A vida universitaria presenta desafíos únicos para aqueles con GAD
Se estás preparado para graduar a escola e ir á universidade por primeira vez ou só volvendo despois dunha pausa de vacacións, a vida universitaria pode empeorar o teu trastorno de ansiedade xeneralizado (GAD). O estrés e os cambios de moverse á súa sala de estar, ingresar novas clases por primeira vez ou incluso deixar a casa dos pais poden ser estresantes e difíciles.
A seguinte é unha breve resumo de algúns problemas comúns estudantes universitarios con cara GAD e suxestións para axudar a xestionar os seus síntomas mentres está na escola.
Ansiedade antipatolóxica
Un tipo de ansiedade que é común para todas as persoas, pero pode ser máis pronunciado e incómodo para as persoas con trastorno de ansiedade xeneralizada é a "ansiedade anticipatoria". Este é un tipo de ansiedade que dá lugar a algún tipo de evento previsto ou aparición. Podes obter ansiedade anticipada en calquera momento que estás esperando por cousas, desde algo tan sinxelo coma unha chamada a algo máis importante como o día do teu casamento. O colexio é un fito novo e emocionante polo que é bastante común ter ansiedade anticipatoria nas semanas antes de dirixirse ao campus.
Unha suxestión para ansiedade anticipatoria é simplemente tentar gozar dela. Moitas persoas din que se senten "vivas" ao esperar algo e se pode cambiar a súa mentalidade lonxe do que está intentando fuxir ou ter unha situación con isto, pode gozar desta sensación en lugar de tratar de acabar con ela.
Para outras estratexias, vexa 5 xeitos de xestionar a ansiedade " .
Non obstante, a ansiedade anticipatoria pode ser moito máis grave se tes GAD. Para algúns, pode estar paralizando, impedindo que prepare para a escola de forma adecuada ou ata que considere que non vai á escola. Se a súa ansiedade chegou tan mal que está a interferir cos seus plans ea súa vida, fale cos seus pais eo seu médico sobre como obter axuda a través da terapia ou a medicación .
Ansiedade de separación
Outra forma importante de ansiedade que pode asociarse coa facultade é a ansiedade de separación. Os adolescentes que saen de casa poden loitar coa ansiedade de estar por conta propia por primeira vez. Isto ocorre moitas veces dentro das primeiras semanas ou meses de ir á universidade. Moitas persoas afrontan isto chamando ou visitando a casa con frecuencia e outras persoas con fame. Este é un proceso de desenvolvemento natural que pode ser axudado por ter conversas regulares e cálidas con familiares e amigos que poidan darlle soporte.
A maioría dos estudantes superarán isto unha vez que se poidan conectar co seu campus e con outros estudantes, pero hai algúns alumnos que poden non estar social ou emocionalmente listos para facer o salto. Se pensas que non podes ir de casa, a terapia é unha opción, pero ir a unha escola localmente é outro enfoque válido. Aínda pode obter unha educación valiosa pero permanecer na casa mentres se somete a un tratamento para o GAD.
Centro de Asesoramento
Case todas as facultades e universidades teñen algún tipo de centro de asesoramento no campus que pode axudar con todos estes problemas. Se se sente particularmente ansioso, facer unha consulta cun conselleiro pode ser moi útil. Para persoas con GAD, isto pode ser especialmente importante xa que o apoio continuo pode marcar a diferenza entre unha experiencia colectiva agradable e turbulenta.
Lea este artigo para máis información sobre os centros de asesoramento universitario e ansiedade .
Fonte:
"Estudantes universitarios". Asociación de Ansiedade e Depresión de América, 2016.