O que é ser un empregado con trastorno de ansiedade social
O trastorno de ansiedade social (SAD) pode interferir co emprego. Asistir á escola, a universidade ou a universidade, ir a entrevistas de emprego e realizar un ambiente de traballo pode ser difícil se vives con esta desorde. Os que se atopan mantendo emprego aínda poden loitar diariamente.
Se te atopas nesta posición, unha cousa que pode axudar é compartir o teu sentimento.
Do mesmo xeito, ler historias de outras persoas que pasan pola mesma cousa pode ser útil.
É unha cousa ler feitos e figuras sobre un trastorno; é completamente diferente ver o mundo a través dos ollos dunha persoa que vive co problema diariamente. Talvez esta historia soe como a túa propia vida, ou talvez teña os teus propios detalles únicos para engadir. Polo menos, pode axudarche a sentirse menos soa ou a entender mellor a ansiedade social.
A seguinte é unha conta de primeira persoa en ficción de alguén con trastorno de ansiedade social e non está baseada en ningunha persoa en particular.
Un día na vida dalgunha persoa con SAD
As mañás non adoitan estar moi mal. Polo menos sei que non teño que falar con ninguén ata que eu saia da casa. Non obstante, se teño algo que teño que facer ese día que implica falar con xente, ou peor aínda, algún tipo de falar en público , ben, o día xa está disparado. Non podo concentrarme en nada porque me preocupa o que está por diante.
Se teño chamadas telefónicas que teño que facer, adoito evitalo. Apaga-los. E se eu chamo e a outra persoa está demasiado ocupada? E se fago un mal momento? Entón, pregúntome: "Cal sería o momento ideal para chamar a esta persoa que non me moleste?" Podería elixir un tempo como 10:00 a.m. e logo preocuparme ata que faga a chamada.
Conducir ao traballo non é terrible. Algúns dos discos que podo facer en estradas de estrada única, o que é bo porque sei que ninguén vai tirar xunto a min e mirarme. As interseccións son as peores. Nunca xiro á dereita a carón doutro coche porque entón a persoa pode mirarme. Sonrío? Mira recto? É só máis fácil quedar un longo de carro atrás.
Se teño que gastar gas, asegúrome de ir a unha gasolinera coa que estou familiarizado. Non quero facer tolo por min tirando á bomba incorrecta. Eu sempre elixe o autoservizo en servizo completo. Deste xeito, non teño que falar con ninguén.
De cando en vez, decidiro que necesito obter un corte de cabelo, que non implica cortar o pelo (e os resultados desastrosos que poden implicar). O problema coa obtención dun corte de pelo é que tes que falar co perrucaría. Normalmente, respondo en frases dunha soa palabra e, finalmente, deixa de intentar falar comigo. Non teño nada interesante de dicir de ningún xeito, polo que é mellor que ela e eu compartan o tempo en silencio. Ás veces, ela vai falar cos seus colegas porque, claramente, volveime moi aburrido.
Volvendo ao traballo - si eu traballo . Fíxoo para toda a miña vida adulta. Sei que algunhas persoas con SAD non funcionan. Creo que non o tiven tan mal como eles. Por moito que me encantaría quedarme na miña casa e nunca saír, teño que gañar unha renda e o traballo é o único xeito que atopei para facelo. Tiven diferentes tipos de traballos, cada un cos seus propios problemas. Tanto como a xente dirán que podes atopar un traballo que non implica persoas, iso non é certo.
Se traballas con animais, normalmente tes que falar cos seus propietarios. Se traballas nunha computadora, normalmente tes que falar con outras persoas sobre o que estás a facer. Incluso os postos de traballo que realmente non implican a xente aínda implican outros empregados. E horas de xantar. E falar de refrixeradores de auga.
Aqueles momentos nos que comemos os outros son un desafío. Ás veces estou ben e fago ben. Outras veces, séntese que nunca serei a través da comida. As miñas mans tremen tan mal que a comida case non pode quedar no meu garfo. Sempre se sente como estou a evitar o desastre. Que a próxima vez, seguramente derrotaré a miña bebida ou simplemente non puiden comer nada.
Outras persoas poden pasar os seus días conversando cos amigos. Non o fago. Sei xente, pero realmente non teño amigos. Non é que a xente non me guste, simplemente non me coñecen. É difícil me coñecer cando estou tan ansioso todo o tempo. A xente intentou ser o meu amigo, pero non me correspondo por mor da miña ansiedade. Non chamo porque teño medo. Finalmente, a persoa deixa de intentar.
