Está considerando recibir terapia para o trastorno de ansiedade social ? Se é así, pode querer consultar a seguinte táboa para axudarche a tomar unha decisión sobre a terapia que máis se adapte á súa situación.
Teña en conta que, independentemente do tipo de terapia que escolla (ou que estea asignado), é importante que o seu terapeuta teña coñecemento dos problemas únicos que enfrontan aqueles con trastorno de ansiedade social.
Tipos de Terapias de ansiedade social
Cando está desenvolvido | 1980's | 1986 (desenvolvido polo profesor de psicoloxía Steven Hayes) | 1980 (desenvolvido por Gerald Klerman e Myrna Weissman) | Fundado por Sigmund Freud no século pasado. |
Apoio á investigación | Validados empíricamente | Apoio anticipado á eficacia | Apoio anticipado á eficacia. | Algún apoio para a eficacia. |
Básica premisa | A ansiedade social xorde a causa de patróns de pensamento defectuosos. | Non hai "normal sa". De feito, certos procesos "normais" da mente poden ser potencialmente problemáticos. | Aprender a xestionar problemas interpersoais, transicións de funcións e déficits de habilidades interpersonales. | A ansiedade social resulta da esperanza de vergoña provocada por pais críticos, o conflito entre a necesidade de alcanzar eo medo ao éxito, o conflito entre a independencia eo medo ao rexeitamento e o medo a non poder facer unha impresión perfecta. |
Obxectivos | Identificar as crenzas e os patróns de pensamento irracionales e substituílos por puntos de vista máis realistas. | Para gozar da vida, aceptar a dor eo sufrimento, separar e tomar medidas aliñadas cos valores. A redución de síntomas espérase como un subproduto. | Identificar áreas interpersonais que precisan atención. Tratar os problemas nas relacións. | Para descubrir conflitos subxacentes e traballar a través destes problemas. |
Relación co terapeuta | Estudante-profesor. A tarefa está asignada. | O terapeuta actúa como guía, ensinando a través de metáforas, exercicios experienciais e adestramento consciente. | As técnicas son adoptadas a partir de varias outras terapias, incluíndo role-playing e audición de apoio. | Axuda a identificar conflitos e resolver problemas. |
Claves para o éxito | A súa expectativa de éxito, capacidade de completar as tarefas de casa e afrontar os seus pensamentos. | Unha habilidade para separarse de pensamentos ansiosos e facerte consciente. | Terapeuta especializado en trastorno de ansiedade social. Especialmente útil para aqueles que experimentan problemas interpersoais. | O máis adecuado para aqueles con problemas centrais subxacentes relacionados coa ansiedade social. |
> Fontes:
Leichsenring, F., Salzer, S., Beutel, ME, Herpertz, S., Hiller, W., Hoyer, J., Huesing, J., et al. (2013). Terapia psicodinámica e terapia cognitivo-conductual no trastorno de ansiedade social: un xuízo controlado aleatorizado multicéntrico. O xornal americano de psiquiatría , 170 (7), 759-67. Recuperado de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854.