Beneficios para a saúde, usos, consellos e moito máis
O 5-HTP (5-hidroxitriptófano) é un composto producido no corpo a partir do triptófano de aminoácidos. É un precursor do neurotransmisor da serotonina e da hormona melatonina.
Os suplementos 5-HTP volvéronse populares porque se pensa que proporcionar ao corpo 5-HTP en forma de píldora pode aumentar os niveis de serotonina do corpo, semellante aos antidepresivos que se pensa para aumentar a cantidade de serotonina dispoñible para o cerebro.
Fontes
O 5-HTP está fabricado a partir das sementes dunha planta africana, Griffonia simplicifolia . Atópase en tendas de alimentos saudables, en liña e en algunhas fábricas.
Usos
Un tipo de medicina alternativa, suplementos de 5-HTP suponse para axudar:
- Depresión
- Ansiedade
- Insomnio
- Fibromialxia
- Enxaqueca
- Perda de peso
Beneficios
Ata o momento, o apoio científico para a afirmación de que o 5-HTP pode tratar calquera condición de forma segura e eficaz fáltalle.
1) Depresión
Varios pequenos ensaios clínicos descubriron que o 5-HTP é tan efectivo como os antidepresivos. Por exemplo, nun estudo clínico de seis semanas, 63 persoas recibiron 5-HTP (100 mg tres veces ao día) ou un antidepresivo (fluvoxamine, 50 mg tres veces ao día). O 5-HTP resultou ser tan efectivo como o antidepresivo, con menos efectos secundarios.
Non obstante, unha revisión sistemática dos estudos publicados entre 1966 e 2000 revelou que só un de cada 108 estudos cumpriu os estándares de calidade.
O pequeno estudo que cumpriu os criterios de calidade atopou que o 5-HTP funcionaba mellor que o placebo para aliviar a depresión.
Vexa máis remedio para a depresión.
2) Enxaqueca
Algunhas investigacións indican que o 5-HTP pode previr a enxaqueca e reducir a frecuencia e a gravidade das enxaqueca, pero necesítanse grandes ensaios controlados aleatorizados.
Nun estudo, 124 persoas recibiron 5-HTP (600 mg / día) ou a metisergida do medicamento. Tras 6 meses, 5-HTP resultou ser tan efectivo como o metisergida na redución da gravidade e duración das enxaqueca.
Outro estudo analizou o 5-HTP ou a droga propranolol durante 4 meses. Ambos tratamentos resultaron nunha redución estadísticamente significativa na frecuencia das enxaqueca. Con todo, o grupo de propranolol mellorou, cunha redución na duración dos episodios e no número de analxésicos utilizados para o tratamento de episodios.
Descubra outros remedios naturais para o alivio da enxaqueca.
3) Fibromialxia
A fibromialxia é unha enfermidade crónica caracterizada por fatiga, dor xeneralizada nos músculos, ligamentos e tendóns e múltiples puntos de sensibilidade.
Un estudo controlado con placebo, dobre-cego, analizou a 5-HTP ou o placebo en 50 persoas con fibromialxia. Despois de catro semanas, houbo unha mellora na dor, a rixidez, a ansiedade, a fatiga e o sono. Os efectos secundarios foron suaves e transitorios.
Vexa as herbas e suplementos para a fibromialxia.
4) Insomnio
A serotonina transfórmase en melatonina, unha hormona que se necesita para regular os ciclos do sono. Debido a que o 5-HTP está pensado para aumentar os niveis de serotonina, pode aumentar a melatonina e axudar a normalizar os patróns de soño.
Máis información sobre 14 remedios naturais para obter un descanso mellor.
Adormeces
Os efectos secundarios potenciais de 5-HTP inclúen náuseas, mareos e diarrea. Raramente, a reacción alérxica ao suplemento pode ocorrer.
Os nenos con síndrome de Down non deben tomar 5-HTP.
En 1998, a Food and Drug Administration (FDA) informou de detectar un composto químico coñecido como "pico x" nalgúns produtos de 5-HTP. O pico x anteriormente asociouse co suplemento triptófano, que está feito en 5-HTP no corpo.
O triptófano foi retirado do mercado cando miles de persoas desenvolveron un trastorno sanguíneo severo chamado Eosinofilia - Síndrome de Mialgia (EMS).
A causa foi posteriormente trazada a un contaminante atopado só en lotes de triptofano fabricados por unha empresa xaponesa, Showa Denko.
Showa Denko, a fonte de ata o 60% de todo o triptófano vendido nos Estados Unidos, utilizara un proceso de fabricación non probado que reduciu a cantidade de carbón activado usado para filtrar triptófano bruto fermentado. Algúns informes suxiren que a pureza tamén pode ser un problema potencial para o 5-HTP. Non se informou de ningún caso de EMS resultante do uso de 5-HTP.
Esta é unha lista dalgunhas das drogas que potencialmente poden interactuar con suplementos 5-HTP.
Os suplementos non foron probados de forma segura e debido ao feito de que os suplementos dietéticos non están regulados, o contido dalgúns produtos pode diferir do que se especifica na etiqueta do produto. Tamén ten en conta que non se estableceu a seguridade dos suplementos en mulleres embarazadas, nais lactantes, nenos e aqueles con condicións médicas ou que están tomando medicamentos. Pode obter suxestións sobre o uso de suplementos aquí, pero se está a considerar o uso de suplementos 5-HTP, primeiro fale co seu coidado primario. Tratar de forma autónoma unha condición e evitar ou retrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
> Fontes:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Estudo doble ciego de 5-hidroxitriptófano versus placebo no tratamento do síndrome de fibromialxia primaria. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. Unha aproximación funcional dimensional á Depresión: Deficiencia de serotonina como un síndrome de destino nunha comparación de 5-hidroxitriptófano e fluvoxamina. Psicopatoloxía. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan e 5-Hydroxytryptophan para depresión ( revisión Cochrane ). A base de datos Cochrane de Revisións Sistemáticas 2002, número 1. Art. Nº: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J, et al. 5-Hidroxitriptófano versus metisergida na profilaxis da enxaqueca. Ensaios clínicos aleatorizados. 1986; 25: 327-329