A ansiedade pode ser útil, pero a maioría da xente pensa na ansiedade, máis específicamente o trastorno de ansiedade xeneralizada (GAD), nun sentido negativo. É unha emoción que nos fai sentir incómodos e tensos, e é un estado que queremos aliviar o antes posible.
Síntomas
Os síntomas GAD poden incluír:
- A preocupación persistente ou a obsesión por pequenas ou grandes preocupacións que están fóra de proporción co impacto do evento
- Incapacidade de deixar de lado ou deixar de preocuparse
- Incapacidade de relaxarse, inquietude e sensación de chasquido ou afastado
- Dificultades para concentrarse, ou a sensación de que a túa mente "vai en branco"
- Preocupándose por preocuparse excesivamente
- A angustia por tomar decisións por temor a tomar a decisión equivocada
- Levando todas as opcións nunha situación todo o camiño para a súa posible conclusión negativa
- Dificultade para manexar a incerteza ou a indecisión
Os signos e síntomas físicos poden incluír:
- Fatiga
- Irritabilidade
- Tensión muscular ou dores musculares
- Tremendo, sentindo nerviosismo
- Ser sorprendido fácilmente
- Problemas para durmir
- Sudoración
- Náuseas, diarrea ou síndrome do intestino irritable
- Dores de cabeza
Como a ansiedade é útil
A pesar da lista de síntomas negativos, a ansiedade pode ofrecer unha variedade de cousas positivas para as nosas vidas:
- Motivación : Ás veces necesitamos unha dose de ansiedade para motivar a facer as cousas. Se non teme as consecuencias negativas que provocaron a sensación de ansiedade, é improbable que poida dedicarse ás regras do seu lugar de traballo, poder completar o traballo escolar ou motivarse para facer algo que non pareza agradable. A verdade é que a ansiedade é unha poderosa forza motivadora, e nos leva a facer as cousas de maneira que poucos outros sentimentos fan.
- Preparación : Se ten un gran discurso, proba ou evento no horizonte, pode sentirse ansioso cando se achega. Esta ansiedade impulsa a prepararse para a situación, para cubrir todas as bases e para considerar o que faría nos escenarios de peores casos. Certamente, a xente pode facer todas estas cousas sen ansiedade, pero é a forma natural do noso corpo de dirixirnos a facelo.
- Atención : cando estamos ansiosos, a nosa atención cambia a cousas importantes nas nosas vidas. Nos fai recoñecer cousas que merecen a nosa atención e logo convértese en instrumental en preparación e motivación. Cando estás ansioso por un evento próximo, a túa ansiedade obríache a recoñecer e prestarlle atención de maneira que te axudará a ter éxito.
- Protección : Dado que a ansiedade adoita estar relacionada co medo, é unha forma de protexernos do perigo. Podemos estar ansiosos en situacións que poidan causarnos danos ou mesmo matarnos, e este sentimento de ansiedade natural impide iso. Desafortunadamente para persoas con GAD, este é o mecanismo que moitas veces contribúe a ver moitas situacións como perigosas que realmente non son.
- Comunicación : Finalmente, cando a xente está ansiosa, están obrigados a comunicarse e compartir estes sentimentos. É un xeito no que o noso corpo nos axuda a atopar soporte e un lugar seguro e pode ser eficaz para que as relacións funcionen correctamente.
Fonte:
Clínica Mayo. Trastorno de Ansiedade Xeneralizada.