Correr é unha boa forma de aliviar o estrés, aliviar a depresión e promover unha boa saúde. Que mellor forma de apoiar as institucións benéficas de saúde mental que participar nunha carreira de caridade mental ou camiñar?
Deste xeito, promove tanto a túa propia saúde mental como as iniciativas do evento benéfico. Mellor aínda, se sofre de trastorno de ansiedade social (SAD) , pode ser unha oportunidade de traballar nos seus medos sociais e de rendemento. Antes de que o saiba, podes atopar unha maratona como parte dun equipo.
1 - OutRun Ansiedade 5k
A Ansiedade OutRun 5k apoia aos adolescentes con trastornos de ansiedade e está organizada pola ansiedade nos adolescentes, unha organización sen ánimo de lucro fundada por Solome Tibebu cando tiña 16 anos e padecía un trastorno de ansiedade grave.
A organización mesmo ofrece a oportunidade de iniciar un OutRun Ansiedade 5k na túa área coa axuda do seu equipo de carreiras, se aínda non hai un próximo no que podes participar.
Máis
2 - NAMIWalks
A Alianza Nacional sobre Enfermidades Mentais (NAMI) organiza NAMIWalks en máis de 84 comunidades en todo Estados Unidos cada ano. Participan decenas de miles de cidadáns, para recadar diñeiro e concienciar a necesidade de tratamento da enfermidade mental. Os camiñantes poden rexistrarse en liña en www.namiwalks.org para levantar donaciones para apoiar o seu camiño. Os camiñantes poden participar como individuos, unirse a equipos ou crear novos equipos e ata levar os seus cans. Aínda que o rexistro é gratuíto, foméntase a recolleita de fondos.
Máis
3 - Run for Women
Se estás en Canadá (e femia), podes participar no "Run for Women", unha carreira organizada por Shoppers Drug Mart. Esta carreira é a primeira serie nacional de carreiras deportivas en todas as mulleres e nenas, e todas as promesas van apoiar a programación da saúde mental das mulleres en 12 cidades: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina e Waterloo.
Os participantes poden participar na carreira 5K ou camiñar, executar ou camiñar 10K, ou executar 1K Little Steps Girls para nenas menores de 12 anos.
Máis
4 - Equipos de Execución da Fundación de Saúde Mental
Se estás no Reino Unido, considera unirse aos equipos de Run Mental Health Foundation nun dos eventos nos que participan, incluíndo o Virgin London Marathon, a Maratón de Edimburgo, a Maratón de Berlín e a Half Marathon escocesa.
Se vostede é un novato ou un corredor experimentado, ofrecerán soporte para facelo a través da carreira. Ademais, se non é o teu, a través da Fundación Mental Health tamén podes participar noutros tipos de eventos como o ciclismo, o sendeirismo, o té e a conversa eo paracaidismo.
Máis
5 - Unha raza local ou virtual
Se non ten a sorte de ter unha das maiores carreiras nacionais dispoñibles na súa área, trate de atopar un local 5K máis pequeno ou camiñar en apoio á saúde mental na súa área. Hai moitos destes eventos patrocinados individualmente nos Estados Unidos e noutros países, polo que está obrigado a atopar algo que o axuste.
Se aínda non apareceu nada, pode considerar unha carreira virtual (onde se executa na súa localización pero participar "virtualmente" nunha carreira noutro lugar) ou facer unha viaxe fóra de participar nunha carreira máis grande nunha cidade que sempre quixo visitar.
Fai un plan para participar nunha camiña ou correr para apoiar a saúde mental. Non só aumentará a súa aptitude e diminuirá o estrés, senón que tamén recadará diñeiro por unha boa causa. Se non atopa unha carreira na súa área, pense fóra da caixa.