As respostas a todo o que xamais preguntas sobre a terapia
Aquí tes as respostas ás túas preguntas máis frecuentes sobre psicoterapia.
1 - ¿Que é a psicoterapia?
A psicoterapia é unha relación celebrada por un psicoterapeuta adestrado e un paciente co obxectivo de axudar ao paciente con síntomas de enfermidade mental ou para lograr os cambios desexados na súa vida.
Aprenda máis sobre a historia da psicoterapia , os distintos tipos de psicoterapia e os mellores tipos de tratamento da depresión
2 - Cales son as principais orientacións teóricas e modalidades da psicoterapia?
A psicoterapia baséase nunha serie de técnicas : terapia comportamental, terapia cognitiva, terapia existencial, terapia psicoanalítica, terapia psicodinámica e terapia ecléctica. A terapia pode ser individual ou en grupo ou familia. Máis información sobre os tipos que se utilizan mellor para varios trastornos do humor.
3 - Cal é o mellor tipo de psicoterapia para a depresión?
Probablemente o tipo máis estudado de psicoterapia para a depresión sexa a terapia cognitivo-conductual . Este tipo de terapia céntrase no papel dos sistemas de pensamento e creencia como a raíz da depresión.
Durante este tipo de terapia, o psicoterapeuta traballa co paciente para axudalos a recoñecer os seus pensamentos, emocións e comportamentos disfuncionais e transformalos nunha perspectiva máis realista.
A terapia interpersoal, que se centra nas relacións interpersonales e fronte ao conflito, ademais da terapia familiar , tamén pode ser útil en certos casos. Tamén se demostrou que a terapia psicodinámica é útil.
4 - ¿Cal é a diferenza entre asesoramento e psicoterapia?
Mentres o consello ea psicoterapia adoitan considerarse como o mesmo, hai algunhas distincións importantes entre os dous .
No contexto da saúde mental, o "asesoramento" generalmente úsase para denotar un tratamento relativamente breve que se centra máis no comportamento.
"Psicoterapia", por outra banda, é xeralmente un tratamento a longo prazo que se centra máis na obtención de información sobre problemas físicos e emocionais crónicos. O seu foco está nos procesos de pensamento do paciente e na forma de estar no mundo, máis que en problemas específicos.
5 - ¿Como elixir un terapeuta?
Non quere gastar moito tempo e diñeiro cun terapeuta que non atenda as súas necesidades. Como escolle o mellor terapeuta para ti ?
Entre as cousas que debes considerar son os teus niveis de confort coa persoa que presta o teu coidado, as súas credenciais e as súas áreas de especialización.
6 - Que fan todas esas iniciais despois de que os nomes sexan medios?
Podes dicir moito sobre as cualificacións dunha persoa que conteñen as iniciais seguindo o seu nome, pero que significan esas letras ?
7 - ¿Que debería esperar durante a miña primeira sesión?
¿Nervoso sobre a túa primeira visita a un terapeuta? Máis información sobre o que vai pasar durante a súa primeira visita , ademais de cuestións importantes que debe consultar co seu médico na súa cita.
8 - ¿Que me gustaría facer a autoayuda no canto de ver a un terapeuta?
Se desexa probar a autoayuda, hai realmente un bo libro dispoñible chamado Feeling Good: The New Mood Therapy de David D. Burns, MD Este libro explica a terapia cognitiva e dálle os exercicios que pode usar para practicar pola túa conta.