Se é un día que non teño que traballar e non teño ningún outro plan, entón normalmente quédome na casa. O que é bo porque non me sinto tan ansioso, pero é malo porque finalmente consigo solitario. Eu penso en todos os demais facendo cousas divertidas e emocionantes cos amigos e familiares. Comece a baixar se gasto moito tempo só. É realmente unha paradoja; Teño medo de estar coas persoas, pero á vez vou a estar só.
Se nun día en particular, como mencionei antes, teño un compromiso específico no que teño que falar, preocupareime todo o día. Se é un discurso que teño que dar, podo preocuparme por varias semanas. Ou meses. E cando digo preocuparme, quero dicir pánico. Ataques de pánico a toda velocidade no medio da noite. Só en previsión do evento. Na maior parte, trato de evitar estes tipos de responsabilidades. Pero a vida ás veces lánzaos a vostede.
A compra de comestibles non está tan mal. Manteño unha lista na man, a miña cabeza cara abaixo e compra o máis rápido posible para poder saír da tenda. Se vexo a alguén que coñezo, adoito fago o mellor para evitar ter que falar con esa persoa. Que digo? Pensarán que son aburrido. A conversa diminuirá e será incómoda. Mellor só para evitalo por completo.
Eu costume comer a cea só e despois quizais vexa a televisión. Normalmente non teño plans na noite durante a semana. Ou o fin de semana, veña a pensar niso. Para ter plans, ten que ter amigos. De cando en vez, vou facer algo coa miña familia. De cando en vez non ocorre con moita frecuencia.
Non creo que elixe ser así. Non sei por que alguén elixise ser así. É unha forma horrible de vivir. Prefiro ter un problema que era moi específico, como o medo ás arañas ou o medo ás alturas. Isto é algo que a xente pode entender e non afecta a todos os aspectos da súa vida. Isto é o que fai iso. Afecta a cada parte da miña vida. Porque gastar o resto da miña vida por si só non é realmente unha vida.
Cando a miña cabeza bate a almofada, os pensamentos volven. Que fixen mal hoxe? ¿Como me avergoñei? Que debo facer mañá? Como podo saír dela? Se teño sorte, adormoime de inmediato. Descubrín que o exercicio axuda a cansarme e me deixa durmir máis fácilmente. Se eu non teño exercido, pode levar horas para durmir. Os pensamentos seguen cambiando a cabeza e non se cren.
Quero recibir axuda, pero non sei como. Ninguén sabe sobre a turbulencia interna que atraveso. Poden ter notado un pouco de ansiedade aquí e alí, pero na súa maior parte, o mantelo moi ben escondido. Non é como outras enfermidades mentais onde hai un impacto sobre os demais na miña vida; só me é o que se preocupa. Sigo seguín tomándoo porque non sei como superalo.
Non obstante, hai algúns raios de esperanza. Sei que non intentei todo para loitar contra os meus medos e tampouco estou disposto a desistir. Eu creo que a reunión con outras persoas como eu podería marcar a diferenza. Se puidese unirme a un grupo terapéutico específicamente para axudar ás persoas con trastorno de ansiedade social (SAD), entón polo menos eu sabería que todos os demais estaban lidando cos mesmos problemas. Sentiria menos estraño porque todos estarían no mesmo barco.
Mentres tanto, sigo a ler todo o que podo. Podo probar outro programa de autoayuda ou algún día traballar coa valentía de facer unha cita co meu médico. É difícil. Todos os días é difícil, pero continúo sabendo que será mellor algún día. Estou mellor agora do que adoitaba ser, e creo que só vén coa idade. Creo que canto máis me expoño a situacións sociais, máis cómodo vou ser. De algunha maneira, só falta a práctica porque o medo me afastou.
Sei que hai outros que teñen ansiedade social moito peor que eu. Probablemente hai algúns que o teñen máis suave. Eu só sei que o meu está deteriorando o suficiente como para que afecte todo o que fago diariamente. Esa é realmente a loita: que o medo e a ansiedade nunca me deixan porque o noso mundo é tan social.
Unha palabra de
Esta conta ficticia reflicte a alguén que probablemente viva cun nivel de ansiedade social moderado e leve - esta persoa pode funcionar na maioría das áreas da vida pero vive con ansiedade baixo a superficie. Hai moitos niveis diferentes de ansiedade social, polo que a súa situación pode verse moi diferente. Independientemente dos seus síntomas, sabe que hai outros que tamén están loitando cos mesmos problemas e que non está só. Existen tratamentos efectivos para o SAD, se estás disposto a chegar a obter axuda.
> Fontes:
> Tolman RM, Himle J, Bybee D, Abelson JL, Hoffman J, Van Etten-Lee M. Impacto do trastorno de ansiedade social no emprego entre as mulleres que reciben beneficios sociais. Psiquiatra Serv . 2009; 60 (1): 61-66.