A investigación detrás da Idea de Romero como un ensaio cognitivo
Hai moitas teorías que suxiren diferentes formas de mellorar a memoria ou pensar de forma máis clara. Unha desas é a idea de que engadir o romeu aos teus alimentos pode dar un impulso ao teu cerebro. ¿Está soportado pola investigación?
Que é o romeu?
En primeiro lugar, é importante comprender cal é o romeu. Romero (nome científico: rosmarinus officinalis) é unha herba con follas de agulla.
É unha perenne, o que significa que unha vez que a plantas, debería volver a crecer cada ano cando se quede o suficiente para facelo. É nativa de Asia e do Mediterráneo, pero tamén se cultiva nos Estados Unidos.
Romeu está relacionado coa familia de plantas de menta. Cando florece, a súa flor é branca, vermello, rosa ou azul profundo.
O romeu úsase a miúdo como unha especie de comida, que inclúe sopas, cocido, carne, polo, peixe e outros alimentos mediterráneos e ten un sabor un tanto amargo. Algunhas persoas tamén gozan de té aromatizado con romeu.
O romeu tamén se usa como perfume e engádese ao xampú, o acondicionador e o xabón.
Romero como un ensaio cognitivo?
Aquí está o que atopou a investigación sobre o romeu e os seus efectos sobre a función cognitiva.
Consumo de romeu
Un estudo que involucrou a 28 adultos maiores descubriu que un consumo de pouca dose, pero non unha dose maior, de po de romeu seco, asociouse cunha velocidade de memoria considerablemente mellorada.
Rosemary Aroma
Algunhas investigacións miran como o cheiro do romeu afecta a cognición. Os participantes foron expostos ao aroma de romeu ao realizar tarefas de procesamento visual e tarefas de resta. Con maiores cantidades do aroma de romeu, aumentaron a velocidade e a precisión nas tarefas. Curiosamente, o estado de ánimo tamén mellorou coa exposición ao aroma de romeu.
A investigación que se presentou na Conferencia anual da British Psychological Society tamén destacou os beneficios do aroma de romeu. A investigación incluíu 40 nenos en idade escolar situados nunha sala que contiña o aroma de romeu ou outra sala sen aroma. Os resultados, que aínda non foron publicados por unha revista peer-reviewed, descubriron que os da sala de aroma de romeu mostraban puntuacións de memoria máis altas que aquelas que se atopaban na sala sen o aroma de romeu.
Aceite esencial de romeu
Outro estudo realizouse con 53 estudantes que tiñan entre 13 e 15 anos. Os investigadores descubriron que a súa memoria de imaxes e números melloraron cando o aceite esencial de romeu foi pulverizado na sala.
Estudos en ratas e ratos
Varios outros estudos foron publicados en xornais revisados por pares sobre o efecto do consumo de romeu, con resultados que demostran bastante de forma consistente os beneficios na memoria asociada ao romeu. Non obstante, estes estudos realizáronse con ratas e ratos, e descoñécese si estes beneficios fosen verdadeiros para os seres humanos. Así, non están incluídos neste resumo da investigación.
Por que podería Rosemary Benefit the Brain?
Non se sabe con certeza por que pode haber un beneficio do romeu, pero unha teoría é que o romeu parece ter algunhas propiedades antioxidantes que poden ofrecer algunha cura para o dano nos nosos corpos coñecidos como radicais libres.
Outra idea citada polo Centro Médico da Universidade de Maryland é que o romeu parece baixar a ansiedade, que á súa vez pode aumentar a capacidade de concentración.
Unha palabra de
Aínda que o romeu mostra algunha promesa de impulsar o noso poder cerebral, é importante consultar co seu médico antes de comezar a completar a súa dieta con el. Ten o potencial de interactuar con outros medicamentos, incluíndo diluíntes de sangue, inhibidores de ACE (para tratar a presión arterial elevada), litio , diuréticos (como Lasix) e medicamentos para diabete.
Ademais, o caso de romeu necesita ser reforzado por investigacións adicionais en humanos que demostren beneficios cognitivos consistentes.
> Fontes:
> A Sociedade Psicolóxica Británica. 3 de maio de 2017. O aroma de romeu pode axudar á memoria infantil. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
> Filiptsova, O., Gazzavi-Rogozina, L., Timoshyna, I., Naboka, O., Dyomina, Y. e Ochkur, A. (2017). O aceite esencial de romeu eo seu efecto sobre a imaxe humana e a memoria numérica a curto prazo. Revista egipcia de ciencias básicas e aplicadas , 4 (2), pp. 107-11.
> Moss, M. e Oliver, L. (2012). O plasma 1,8-cineole correlaciona co desempeño cognitivo tras a exposición ao aroma de aceite esencial de romeu. Avances terapéuticos en Psicofármacoloxía , 2 (3), pp. 103-113.
> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. e Butler, L. (2012). Estudo a curto prazo sobre os efectos do romeu na función cognitiva nunha poboación maior. Revista de Medicamentos , 15 (1), pp. 10-17.
> Centro Médico da Universidade de Maryland. 1 de xaneiro de 2017. Romero. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary