Confrontando os medos e as barreiras para a ansiedade
A superación do estigma para o Trastorno de Ansiedade Xeneralizada (GAD) é unha das maiores barreiras para as persoas que buscan axuda. É o que os profesionais da saúde mental chaman "estigma social". En esencia, o estigma social é a visión negativa que outros poden proxectar sobre persoas que revelan imperfeccións ou problemas particulares.
¿Que é o Trastorno de Ansiedade Xeneralizada?
Moitas persoas se senten ansiosas de cando en vez, especialmente durante tempos de estrés.
Non obstante, cando se preocupa excesivamente, tanto que interfire coas actividades cotiás, pode que teña GAD .
Algunhas persoas desenvolven GAD como un neno mentres que outras non ven síntomas ata que son adultos. De calquera xeito, vivir con GAD pode durar moito tempo. En moitos casos, ocorre xunto con outros trastornos de ansiedade ou humor. Na maioría dos casos, mellórase con medicamentos ou con terapia de conversación ( psicoterapia ). Facer cambios de estilo de vida, aprender habilidades de enfrontamento e utilizar técnicas de relaxación tamén pode axudar.
Síntomas do trastorno de ansiedade xeneralizada
Os síntomas GAD poden incluír:
- A preocupación persistente ou a obsesión por pequenas ou grandes preocupacións que están fóra de proporción co impacto do evento
- Incapacidade de deixar de lado ou deixar de preocuparse
- Incapacidade de relaxarse, inquietude e sensación de chasquido ou afastado
- Dificultades para concentrarse, ou a sensación de que a túa mente "vai en branco"
- Preocupándose por preocuparse excesivamente
- A angustia por tomar decisións por temor a tomar a decisión equivocada
- Levando todas as opcións nunha situación todo o camiño para a súa posible conclusión negativa
- Dificultade para manexar a incerteza ou a indecisión
Os signos e síntomas físicos poden incluír:
- Fatiga
- Irritabilidade
- Tensión muscular ou dores musculares
- Tremendo, sentindo nerviosismo
- Ser sorprendido fácilmente
- Problemas para durmir
- Sudoración
- Náuseas, diarrea ou síndrome do intestino irritable
- Dores de cabeza
Superar o estigma para o trastorno de ansiedade xeneralizada
Un dos maiores factores que fai que o estigma sexa tan poderoso é que a un nivel extremo, pode levar á xente a rexeitar ou excluír outros. É común que alguén con GAD ou outros problemas psicolóxicos pensen que se revelan loitas ás amizades ou buscan axuda profesional que sufrirán graves problemas sociais ou profesionais. Polo tanto, a ameaza de que isto realmente ocorre no mundo social pode chegar a ser unha tremenda barreira. Afortunadamente, a exclusión social é moito máis a excepción que a regra.
Dado que ser "tolo" ou "tolo" leva un estigma significativo na cultura estadounidense (pensa en cantas veces se usa para insultar a alguén), calquera posibilidade de que un poida ser mal comprendido e visto como tolo ameaza de forma significativa. É común que alguén se preocupe que outros os vexan como tolos, pero tamén que conseguir un diagnóstico para GAD realmente significa que son, o que é absolutamente falso.
O estigma é real e pode certamente ter impacto nalgúns casos. Non obstante, pola abafadora maioría das persoas coas que traballei, o estigma non as afecta directamente. Cando revelan os seus problemas para pechar amigos ou familiares, senten a miúdo un aumento dramático das súas relacións, non a exclusión ou o rexeitamento que temen.
Ademais, a maioría da xente non aumentou os problemas sociais ou de traballo despois de que comezaron a ter as súas dificultades coa ansiedade.
Unha vez que se educa sobre o estigma e os seus posibles problemas de ansiedade e preocupación, pode facer unha opción activa para facer algo para mellorar a súa vida. Ás veces, facendo cousas como esta supoñen o risco de consecuencias negativas. Pero moitas veces os beneficios da mellora compensan moito as dificultades que veñen recoñecendo que pode ter GAD.
> Fonte:
> Clínica Mayo. Trastorno de Ansiedade Xeneralizada. El