Mellora a túa vida amorosa con ADD / ADHD
As conexións positivas con outras persoas son tan importantes nas nosas vidas. Os fallos repetidos nas amizades , as citas e as relacións íntimas poden facer que unha persoa se retire e se illome como forma de protexerse de máis feridos.
Se ves que este é un patrón na túa vida, tome unha decisión de volver facer unha oportunidade. En vez de evitar as relacións, faga un esforzo positivo para volver involucrarse.
Saia da túa zona de confort, examina os teus antigos patróns, desenvolve novos hábitos e traballa activamente para mellorar as áreas que te causaron problemas.
A cita pode comezar moi ben e, a continuación, mover a un alto
Ás veces, a parte máis fácil dunha relación é o comezo cando as súas calidades de ADHD adoitan ser un activo. Pode ser de alta enerxía, creativo, aberto, honesto, atractivo e falador, e outros poden ser atraídos ao seu carisma, entusiasmo, sensibilidade e comparabilidade. A emoción da "fase de lúa de mel" da relación manténche interesado tamén. A medida que continúa a relación, con todo, as dificultades relacionadas co TDAH pronto se fan máis evidentes e problemáticas.
A intensidade e o alto ritmo da relación poden comezar a sentirse sufocante coa túa parella. A súa tendencia a reaccionar impulsivamente ou de forma desatendida e distraída pode comezar a cobrar.
Descubrindo os patróns de comportamento que as relacións de sabotaxe
Co tempo, pode que descubrise un patrón de frustración crecente en ambos os dous lados da relación.
Quizais descubriu que os mesmos problemas xorden unha e outra vez. Por exemplo, podes descubrir que o teu compañeiro é menos probable que ir a actividades, probar cousas novas ou comportarse de forma espontánea. Podes sentir que unha relación "resolta" é aburrida, mesmo co compañeiro máis emocionante.
Aínda que a resposta obvia é a de afastarse e comezar algo novo, se desexa activamente unha relación a longo prazo, pode que faga algúns cambios nos seus comportamentos.
O primeiro paso cara ao cambio é a conciencia
O primeiro paso para facer calquera tipo de cambio é notar e recoñecer os seus propios comportamentos problemáticos. A medida que se fai máis consciente de como os seus síntomas de ADHD afectan as súas relacións, pode comezar a realizar cambios e aprender formas alternativas de interactuar que son máis produtivas. Comprende que estas formas de interactuar non poden vir de forma natural. Deberás facer un esforzo consciente para facer estes cambios, pero facelo pode axudar a que as relacións medran e sexan máis gratificantes e satisfactorias.
Fonte:
Michael T. Bell. Ti, a túa relación eo teu ADD. Publicacións novas de Harbinger. 2002.
Michael T. Bell. Xestione o impacto do AD / HD no matrimonio . Revista de Atención. Abril de 2003.
Nancy A. Tarifa. A mente desorganizada. Prensa de San Martín. Nova York. 2008.