A diferenciación entre a ansiedade normal eo trastorno de ansiedade xeneralizada (GAD) pode ser complicado. Como sabes, especialmente se estás un pouco máis ansioso que os demais, se a túa ansiedade é ou non o suficientemente importante como para cualificar como un trastorno?
¿Que é o trastorno de ansiedade xeneralizado ?
Moitas persoas se senten ansiosas de cando en vez, especialmente durante tempos de estrés.
Non obstante, cando se preocupa excesivamente, tanto que interfire coas actividades cotiás, pode que teña GAD.
Algunhas persoas desenvolven GAD como un neno mentres que outras non ven síntomas ata que son adultos. De calquera xeito, vivir con GAD pode durar moito tempo. En moitos casos, ocorre xunto con outros trastornos de ansiedade ou humor. Na maioría dos casos, mellórase con medicamentos ou con terapia de conversación (psicoterapia). Facer cambios de estilo de vida, aprender habilidades de enfrontamento e utilizar técnicas de relaxación tamén pode axudar.
Síntomas do trastorno de ansiedade xeneralizada
Os síntomas GAD poden incluír:
- A preocupación persistente ou a obsesión por pequenas ou grandes preocupacións que son desproporcionadas co impacto do evento
- Incapacidade de deixar de lado ou deixar de preocuparse
- Incapacidade de relaxarse, inquietude e sensación de chasquido ou afastado
- Dificultades para concentrarse, ou a sensación de que a túa mente "vai en branco"
- Preocupándose por preocuparse excesivamente
- A angustia por tomar decisións por temor a tomar a decisión equivocada
- Levando todas as opcións nunha situación todo o camiño para a súa posible conclusión negativa
- Dificultade para manexar a incerteza ou a indecisión
Os signos e síntomas físicos poden incluír:
- Fatiga
- Irritabilidade
- Tensión muscular ou dores musculares
- Tremendo, sentindo nerviosismo
- Ser sorprendido fácilmente
- Problemas para durmir
- Sudoración
- Náuseas, diarrea ou síndrome do intestino irritable
- Dores de cabeza
Ten un trastorno de ansiedade?
A seguinte é unha breve guía para determinar se o trastorno de ansiedade xeneralizada pode ser algo co que estás loitando.
1. "Severo"
Aínda que ás veces a ansiedade que toda a xente experimenta pode ser algo grave, unha característica do GAD é que esta ansiedade adoita ser máis intensa e duradeira. Se ten máis ansiedade grave que a maioría das outras persoas que coñece, entón pode ser máis que unha ansiedade normal.
2. "Disproportionate"
A experiencia de ansiedade para a maioría da xente é proporcional á intensidade da situación. Por exemplo, se houbo unha situación de ansiedade menor, entón a experiencia de ansiedade tamén é pequena tamén. As persoas con GAD tenden a volverse máis ansiosas do que a situación parece xustificar. Polo tanto, se es alguén que ten unha ansiedade máis grave por "cousas que non deben ser un gran problema", pode ser máis que unha ansiedade normal.
3. "Sobre todo"
Cando a xente experimenta ansiedade normal, adoitan preocuparse polas cousas relacionadas coa situación provocada pola ansiedade ou por outras cousas que os fan temerosas. As persoas con GAD tenden a ser descritas como "preocupadas por todo o tempo". Se iso o describe, pode ser máis que unha ansiedade normal.
4. "Sen control"
A maioría das persoas pode reducir e controlar a ansiedade a través dunha variedade de técnicas de afrontamento e a capacidade de calmarse. Non obstante, as persoas con GAD teñen unha dificultade significativa para atopar relaxación, calma e tempo lonxe das súas preocupacións. Se ten máis dificultade que outras persoas que coñece no control da súa ansiedade, pode ser máis que unha ansiedade normal.
> Fonte: Clínica Mayo. Trastorno de Ansiedade Xeneralizada. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562