A exposición imaxinal é unha técnica que mostra resultados prometedores
A exposición imaxinal é unha parte dun achegamento ao tratamento chamado terapia cognitivo-conductual (CBT). A terapia CBT céntrase na idea de que a maioría dos problemas psicolóxicos poden remontarse a experiencias de aprendizaxe precoz e esas experiencias afectan a forma na que interpretamos e reaccionamos ás cousas que nos suceden máis tarde na vida.
A CBT é un tratamento empíricamente compatible , o que significa que foi investigado e probado científicamente para o trastorno de personalidade límite .
O BPD pode estar relacionado con experiencias traumáticas.
Tanto se se tratase dunha experiencia de cando era un neno que esqueceu ou algo horrible que ocorreu cando un adolescente, estes incidentes poden ser responsables de algúns ou todos os aspectos do seu BPD.
No modelo de CBT, parte da razón pola que as experiencias traumáticas do pasado seguen a preocuparnos hoxe é que aprendemos a non pensar neles. Isto é natural xa que os eventos pasados poden causar emocións moi dolorosas e intentamos non vivir no pasado. Pero porque tratamos de afastar os pensamentos sobre as aparicións e evitar calquera cousa que nos recorde esas experiencias, realmente impedímonos de aprender que as memorias non nos prexudican e que estamos a salvo. A exposición imaxinal pretende achegar estas experiencias á superficie para que poidas refacer como pensas e reaccionas a esas memorias. Cambiando esas reaccións, as túas reaccións e comportamentos noutras situacións tamén poden mellorarse.
Como funciona a exposición imaxinal
A exposición imaxinal é un xeito que os terapeutas CBT abordan este problema. Na exposición imaxinaria, preguntaráselle a imaxinarche de volta nun dos teus eventos traumáticos . Preguntaráselle a "volver a vivir" o evento á vista da túa mente, con todos os sentimentos, sensacións, cheiros, vistas e sons que ocorreron durante o evento.
Normalmente, a exposición imaxinaria realízase na súa sesión de terapia. O seu médico o guiará a través do proceso, axudándolle a mantelo no camiño e seguro. Terán moito coidado de non empuñalo a un punto de medo ou incomodidade, xa que entenden o horrible que pode ser pensar nestas experiencias traumáticas. É importante facer unha exposición imaxinaria baixo a dirección dun terapeuta; isto non é algo para intentar por conta propia ou cun amigo.
Co tempo, pode que estea tendo reaccións menos intensas ás memorias dos eventos pasados. Existe unha gran cantidade de investigacións que demostran que a exposición imaxinal é unha forma eficaz de reducir os síntomas relacionados con traumas. Non funciona para todos, pero moitas persoas teñen un número significativamente menor de problemas e poden mellorar o seu trastorno de personalidade límite despois de completar a terapia de exposición.
Fontes:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Terapia de exposición prolongada para TEPT: Tratamento emocional de experiencias traumáticas, Guía terapéutica . Nova York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Trastorno de estrés postraumático: unha revisión estatal da ciencia". Revista de investigación psiquiátrica , 40 (1): 1-21, 2006.