Non hai moita xente como arañas. Cando moitas persoas ven unha, eles teñen unha reacción de tentar matar a araña para correr a partir del. Mentres que a aracnofobia, ou o medo ás arañas, é unha das fobias específicas máis comúns, non todos os que non lles gustan as arañas teñen unha fobia.
Unha persoa con aracnofobia fará grandes esforzos para asegurarse de que non está exposto a unha araña.
Quizais non estea disposto a participar en actividades que supoñen un risco elevado de exposición a arañas, como baixar a un sótano onde xa viu as telarañas. A persoa con fobia ten un medo persistente e excesivo que interfere co seu funcionamento.
Síntomas da arecofobia
Se ten aracnofobia, probablemente sairá do seu camiño para garantir que non entre en contacto cunha araña. Se atopas unha araña na túa casa, podes reaccionar dunha ou dúas maneiras: gritando e fuxindo ou conxelando no lugar. Pode que non poidas matar ou atrapar a araña, confiando en un amigo ou membro da familia para rescatarte da situación. Se estás só, podes deixar a casa en lugar de xestionar a araña.
Finalmente, pode atoparse limitando as súas actividades para evitar as arañas. Sendeirismo e viaxes de campamento pode ser difícil ou imposible para ti.
Incluso pode temer visitar o zoo ou participar en deportes que impliquen estar fóra nun campo.
Causas da arecofobia
Os expertos aínda non saben o que causa a aracnofobia. Hai algunhas teorías, porén. Unha das teorías máis comúns foi presentada polos psicólogos evolucionistas . Esta visión suxire que a aracnofobia era unha técnica de supervivencia para os nosos antepasados.
Dado que a maioría das arañas son venenosas, aínda que a maioría non representan unha ameaza para os seres humanos, o temor ás arañas pode facer que os humanos poidan sobrevivir e reproducirse.
Outros psicólogos sosteñen que moitos animais eran máis propensos a representar unha ameaza aos humanos antigos, desde tigres ata cocodrilos. Con todo, as fobias deses animais non son tan comúns. Polo tanto, eses psicólogos consideran que a aracnofobia é máis probable baseada nas crenzas culturais sobre a natureza das arañas.
Tratamento da arecofobia
Do mesmo xeito que todas as fobias específicas, a aracnofobia é máis comúnmente tratada con terapia, particularmente técnicas de comportamento cognitivo-conductual . A terapia cognitiva-comportamental (CBT) céntrase en deter os pensamentos automáticos negativos que están asociados co obxecto ou a situación temidos, substituíndoos por pensamentos máis racionais. As técnicas utilizadas poden incluír:
- Reformulación cognitiva : este é un método que axuda a cambiar a forma de mirar algo para que xa non o perciba como perigoso ou estresante. Isto acabará por cambiar a súa reacción física a un estímulo activador, como ver unha araña.
- Desensibilización sistemática : Este é un método de aprendizaxe de técnicas de relaxación e, a continuación, afrontar os seus medos polo menor produtor de medo.
Algunhas investigacións máis recentes demostraron que a terapia de realidade virtual, na que a persoa coa fobia está exposta a representacións virtuais de arañas, pode funcionar así como a técnica máis antiga de expoñer o cliente a arañas vivas. Nalgúns casos, os medicamentos antidepresivos ou anti-ansiedade tamén poden usarse para tratar a aracnofobia.
> Fontes:
> Asociación Psiquiátrica Americana. Manual de Diagnóstico e Estatística dos Trastornos Mentais (5ª Ed) . Washington DC: Autor; 2013.