Se sofres con trastorno de ansiedade social (SAD) , é posible que teña dificultade para facer e manter amigos. Este problema pode ser tan grave que evita amizades completamente. Aínda que poida convencerse de que non necesitas que os amigos se xunten, hai moitos bos motivos para querer ter amigos.
Por que as amizades afectan
Abaixo amósanse algúns dos argumentos en apoio da amizade:
1. Fomento e apoio. Os amigos son especialmente importantes durante tempos de crises e turbulencias. Se se está pasando un momento difícil , ter un amigo para axudarlle pode facilitar a transición.
2. Autoestima. Os amigos que pode confiar poden axudar a aumentar a súa autoestima. Por outra banda, a falta de amigos pode deixarche sentirse solitario e sen apoio, o que o fai vulnerable a outros problemas como a depresión e o abuso de sustancias. Ter polo menos unha persoa que confíe axudará a construír a túa confianza.
3. Mantente activo. Se gasta unha vida solitaria, é moito máis sinxelo ser reticente sobre participar en actividades habituais como deportes, clubs e pasatempos. Por outra banda, se ten polo menos un amigo, terá máis probabilidades de saír e comezar a facer cousas. Ese amigo tamén pode suxerir actividades que non tería considerado por conta propia, por iso, empuxándote fóra da túa zona de confort para desafiar a ansiedade.
4. Influencia positiva. Ademais da presión negativa dos compañeiros, os amigos tamén poden ter unha influencia positiva . Se fai amigos con persoas que son xenerosas co seu tempo, axudan a outras persoas, ambiciosas ou orientadas á familia, é máis probable que desenvolva eses mesmos valores. Ter unha relación positiva con este tipo de persoas tamén mellorará o seu funcionamento social en xeral.
Fontes:
> American Psychological Association. Falando de Psicoloxía: A boa e mala da presión dos pares.
> Psicoloxía do desenvolvemento. Diferenzas de idade na resistencia á influencia entre pares.
> Clínica Mayo. Apoio social: toque esta ferramenta para batir o estrés.
Psicoloxía hoxe. Psicoloxía hoxe: homes e os seus amigos máis próximos.
Psych Central. Parte III: Desenvolvemento de relacións entre pares satisfactorias.
> Recuperación do lector. Os segredos das amizades masculinas.