1 - Terapia artística e maxia máxica: estes libros poden traer a paz interna
Hai un número crecente de libros para colorear con foco de estrés que se orientan para o público adulto no canto do programa preescolar e, persoalmente, creo que esta tendencia é marabillosa. Mesmo antes de que eu soubese sobre a investigación que vincula color mandalas e patróns con diminutos problemas de ansiedade e ánimo negativo, estean feliz de ver esta tendencia porque sei sobre os beneficios das actividades de atención ( lea isto para máis información sobre esa investigación ) e cor intrincada Os patróns definitivamente poden ser unha actividade de promoción consciente. Non obstante, cavou un pouco máis antes de escribir esta crítica e podes ler máis sobre a investigación sobre os beneficios de aliviar o estrés da cor de mandala e outras formas de arte aquí . O resultado final: estes libros de cor do alivio do estrés teñen investigacións e testemuños de boca a boca para demostrar que poden ser xeniais para o alivio do estrés. Como se pode escoller entre as opcións dispoñibles? Estean satisfeitos por recibir algúns libros de exemplo para comparar, e recoméndoos a todos. Todos eles están creados con páxinas de peso estándar que están en branco nun lado, polo que os marcadores pódense usar para colorear un lado sen sangrar a outra imaxe; isto tamén facilita a configuración do produto final, se o desexa. Cada libro, con todo, ten certas vantaxes e desvantaxes, polo que axuda a combinar o libro coas súas necesidades. Aquí están algúns dos libros de debuxo de tensión máis populares no mercado.
2 - The Mandala Coloring Book Por Jim Gogarty (fundador de iHeartMandalas.com)
O Mandala Coloring Book inclúe 100 páxinas para colorear mandala en páxinas de peso estándar. O artista é Jim Gogarty, que estivo debuxando mandalas desde o ano 2005, valora a simetría e considera que a experiencia é espiritual e meditativa. Cada un dos mandalas inclúe patróns e formas intrincadas que poden ser atractivas e relaxantes para a cor, aínda que algunhas chegan a mirar aínda máis que outras, dependendo da túa personalidade. Estes mandalas son menos detallados que outros, pero aínda bastante intrincados. Recoméndolles os que desexen un 10-20 minutos de coloración por mandala, pero non quero traballar demasiado no proceso de coloración. Estas mandalas poden ser coloreadas máis rápido que algunhas, pero tamén se poden colorear con gran detalle se o desexa. O que vai acabar con é unha creación fermosa e única, pero o proceso en si será un compromiso.
Pros: fermosos mandalas, pódense completar nunha sesión relativamente curta
Contras: os números da páxina na parte inferior da páxina fan que estas mandalas sexan máis apropiadas para manter no libro que para enmarcar, aínda que poden ser cortadas fóra do libro.
3 - Balance: Angie's Extreme Stress Menders, Volume 1 Por Angie Grace
Balance, de Angie Grace, inclúe 50 páxinas de color de mandala, pero os mandalas son moito máis complexos que os mandalas en The Mandala Coloring Book . Isto pode ser un profesional ou un con, dependendo do que busque. Sería máis difícil usar certas plumas con estes mandalas; unha punta fina é necesaria para os marcadores e os crayóns non funcionarían ben aquí, pero os mandalas poden ser máis dignos de esquema e, polo tanto, manterán a ocupación máis longa. (Podes atoparte completando unha sección á vez entre varias sesións se non tes tempo para sesións de color máis longas). Como con todos os libros para colorear mandala, algunhas destas madalas serán máis atractivas para ti que outras, pero todas elas son fermosas, todas inclúen patróns intrincados e todos poden traer un alivio de estrés significativo.
Pros: Non hai números de páxina nas páxinas, polo que as imaxes serán máis fáciles de enmarcar, se acabas de querer compartir o teu produto acabado co mundo ou simplemente gozalo como parte da túa vida diaria.
Contra: Hai menos mandalas incluídas e estas mandalas tardarán máis en completar que algunhas, pero iso non é necesariamente un "con" para todos.
4 - Stress Less Coloring: mosaico Patters por Adams Media
Stress Less Coloring: Os patróns de mosaico inclúen máis de 100 páxinas de patróns de cores. Estas páxinas non conteñen mandalas, pero o tipo de patrón é similar: os debuxos simétricos e estampados cobren estas páxinas. A diferenza é que non están dispostos en patróns circulares; enchen toda a páxina. Os deseños son o suficientemente grandes como para cor fácilmente, pero son suficientemente detallados e detallados como para crear unha experiencia atractiva. Os produtos acabados son fermosos.
Pros: estes debuxos son bonitos e divertidos de cor, e, unha vez coloreados, vense ben. Son o suficientemente grandes como para cor fácilmente, pero o suficientemente detallado como para divertirse a cor. O papel tamén é de boa calidade.
Contra: Hai menos investigacións sobre os beneficios da cor das imaxes estándar que a cor de mandalas, e os mandalas tamén teñen máis historia como actividade calmante, polo que algunhas persoas poden sentirse máis deseñadas para os libros de cor dos mandala. Este non é necesariamente un "con", con todo, xa que outros poden evitar os mandalas por motivos persoais tamén.
5 - Stress Less Coloring: Paisley Patterns por Adams Media
Stress Less Coloring: Paisley Patterns tamén contén máis de 100 páxinas de debuxos, pero estes deseños son máis reto para a cor, xa que son máis pequenos e máis detallados; non todas as plumas funcionarán e os crayóns e os pasteis de aceite non serán útiles para colorear patróns paisley, aínda que poden usarse para colorear os fondos. Debido a isto, recomendaría este libro a alguén que desexe un desafío e unha actividade máis centrada, e que dará bos resultados.
Pros: Os debuxos son fermosos, eo papel é de boa calidade. Hai máis espazo de fondo para a cor, polo que os deseños de paisley poderían estar coloreados nunha soada e os fondos poden ser coloreados noutro momento cando non te guste concentrarse moito no que estás cor.
Contra: Unha vez máis, porque os patróns son máis pequenos e máis detallados, poden ser máis retadores para colorear e isto pode parecer menos relaxante para algúns.