Os individuos con ansiedade social son como todos os demais, incluídos os seus obxectivos, soños e desexos. Se ten SAD, é probable que se identifique con algúns destes conceptos e se beneficie dunhas cantas palabras de estímulo e consello.
Conexión
Aínda que as persoas con ansiedade social temen á xente e á interacción social, aínda queren ter amigos . Moitas veces, estar só pode levar a sentimentos de soidade e depresión. Superar a ansiedade social a través do tratamento e a construción de habilidades sociais pode axudar con isto.
Non tes que sentirse só. Todo o mundo se sente incómodo tratando de facer novos amigos. Co tempo, será máis fácil. Dése-se a base para que isto ocorra.
Comprensión
Máis que nada, as persoas con trastorno de ansiedade social queren sentirse entendidas por outros, tanto nos seus síntomas como en persoa. Aprender sobre o trastorno pode axudar aos que están tentando comprender a un ser querido que sofre de ansiedade social.
Se un amigo ou membro da súa familia non comprende ou recolle o seu comportamento ao estar "distante", intente imprimir un artigo ou recomenda a esa persoa un libro sobre a ansiedade social que explica como se sente.
Soidade
Tanto como aqueles con ansiedade social teñen un desexo de conexión, moitos tamén desexan pasar por veces só. Cando a ansiedade social se solapa coa introversión , este pode ser un momento para recargar as baterías e obter forza para unha maior interacción cos demais.
Mentres os extrovertidos reúnen a forza de estar en torno a outros, os introvertidos precisan tempo para sentirse mellor. Se cae neste último grupo, non se sinta disculpa se precisa un momento para si mesmo no medio dunha reunión familiar.
Estabilidade
A estabilidade emocional é un obxectivo de moitos con ansiedade social. Pode querer ter unha mellor xestión dos seus pensamentos, sentimentos e emocións, entender o que provoca a ansiedade social e como pode manter o equilibrio fronte a esas situacións.
Tanto como quixese "controlar" a ansiedade , dáse conta de que moitas veces é mellor aprender a estar en paz cos seus sentimentos. Isto permitiralles o espazo para diminuír por si mesmo.
Paz
A paz pode ser alcanzada de moitas maneiras por aqueles con ansiedade social, como por medio da meditación consciente, o ioga , a respiración profunda e outras prácticas destinadas a facelo consciente do momento presente e en sintonía co corpo.
A terapia de aceptación e compromiso é un método que aproveita algúns destes exercicios "pacíficos" mentres traballa para reducir a ansiedade social. Os que buscan a paz poden estar ben adaptados a este tipo de terapia.
Confianza
A confianza medra a medida que aprendes a afrontar os teus medos e superalos. Aqueles con ansiedade social moitas veces buscan parecer máis seguros en situacións sociais e de rendemento.
Construír gradualmente a súa confianza ante as situacións que teme. Co tempo, converterase en menos sensible aos desencadenantes e será máis capaz de sentirse confiado e saliente nestes tipos de situacións.
Completo
As persoas con ansiedade social ás veces están bloqueadas de acadar os seus obxectivos, o que pode interferir co cumprimento. Ter un propósito na vida, establecer obxectivos e establecer a súa realización a pesar de ter que afrontar os medos vai levar a este sentido de realización.
Crecemento
A maioría das persoas con ansiedade social anhelan o crecemento persoal. Moitos destes individuos len libros de autoaxuda e filtran a internet en busca de melloras.