, o medo asociado coa agorafobia pode levar a moitos comportamentos de evitación . Ao limitar a capacidade de estar en determinadas situacións, as persoas con agorafobia a miúdo experimentan sentimentos de soidade e tamén unha diminución da calidade de vida.
A continuación discutiremos os ataques de pánico que son a principal característica do trastorno de pánico. O trastorno de pánico pode ocorrer con ou no agorafobia, e os síntomas da agorafobia tamén serán discutidos. Tamén falaremos sobre algúns dos tratamentos para o trastorno de pánico, ea importancia de obter axuda se sofre estes síntomas.
Ataques de pánico
O Manual de Diagnóstico e Estatística dos Trastornos da Saúde Mental é o manual utilizado polos especialistas en saúde mental con fins diagnósticos. Os profesionais que tratan o trastorno de pánico utilizan os criterios establecidos no DSM-5 para determinar o diagnóstico dunha persoa. Os criterios de diagnóstico para ataques de pánico descríbense no manual.
Os ataques de pánico , como parte do trastorno de pánico, inclúen catro ou máis dos seguintes síntomas :
- Palpitacións cardíacas ou unha frecuencia cardíaca acelerada (pulso)
- Suor excesivo
- Tremendo ou axitando
- Falta de aire
- Sensación de asfixia
- Dolores no peito
- Náusea ou dor abdominal
- Se sente mareado, inestable, trémulo ou débil
- Derealización ou despersonalización
- Medo a perder o control ou volverse tolo
- Medo de morrer
- Sentimentos de entumecimiento ou sensacións de hormigueo
- Calores ou hot flashes
Os síntomas de ataques de pánico adoitan ocorrer de forma espontánea e pico dentro dos primeiros 10 minutos antes de subirse gradualmente. Non obstante, estes síntomas teñen o potencial de durar máis tempo. Adicionalmente, numerosos ataques de pánico poden ocorrer un despois do outro, o que dificulta o recoñecemento total cando un ataque foi rematado e outro comezou.
O feito de que moitos deses síntomas ocorran espontaneamente non significa que non se esperaban en absoluto. Existen dous tipos de ataques de pánico definidos por separado dependendo deste factor:
- Ataques de pánico inesperados ocorren sen ningún disparador ou causa obvio. Poden aparecerse aparentemente "fóra do azul" mesmo cando estás relaxado e descansando.
- Os ataques de pánico esperados son os que ocorren cando estás exposto a un dos teus disparadores. Por exemplo, se ten medo de voar, pode ter un ataque de pánico cando se embarca nun avión. Os ataques de pánico esperados repártense nuevamente en dúas categorías: situadas (cued) en que unha persoa está anticipando a exposición a un disparador particular (como o noso exemplo voador), ou situacionalmente predispuesto, no que un ataque de pánico non sempre ocorre cando está exposto á temida situación.
Agorafobia
Aproximadamente un terzo das persoas con trastorno de pánico tamén desenvolverán agorafobia . As persoas con agorafobia temen que terán algúns síntomas de ansiedade ou un ataque de pánico a todo o lugar nun lugar onde sería moi desafiante ou vergoña para que fuxan. Esta condición pode levar a comportamentos de evitación , onde intentan manterse afastados de todos os lugares ou situacións nas que poden ter un ataque de pánico.
Os comportamentos de evitación asociados coa agorafobia poden restrinxir moito a vida dunha persoa. As persoas con agorafobia a miúdo desenvolven grupos de situacións temidas que están relacionadas.
Por exemplo, moitas persoas con agorafobia fanse moi molestas e incómodas en áreas onde hai moitas persoas nun espazo confinado. Este medo pode limitar-los de permanecer en liña nunha tenda, ir a un cine ou viaxar nun avión. Outras situacións comúnmente temidas para as persoas con agorafobia inclúen formas de viaxe, estar só e espazos abertos. Estes temores poden provocar a incapacidade de saír das súas casas .
Aínda que moitas persoas con agorafobia poden enfrontar as súas temidas situacións, implica un intenso estrés e ansiedade. Os síntomas da agorafobia a miúdo limitan o funcionamento cotián da persoa e restrinxen onde poden traballar, comprar ou viaxar.
Opcións de tratamento para o trastorno de pánico
O trastorno de pánico é unha condición que causa moitos síntomas mentales, físicos e emocionais perturbadores. Malia estes síntomas intensos, trastorno de pánico, ataques de pánico e agorafobia son condicións tratables. Dado que agorafobia normalmente se desenvolve dentro do primeiro ano, unha persoa comeza a ter ataques de pánico bruscos, é importante buscar axuda desde o principio. Non obstante, o tratamento pode proporcionar moita mellora, mesmo para aqueles con síntomas a longo prazo.
Existen varias opcións de tratamento efectivas para o trastorno de pánico . Estes inclúen:
- Os medicamentos para o trastorno de pánico poden axudar a reducir a gravidade dos ataques de pánico e reducir os sentimentos de ansiedade.
- A psicoterapia pode axudar a desenvolver novas formas de pensar e comportarse que poden axudar a unha persoa a xestionar os seus síntomas
- Técnicas de relaxación , como exercicios de respiración profunda , relaxación muscular progresiva , ioga e visualización , que poden ofrecer estratexias para superar ataques de pánico e axudar á ansiedade en xeral.
- Coidado propio propio: coidar de ti mesmo, como co exercicio , comer ben e xestionar os teus hábitos de sono tamén podes facer un bo tempo para axudarche a afrontar o trastorno de pánico.
Inferior ao trastorno de pánico
O trastorno de pánico pode afectar a calidade de vida dunha persoa, limitar a súa vida e causar que perda moitas cousas, incluíndo algo máis alá da súa porta. Dito isto, hai moitos tratamentos e estratexias eficaces que poden axudar ás persoas a superar os ataques de pánico. Podes aprender a xestionar os síntomas do trastorno de pánico e recuperar o control da túa vida.
Fontes:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N. e Y. Okazaki. Discusión de varios aspectos do trastorno de pánico dependendo da presenza da ausencia de agorafobia. Psiquiatría comprensiva . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O. e G. Salanti. Terapias psicolóxicas para o trastorno de pánico con ou sen agorafobia en adultos: un meta-análise de rede. Base de datos Cochrane de Revisións Sistemáticas . 2016. 4: CD011004.