A depresión ou o trastorno bipolar poden facer que as tarefas simples parecen un feito imposible
Se ten depresión , vive con trastorno bipolar ou ten unha enfermidade mental que máis probable é a depresión, o coidado persoal e as tarefas domésticas poden facilmente acumularse e converterse en difícil.
falou con algunhas persoas que viven con trastorno bipolar sobre as tarefas que atopan difícil durante os episodios depresivos . Abaixo amósanse algunhas tarefas comúns que tamén pode resultar difícil se experimentas períodos de depresión.
Hixiene persoal
A hixiene persoal é, sen dúbida, importante, pero cando se sente abaixo, pode que non poida reunir a enerxía que necesita para levarse ao baño. Outras tarefas que poden ser desafiantes inclúen cepillar os dentes, vestirse e facer o cabelo.
"Eu definitivamente non estou interesado en entrar na ducha ou no baño cando está deprimido", dixo Sumayah. "É bruto, realmente, pero moi común entre as persoas con depresión e bipolar. Tamén usan as mesmas páxinas por días ou semanas de traballo durante todo o día e pola noite. Outros traballos imposibles son avar roupa, cociñar, saír da casa, etc."
"Non me gusta o baño nin a bañarse", admitiu Michelle. "Odio a auga, o período. E ás veces vou usar a mesma roupa por días e só durmir".
"Ducha! Patas de afeitar! ¡Fai o meu cabelo! Cociña! E saíndo da casa", elaborou HeLena.
Saír da cama
A depresión e a fatiga de sentimento adoitan estar de man, facendo que se mova ou saia da cama increíblemente difícil.
Suzi estivo de acordo, afirmando que atopa a dificultade de saír da cama ademais de responder o teléfono ou a porta. "Manter unha conversación é un desafío", engadiu.
"Saír ou ter alguén que veña a miña casa", dixo Judith ao preguntarlle que é difícil. "Eu odio tanto. Só quero que me abate".
As tarefas domésticas e de xestión
O coidado de ti mesmo mentres deprimido é o suficientemente difícil. O coidado dos demais pode sentirse imposible. Isto pode incluír tarefas como coidar dos seus fillos, mascotas ou compañeiro ou xestionar quen é o responsable da súa casa.
"A mina é tarefas domésticas", dixo Chantelle dunha tarefa coa que se enfronta. "Tenden a só querer durmir e evitar o mundo".
"Creo que é moi difícil coidar dos meus fillos cando o meu estado de ánimo é baixo", agregou Laura. "Non podo tomar decisións sobre nada: o que comer para a cea? Onde ir? ¿Que estou facendo? Estou completamente fóra. Se o meu compañeiro non estaba constantemente contándome a comer e preguntándome o que quería comer durante todo o día, nunca me atravesaría a miña mente para comer nada. Tamén si, a hixiene vai baixando, especialmente o cabelo e cambiando ou lavar roupa ".
"Os meus fillos son difíciles de seguir", compartiu Emily. "Non cociñaré nin limparé, o traballo é bastante insoportable. Casi saín no meu traballo porque non puiden lidiar".
"O meu máis vello é de 12 anos, polo que non deixa de onde me deixo", engadiu Thea. "Ela me axuda recordándome a comer. O meu máis novo é de cinco anos e non tomará duchas por si mesma, polo que teño que facelo con ela. Os meus fillos son o meu sistema de apoio".
"Todo na casa queda descoidado", dixo Mona. "A cea non está lista ás veces ata as 10 da noite, ou é un fideuete de ramen ou a noite de cea de microondas. Os pratos están apilados, as pilas de lavado, a casa enteira desmoronan. E só camiñalo e arrastre de volta á cama, onde me quedo 99 por cento do día. Odio ese sentimento, tan desesperado e perdido, completamente solitario e só. "
Ir ao traballo
Manter un emprego pode ser difícil se vive con trastorno bipolar ou experimenta períodos de depresión debilitante.
"Eu fago no traballo e a miña actitude é horrible porque me agrado moito", dixo Daniel. "Ademais, perdo todo o desexo de ir ao ximnasio e con esa perda vén unha perda de autoestima".
Manter unha rutina de exercicios
"Eu só quero facer nada cando estou deprimido", dixo Daleen. "A maioría das veces só quero durmir".
"Quedar lavado e vestido, tentar comer e ir ao ximnasio" son cousas que Ekla dixo que atopa difícil.
"Creo que é moi difícil saír da cama e camiñar. Todo me duele e séntome tan débil", dixo Shirley, engadindo: "Non podo deixar a casa e só fago as cousas máis básicas. Só comino comida básica e intenta non crear demasiada desorde para limpar. Os estándares de hixiene desaparecen mal e non me importa nada. A necesidade de durmir é abafadora. "
Se a súa familia e amigos están a ter dificultade para comprender a depresión, móstralle a lista. Os que viven e loitan coa depresión bipolar teñen moitos comportamentos problemáticos en común. Iso non significa que non poidas tratar de superalas, pero se alguén está enojado con vostede, explicar as súas dificultades e que precisa axuda e apoio pode marcar a diferenza.