¿Interesado en aprender máis sobre trastorno de ansiedade social (SAD)? Aquí tes unha forma divertida de facelo. Abaixo executei o alfabeto de A ata Z e, por cada letra, inclúe un pitido ou feito que comeza con esa letra. Na maioría dos casos hai unha ligazón a un artigo máis longo se queres ler máis sobre ese tema.
A: Evitar é o teu peor inimigo. Aprende o que é e o que facer con iso.
B: Os bloqueadores Beta ás veces son prescritos para a ansiedade social. A medicación ás veces pódese combinar coa terapia de conversación para levar a mellores resultados.
C: A camomila é unha herba natural que pode axudar a relaxarse cando tes ansiedade social.
D: A desprazamento ou a despersonalización son un sentimento de que o teu entorno non é real e ás veces pode ser un problema durante a extrema ansiedade social.
E: O éxtasis (tamén coñecido como MDMA) é un fármaco de rúa que foi probado como un posible tratamento para a ansiedade social entre os individuos con autismo.
F: A resposta de loita ou fuxida refírese á adrenalina que alimenta os ataques de pánico tanto no trastorno de ansiedade social como no trastorno de pánico.
G: GABA é un neurotransmisor no cerebro coñecido por regular a ansiedade.
H: A hipnoterapia úsase ás veces no tratamento do trastorno de ansiedade social.
I: A exposición interoceptiva implica a aparición de síntomas físicos de ansiedade nun ambiente controlado, como xirar nunha cadeira ou respirar a través dunha palla.
J: O xornalismo ás veces forma parte do tratamento para o trastorno de ansiedade social.
K: Kava Kava é unha planta usada para preparar remedios naturais para ansiedade e outros problemas.
L: A meditación do lago é un exercicio derivado da terapia de aceptación e compromiso (ACT).
M: A atención pode desempeñar un papel na superación da ansiedade social e forma parte da ACT.
N: Os veciños poden ser unha fonte de ansiedade para aqueles con SAD.
O: Outubro é o mes durante o que se desenvolve a Semana de conciencia da enfermidade mental .
P: Paxil é un medicamento ben coñecido para tratar a ansiedade social.
Q: As cotas sobre ansiedade social abundan! Ven de moitas formas e de moitas persoas famosas.
R: O rumor refírese a pensamentos repetitivos. No contexto da SAD, estes pensamentos son moitas veces avaliacións negativas sobre como se cre que alguén o percibe noutras situacións sociais e de rendemento e pode ocorrer durante ou despois destes eventos.
S: A serotonina crese que desempeña un papel no desenvolvemento e na continuación da ansiedade social, aínda que os científicos aínda intentan comprender os aspectos detallados da relación.
T: Taijin Kyofusho (TKS) é unha especie de ansiedade social que existe en Xapón e Corea. As persoas con Taijin Kyofusho (TKS) teñen medo de que outras as vexan e se preocupe por ofender a outras persoas.
U: Nos Estados Unidos, unha persoa con trastorno de ansiedade social pode recibir aloxamentos no traballo a través da Lei de estadounidenses con discapacidade.
V: Os valores forman unha parte fundamental da terapia de aceptación e compromiso (ACT) , que se está facendo un tratamento popular para o trastorno de ansiedade social.
W: A cereixa de inverno é unha medicina alternativa que se usa para reducir a ansiedade.
X: Xanax é unha benzodiazepina que se usa para tratar a ansiedade.
Y: Amarelo como unha cor crese que provoca ansiedade. Se é certo para vostede ou non, pode querer evitar pintar as súas habitacións amarelas no seu caso.
Z: Zack Greinke é un famoso xogador de béisbol que foi diagnosticado con trastorno de ansiedade social e superou os seus síntomas para lograr o éxito.