Necesítanse novos enfoques para chegar a máis persoas con GAD.
Aínda que a ansiedade é unha experiencia humana común e compartida, a ansiedade persistente e incontrolable que é característica do trastorno de ansiedade xeneralizada (GAD) afecta a un subgrupo de individuos ; aproximadamente o 3% das persoas terán esta condición nun determinado ano (é dicir, a taxa de prevalencia de 12 meses). As persoas con GAD a miúdo combaten con outros problemas psiquiátricos, como a depresión ou outro tipo de trastorno de ansiedade.
Incluso no caso do chamado GAD "non complicado", o funcionamento dun individuo na escola, o traballo e as relacións pode verse afectado negativamente polos síntomas físicos e psicolóxicos.
Existen bos tratamentos para o GAD . Os estudos científicos demostraron un claro apoio á terapia cognitiva comportamental (CBT) como a psicoterapia de primeira liña que se elixe para GAD. Para saber máis sobre o que esperar na CBT, lea esta publicación relacionada . As aproximacións baseadas en coñecemento tamén parecen ser os síntomas de ansiedade efectivamente. Ademais, hai unha serie de medicamentos que poden atacar con éxito os síntomas de ansiedade. Lea aquí para unha revisión.
Desafortunadamente, os tratamentos dispoñibles ás veces son inaccesibles para as persoas que loitan con GAD. As barreiras para buscar un tratamento baseado na evidencia inclúen (1) custo, (2) acceso a médicos capacitados nunha aproximación específica e (3) tempo suficiente para citas presenciales rutineiras.
Por estes motivos, a investigación sobre como mellorar os enfoques de tratamento existentes está en curso. Por exemplo, no campo da psicoloxía, os científicos probaron enfoques guiados de autoayuda baseados na CBT, nos cales un paciente coñece con menos frecuencia cun médico non especializado e está empezando a probar o uso da telemedicina (por exemplo, vídeo, teléfono ou contacto de texto con un clínico) e as intervencións momentáneas ecolóxicas (por exemplo, aplicacións de smartphones que teñen como obxectivo os síntomas de ansiedade).
Estratexias alternativas de tratamento tamén están baixo investigación. Ioga é un destacado entre as opcións alternativas por varias razóns.
En primeiro lugar, a práctica do ioga tornouse moito menos alternativa ao longo do tempo. Está entre as enfoques alternativas máis adoptadas. Un informe sobre as tendencias no emprego de enfoques sanitarios complementarios entre os adultos, utilizando datos dunha Enquisa Nacional de Entrevista de Saúde rematada en 2012 en EE. UU., Indicou que o 9,5% das aproximadamente 90,000 persoas enquisadas usaran yoga o ano pasado; isto subiu de 5,1% e 6,1% en 2002 e 2007, respectivamente. Todos os grupos de idade mostraron un aumento no uso do ioga durante o período de 10 anos, aínda que en xeral os nenos (18-44 anos) e os de idade media (idades comprendidas entre 44-64 anos) utilizárono máis que individuos de idade tardía (idades de máis de 65 anos) .
En segundo lugar, o ioga é unha actividade que incorpora elementos de tratamentos máis tradicionais con apoio empírico. Ensina a regulación da respiración, estratexias de relaxación , incluíndo meditación e atención , e actividade física, todas as que se demostraron para axudar a mellorar a ansiedade nos trastornos de ansiedade. Un estudo científico sobre o tratamento de redución de estrés baseado en coñecemento para adultos con ansiedade, dor crónica, enfermidade e outros problemas relacionados co estrés, descubriu que a práctica doméstica dos exercicios de ioga foi o maior contribuínte para a asistencia do tratamento xeral.
Finalmente, coa expansión da industria do ioga, tanto estudos presenciales como clases dispoñibles dixitalmente, o enfoque é máis accesible que nunca para as persoas. Para algúns individuos, buscar yoga carece do estigma de buscar tratamento psicolóxico ou farmacolóxico para a ansiedade . Ademais, o ioga pode ser unha opción potencialmente atractiva para nenos e adolescentes con trastornos de ansiedade como GAD .
Para establecer de forma máis definitiva o xeito en que o ioga axuda aos adultos con GAD, está a traballar un estudo multisectorial que compara yoga coa TCC tradicional e a educación sobre estrés. Para obter máis información sobre esta investigación en curso, consulta este informe en Ensaios clínicos contemporáneos.
Mentres espera a conclusión do estudo e as súas conclusións, teña en conta que o ioga non parece estar contraindicado para o tratamento da ansiedade. Fale co seu médico se ten dúbidas sobre as condicións médicas ou doutras condicións e práctica de ioga e le a información sobre o ioga para principiantes.
Referencias
Carmody J, Baer RA. Relacións entre práctica consciente e niveis de atención, síntomas médicos e psicolóxicos e benestar nun programa de redución de estrés baseado en atención. Revista de Medicina do Comportamento , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Tendencias no uso de enfoques complementarios de saúde entre adultos: Estados Unidos, 2002-2012. Informes nacionais de estatísticas de saúde , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Ioga por trastorno de ansiedade xeneralizada: deseño dun ensaio clínico aleatorizado controlado. Ensaios clínicos contemporáneos, 2015 (44): 70-76.