A ansiedade social é un problema psicolóxico común, pero non está ben entendido polo público en xeral e ata por algúns profesionais.
As persoas que experimentan ansiedade social senten que se están xulgan e evalúan cando se atopan en situacións sociais e de rendemento. Aínda que saben que a ansiedade eo medo que senten non están xustificadas, o control ou a prevención da ansiedade parece imposible.
Se sempre experimentas ansiedade social cando estás ao redor doutras persoas, pode facerse moi difícil de relaxarse e estar contigo mesmo con outras persoas.
Cando se sente que todo o mundo está a xulgar, ás veces parece máis doado só para evitar situacións sociais completamente.
Moitas veces as persoas que experimentan ansiedade social severa creen que son as únicas persoas no mundo que teñen o problema e non lles din a ninguén.
Se cree que pode ter ansiedade social, este artigo axudaralle a comprender algúns dos mitos sobre este tipo de medo e tomar unha decisión sobre obter axuda para o seu problema.
Mito # 1: A ansiedade social non é tan común
Feito: a ansiedade social é a que experimentan a maioría das persoas nalgún momento das súas vidas.
Tanto se se trataba dun discurso que daban na escola secundaria como cando se dirixía á súa primeira entrevista de traballo, cada un recibiu bolboretas de cando en vez.
Das persoas, algunhas terán unha forma máis extrema de ansiedade social.
Entre o 2% e o 13% da poboación crese que ten ansiedade social ata o punto de que sería considerado trastorno de ansiedade social (SAD) .
Mito nº 2: a ansiedade social só se refire a medo de falar en público
Feito: a ansiedade social refírese á ansiedade e medo en moitas situacións sociais e de rendemento diferentes.
Estes poden incluír eventos formais, como falar en público e realizar; falar informalmente e interactuar, como reunirse con descoñecidos ou ir a unha festa; situacións difíciles, como expresar desacordo ; e eventos cotiáns, como comer diante dos demais.
O fío común entre cada un destes disparadores é que existe o potencial de ser avaliado.
Mito # 3: A ansiedade social só significa que se sente nervioso
Feito: a ansiedade social trae consigo unha colección de síntomas, só un dos cales é un sentimento de nerviosismo.
Se sofre de ansiedade social, experimentará problemas cognitivos (pensadores), problemas somáticos (físicos), problemas de comportamento e problemas afectivos (emocionais).
Por exemplo, ao coñecer un estraño por primeira vez pode pensar a si mesmo:
"Ela debe ser capaz de dicir que son un pobre conversador".
Súas mans poden comezar a tremer, pode sentirse como escapar da situación, e mesmo se sentir sen esperanza algunha vez facer ben socialmente.
Mito nº 4: Ansiedade social e timidez son as mesmas cousas
Feito: Aínda que a ansiedade e timidez social son moi similares, non son o mesmo.
A ansiedade social implica sentimentos de medo por situacións sociais ou de rendemento, pero non sempre implica a evitación ou a retirada destas situacións.
Algunhas persoas parecen ser moi salientes, pero por dentro, son moi ansiosas e simplemente moi boas para ocultar os seus sentimentos.
En contraste, os que son tímidos tenden a retirarse ou evitar o contacto social por sentimentos de ansiedade social. As persoas que son tímidas sempre experimentan ansiedade social, pero as persoas con ansiedade social poden non actuar sempre tímidas.
Mito nº 5: A ansiedade social é un problema que só tes que aprender a vivir
Feito: Algunhas persoas experimentan tan terrible ansiedade social diariamente que non poden funcionar nin sequera saír da casa.
Outros funcionan ben en xeral, pero teñen un medo específico que se atopa no camiño para acadar obxectivos, como o temor á falar en público.
Ningunha situación é desesperada ou algo que ten que ser "vivido". Con un tratamento eficaz como a medicación ou a terapia cognitivo-conductual , todos teñen o potencial de vivir a vida sen temores sociais.
> Fonte:
Instituto de ansiedade social. ¿Que é a ansiedade social? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety