Re-Runs non son unha perda de tempo!
Sei que isto non é algo que me fará sentir particularmente culto, erudito ou ata maduro, pero teño unha pasión secreta para comedias de regreso. Teño uns poucos programas favoritos que me encanta ver unha e outra vez. Cando me sinto estresado, sei que o exercicio ou a meditación vai aliviar o meu estrés a curto prazo e crear resistencia a longo prazo, pero ás veces son máis propensos a escalar na cama e ver unha reconsideración, xurdirán de meu capullo con máis enerxía e paciencia.
É verdade.
Se vostede é alguén que tamén se atopa facendo isto ou se estás completamente perplexo por que me gustaría diso, teño noticias interesantes para ti. Resulta que a investigación arroxa algo de luz sobre por que as persoas están atraídas a este tipo de alivio do estrés, e ten sentido. Ao parecer, trátase de reabastecer as nosas reservas enerxéticas cun pouco de tempo "social" de pouca tensión.
Dous estudos publicados na revista Social Psychological and Personality Science analizaron a relación entre os hábitos televisivos ea realización da tarefa, e os resultados suxiren unha explicación de por que esta práctica funciona para min. No primeiro estudo, o investigador Jayne Derrick, doutor. examina dous grupos de temas. Un grupo que está completando unha tarefa difícil e estruturada, e un segundo grupo que está completando unha tarefa neutral. Os grupos foron entón divididos en dous de novo, cun grupo que describe o seu programa de televisión favorito e os outros elementos da lista de grupos na sala (outra tarefa "neutral").
Os que escribiron sobre o seu programa favorito (en lugar de incluír os elementos no seu cuarto) escribiron por máis tempo se tivesen feito a tarefa estruturada que se fixesen a tarefa menos estruturada. O que isto significa, di Derrick, é que estes participantes buscaban os seus programas de TV favoritos e querían pasar máis tempo pensando neles.
Derrick tamén afirma que escribir sobre o seu programa de televisión favorito restaurou os seus niveis de enerxía e permitiunos mellorar os difíciles enigmas aos que se lles pediu completar .
No segundo estudo, os participantes mantiveron un rexistro diario no que informaron sobre as súas tarefas diarias que requirían esforzo, o seu consumo de medios e os seus niveis de enerxía cada día. Se tivesen que facer tarefas enerxéticas, tiñan máis probabilidades de buscar unha reedición do seu programa de televisión favorito, volver a ver unha película favorita ou volver ler un libro favorito. Ao facelo, entón restauraron os seus niveis de enerxía .
"Dito doutro xeito, houbo un efecto restaurador medible dun mundo ficticio familiar", afirma Derrick a través dun comunicado de prensa.
Un achado clave aquí é que a xente descubriu que asistir a unha repetición dun programa favorito restaurou os seus niveis de enerxía, permitíndolles facer máis tarde. Outro punto importante a destacar é que foi re-executado, non só visualización interesante, que tiña a tendencia a diferenciar.
"O efecto restaurativo que atopei é específico para volver ver programas de televisión favoritos (ou volver a ver películas favoritas ou volver ler os libros favoritos)", di Derrick. "Só mirando o que está na televisión non ofrece o mesmo beneficio.
E, talvez sorprendente, ver un novo episodio dun programa de televisión favorito por primeira vez non proporciona o mesmo beneficio. "
Ela di que hai algo sobre a "subrogación social" de ver os personaxes favoritos, e hai un elemento relaxante para saber o que vai pasar. Deste xeito, volver a ver un programa de televisión favorito pode proporcionar un encontro menos estresante que os encontros sociais de vida real que poden incluír conflitos ou outros drenos enerxéticos descoñecidos.
"Aínda que hai resultados positivos para a interacción social como o sentimento de estar energizado", di Derrick, "os intercambios humanos tamén poden producir un sentido de rexeitamento, exclusión e ostracismo, o que pode diminuír a forza de vontade".
Estes descubrimentos engádense ao debate en curso sobre se a televisión é un analxésico, causante do estrés ou a actividade neutral e proporciona unhas pautas para que a televisión se poida usar como un analxésico para as circunstancias e obxectivos xustos, sen converterse nun global Drenaxe do tempo. Tamén explica porque moitos de nós ás veces prefire unha película antigua favorita ou unha televisión que volva executar nos últimos episodios ou superproducciones.
"Con base na miña investigación, eu diría que ver a televisión non é nada malo. Aínda que hai unha gran cantidade de investigacións que demostran que a televisión violenta pode aumentar a agresión e ver a televisión pode estar a contribuír á crecente epidemia de obesidade, asistindo a un programa de televisión favorito pode proporcionar unha variedade de beneficios, o que pode mellorar o benestar xeral ", di ela.
Ela tamén ten outros resultados da súa investigación. "Atopei, por exemplo, que as series de televisión favoritas poden aumentar o comportamento popular. En concreto, despois de pensar nun programa de televisión favorito, a xente está máis disposto a perdoar aos demais, están máis dispostos a axudar a un estraño e están máis dispostos para sacrificar ao seu compañeiro romántico ", di ela.
Entón, ás veces, cando nos sentimos drenados de demasiada tensión ou un estilo de vida demasiado ocupado, só debemos bebernos e permitirnos eses simples praceres como a televisión. ¿Hai alí fóra máis efectivos? Por suposto. (O exercicio e a meditación veñen á mente, xa que crean a resiliencia e melloran a saúde en xeral). Con todo, se se está afastando dos analxésicos que requiren un maior esforzo ou práctica, é totalmente aceptable en simples praceres como estes , especialmente se se usa con moderación. Abaixo amósanse algúns outros calmantes de estrés simples que poden restaurar a enerxía cando se senten escurridos, aliviar o estrés dun xeito sinxelo, ou simplemente traer un sorriso ao seu rostro cando o necesite.
- Socorro de estrés fácil: atallos á relaxación
- Aromaterapia para alivio do estrés
- Ría e máis divertido
- Atallos para a felicidade
- Socorro de estrés en medios sociais
Fonte: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Energizado pola televisión: Familiar Fictional Worlds Restore Self-Control. Ciencias Sociais Psicolóxicas e de Personalidade , 4; 3; p299-p307.