Para os que tratan os síntomas do trastorno de ansiedade social (SAD), recursos como libros de autoaxuda ou vídeos poden ser útiles para afrontar a vida cotiá. Tamén podes estar interesado en como se retrata a SAD nos medios ou sobre grupos de discusión ou foros que podes unirte. Aquí tes unha lista de diferentes tipos de recursos para aprender máis sobre o trastorno de ansiedade social.
1 - Foros de discusión SAD
Os foros de debate sobre ansiedade social son un gran lugar para comezar a falar con outras persoas que están lidando cos mesmos medos e ansiedades que ti. Os foros populares inclúen Apoio á Ansiedade Social e Social Fobia World. Se nunca visitou un foro sobre a ansiedade social, atoparás un grupo acolledor de persoas que entenden a experiencia única que estás pasando.
2 - Grupos de apoio á ansiedade por ansiedade social
Os grupos de apoio a trastornos de ansiedade social son lugares onde as persoas con problemas similares coa ansiedade social poden atoparse, conectarse e aprender das experiencias do outro. Os grupos de apoio poden ter lugar en persoa, por teléfono ou en formato de sala de chat. O tipo de programas de apoio tamén poden ser inspeccionados ou dirixidos por alguén con formación profesional en cuestións de saúde mental. Aquí tes unha lista de grupos de apoio que poden interesarte.
3 - Libros de autoavaliación SAD
Os libros de autoaxuda sobre o trastorno de ansiedade social son unha boa alternativa para os que buscan unha opción para probar a casa para xestionar a ansiedade. Tamén son útiles como complemento se xa recibiu o tratamento para o trastorno de ansiedade social. Aquí tes unha lista de libros de autoaxuda que podes querer considerar a próxima vez que teñas que ir á libraría.
4 - Libros de autoaxuda de habilidades sociais
Ademais do tratamento tradicional do trastorno de ansiedade social, como a medicación ou a terapia cognitiva-conductual (CBT), algunhas persoas recibirán formación en habilidades sociais. Se ten dificultades coas situacións sociais por mor da falta de habilidades ou por ansiedade esmagadora, a formación en habilidades sociais pode axudar. Aquí tes unha lista de libros de autoaxuda que poden axudar a mellorar as túas habilidades sociais.
5 - Libros infantís sobre timidez
Aínda que poida que non sexa inmediatamente obvio, os libros infantís sobre timidez son unha boa forma de introducir o tema da ansiedade social ao teu fillo. Se che preocupa que o teu preescolar sexa demasiado tímido, proba ler un destes libros para comezar a falar sobre os seus sentimentos. Aínda que a timidez na infancia non prevee necesariamente a ansiedade social na idade adulta, sempre é bo ter liñas de comunicación abertas sobre os sentimentos cos seus fillos.
Máis
6 - Cancións sobre o trastorno de ansiedade social
Aínda que quizais non queiras recordarche os teus problemas coa ansiedade social, ás veces a música ten o poder de curar. Aquí tes unha lista de cancións que teñen enlaces a SAD. Eles varían de baladas ao hard rock e inclúen todo ao medio.
7 - Citas sobre o trastorno de ansiedade social
As citas teñen o poder de elevar e traer significado a eventos na vida cotiá. Quizais xa lin unha cita coa que identificou ou que cambiou o xeito no que pensou en algo. Aquí tes unha lista de citas sobre ansiedade social e temas relacionados. Algúns son positivos e algúns son negativos; O tema común é que a ansiedade social segue a ser un problema que é moi mal comprendido.