GAD pode afectar cada parte da túa vida, incluído o teu traballo
O trastorno de ansiedade xeneralizada (GAD) pode afectar todos os aspectos da súa vida, incluídas as relacións cos seres queridos eo seu traballo. A ansiedade pode facer que o traballo no traballo sexa difícil e estresante, diminuíndo a túa confianza nas túas habilidades e pode ser un gran factor na túa carreira. En concreto, escoller unha carreira facendo un cambio nun novo emprego pode ser moi difícil para as persoas con GAD por unha ampla gama de razóns.
Teoría da carreira cognitiva social
Unha teoría sobre o desenvolvemento profesional que ten soporte de investigación substancial é a teoría da carreira cognitiva social (SCCT). En resumo, SCCT demostra que o proceso de facer opcións nas carreiras segue un camiño:
- As variables persoais, que son todos os aspectos propios, incluída a súa personalidade, intereses, habilidades, educación e expectativas, son traídos á situación. Estes contribúen á auto-eficacia na carreira, a súa convicción na súa capacidade de ter éxito nunha determinada carreira. Eles tamén contribúen ás súas expectativas sobre os resultados, como o que pensa que será o seu estilo de vida se persegue un certo camiño profesional.
- Se a autoeficacia e as expectativas de resultado son positivas e a decisión potencial coincide coas variables persoais, é probable que se tome unha decisión sobre a carreira. Non obstante, este proceso non é doado para moitas persoas, especialmente se ten GAD. Por exemplo, pode non ter as habilidades para seguir unha carreira determinada ou pode non ter os recursos para obter a educación necesaria para entrar nese camiño. As persoas con GAD teñen un obstáculo adicional neste proceso debido á ansiedade. O GAD pode interferir cunha visión clara das súas capacidades reais e da probabilidade de determinados resultados. Pode chegar a ser difícil de escoller un camiño profesional que cre que terá resultados positivos, o que pode facer que permaneza atrapado na indecisión ou nunha carreira que xa está insatisfeito.
Consellos de carreira para persoas con GAD
Hai algúns consellos que pode usar para obter unha visión máis clara e precisa das súas habilidades e resultados potenciais:
- En primeiro lugar, observe o papel da súa preocupación neste proceso de toma de decisións. Unha vez que recoñeces o papel da ansiedade e a preocupación e onde fai as cousas difíciles, é máis fácil comezar a eliminar a súa influencia.
- Pense en como alguén que confía e quen o sabe ben vería a situación. Como vén esta persoa a súa capacidade e como creería que a situación xurdan? Despois de facelo, permíteche deixar que esa idea se apague. Mira se podes agarralo.
- Busca "datos" reais e concretos sobre ti. Por exemplo, mire os datos reais que ten sobre os exitos e performances do emprego pasado, como unha revisión pasada dun xestor. Tome nota dos que saíron ben e aqueles que non saíron ben en retrospectiva e utilizalos para axudarlle a guiar.
- Finalmente, faga plans de backup. Se consideras unha nova carreira e estás entusiasmada por iso, pero tes poucas expectativas de resultado, fai un plan de copia de seguridade no caso de que non funcionen. Quizais considere ir a tempo parcial en vez de tempo completo ata que estea cómodo. Outra opción é construír un importante fondo de emerxencia para volver caer antes de facer unha nova carreira.
O trastorno de ansiedade xeneralizada pode ser moi prexudicial para a súa traxectoria profesional. Se se atopa atrapado e con medo de dar o seguinte paso, fale co terapeuta. A terapia pode axudar a controlar a ansiedade e obter unha mellor imaxe de ti mesmo para axudarche no teu traballo.
Fonte:
Zamora, D. "Ansiedade no traballo". WebMD, 2006.