Individuos con trastorno de ansiedade xeneralizada (GAD) son coñecidos por sufrir discapacidade en varios aspectos da súa vida, incluíndo relacións con familiares, amigos e socios.
Se vives con GAD, podes estar propenso a sufrimentos maritales e estar en maior risco de divorcio. Máis aínda, os problemas nas súas relacións poden significar problemas en termos de tratamento: aqueles con impedimentos nestas áreas xeralmente non responden ao tratamento a longo prazo.
Mentres pode preocuparse moito pola súa familia, amigos, compañeiros de traballo e outros, pode usar estratexias negativas para afrontar esta preocupación. Co paso do tempo, isto pode erosionar as mesmas relacións que está a traballar tan duro para manter.
Cales son algúns problemas que pode experimentar?
En xeral, os problemas comúns que as persoas con trastorno de ansiedade xeneralizada poden experimentar inclúen:
- tendo poucas relacións
- tendo dificultades para atender ás necesidades dos demais (porque tamén estás envolvido na túa propia ansiedade)
- dificultade para expresar como se sente
- Sentindo medo ou defensivo nas relacións románticas
- evitando facer cousas con outras persoas por temor (por exemplo, irse a vacacións, probar algo novo)
- tendo problemas para sentir alegría e felicidade cos demais (porque estás preocupado todo o tempo)
- sendo impaciente con outros
- sentindo sospeita ou falta de confianza en si mesmo ; "comprobar" noutras persoas con demasiada frecuencia; necesitando tranquilidade doutros
- ser irritábel con outros ou demasiado crítico con eles
- exceso de reacción ás situacións e facer que outros se sintan incómodos
- tendo unha tendencia a cortar as relacións por medo
- sentindo dependente ou aferrado a outros
- sentindo-se inseguro, o que leva ao medo ea dúbidas sobre as intencións dos demais
Consellos para superar estes problemas
As persoas con GAD poden ensinar para evitar problemas de relación facendo o seguinte:
- Practica vivir no momento tomando un curso en atención
- tome unha pausa consciente antes de expresar un pensamento ansioso
- permíteche estar incómodo cando soubeses que a ansiedade te mantén de volta, se che impide gastar o tempo facendo cousas que queres facer con amigos, familiares ou socios románticos. Os sentimentos incómodos van diminuír canto máis enfrenta estas situacións.
- faga algo cos demais que che fai rir para aliviar a ansiedade
- Vaia doado ás outras persoas cando sente ansiedade controlando o seu comportamento
- fala de problemas en lugar de quedar en silencio e deixar que a túa espiral de ansiedade non teña control
- leve a perspectiva dos teus amigos, familiares e outros importantes e comprende o seu comportamento dende o seu punto de vista
- Indique a outros sobre o seu diagnóstico de GAD se o seu comportamento tivo un efecto sobre eles
- pense dúas veces antes de queimar unha ponte con alguén; ¿A ansiedade alimenta o teu comportamento?
- pregunta aos que te rodean polo seu apoio
- busque a axuda dun terapeuta se aínda non o fixo
- edite as túas habilidades de comunicación tomando cursos ou lendo libros de autoaxuda
Investigación sobre GAD e Relacións
Amizades infantís e GAD
Nun estudo de 2011 sobre o funcionamento interpersoal dos nenos (de 6 a 13 anos de idade) con GAD (en comparación con aqueles con SAD e controis), descubriuse que, aínda que os nenos con GAD tiñan relativamente poucos amigos, eran tan probables como os nenos sen o trastorno de ter un mellor amigo e participar en grupos e clubs, e tivo habilidades similares de competencia social polos seus pais.
Isto indica que o trastorno de ansiedade xeneralizada na infancia non está necesariamente asociado con discapacidade nas relacións cos amigos. Máis aínda, suxire que os problemas nas relacións dos adultos con GAD son o resultado de estratexias de afrontamento deficientes que evolucionan ao longo do tempo e que poderían revertirse.
Matrimonio e GAD
Un estudo de 2007 sobre trastorno de ansiedade xeneralizada e ingreso en matrimonio / relacións de socios a longo prazo usando datos da National Comorbidity Survey (NCS) demostraron que aqueles con GAD tiñan a probabilidade de contraer matrimonio.
Isto suxire que as persoas con GAD non están prexudicadas para atopar un compañeiro, pero poden loitar máis tarde con problemas maritales.
Se está casado con GAD, anticipa que pode haber problemas na súa relación e que a terapia de parella pode ser de axuda.
Estilos de interacción das persoas con GAD
Nun estudo sobre as historias de casos de individuos que recibiron psicoterapia para o GAD en 2011, a forma na que as persoas manifestaron as súas preocupacións varían segundo a súa forma de interactuar cos demais.
Os investigadores descubriron catro estilos interactivos entre os que teñen GAD:
- intrusivo
- frío
- non asertivo
- explotable
Cada un destes estilos manifestou as súas preocupacións de diferentes xeitos. Por exemplo, unha persoa que estaba preocupada pola seguridade de alguén podería chamar a esa persoa cada cinco minutos (intrusiva), mentres que outra persoa non podería dicir nada e, en silencio, preocúpese a si mesma (non asediante).
Polo tanto, a mesma preocupación pode afectar as relacións de maneira diferente ea terapia para o trastorno de ansiedade xeneralizada debe dirixirse a estes diferentes estilos de interactuar.
Unha palabra de
GAD pode afectar as relacións de diferentes xeitos. Se está sufrindo angustia en relación con amigos, familiares ou outro significativo, sábese que é normal e que se fixo unha investigación sobre a conexión. Se está a prexudicar o seu funcionamento diario, busque a axuda do seu médico familiar ou profesional da saúde mental para determinar o mellor curso de acción no contexto do seu diagnóstico de GAD. Aprender a manexar de forma positiva beneficiará tanto a vostede como ás súas relacións a longo prazo.
> Fontes:
> Przeworski A, Newman MG, Pincus AL, e outros. Patoplasticidade interpersoal en individuos con trastorno de ansiedade xeneralizada. J Abnorm Psychol . 2011; 120 (2): 286-298. doi: 10.1037 / a0023334.
> Scharfstein L, Alfano C, Beidel D, Wong N. Os nenos con trastorno de ansiedade xeneralizada non teñen problemas entre pares, só uns poucos amigos. Psiquiatría infantil Hum Dev . 2011; 42 (6): 712-723. doi: 10.1007 / s10578-011-0245-2.
> Yoon KL, Zinbarg RE. Trastorno de ansiedade xeneralizada e ingreso no matrimonio ou relación de matrimonio. J Trastorno de Ansiedade . 2007; 21 (7): 955-965. doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.