As memorias poden ser profundamente afectadas polo GAD
Se experimentas un trastorno de ansiedade xeneralizado (GAD), tes ansiedade crónica e persistente. Os teus amigos e seres queridos poden describilos como "nerviosos" ou como "máis desgraciados". Pode sentirse ansioso por situacións cotiás ea súa preocupación é probable que sexa desproporcionada ou irracional. Aínda que o GAD pode afectar a súa rutina diaria, tamén pode afectar os seus recordos.
As nosas memorias poden verse afectadas cando estamos en períodos de estrés ou experimentamos algún tipo de perturbación no noso estado de ánimo. Ter un trastorno de ansiedade significativo como GAD pode crear algúns destes problemas rutineiramente, deixando que as persoas funcionen baixo o seu nivel normal de funcionamento da memoria. O seguinte é unha breve descrición dalgunhas das formas e razóns polas que a memoria está restrinxida durante a ansiedade ea preocupación.
Ansiedade e memoria de traballo
Existen varios sistemas de memoria diferentes nos nosos cerebros que funcionan en diferentes capacidades. Por exemplo, o noso sistema de memoria a longo prazo nos axuda a recordar información e eventos do pasado distante, mentres que algo chamado "memoria de traballo" nos axuda a manter as cousas en conta a medida que traballamos activamente con eles. A memoria de traballo é fundamental para resolver problemas de maneira efectiva e xestionar fragmentos de información no presente. Cando este sistema non funciona a niveis normais, pode comportarse en erros, dificultade para completar as tarefas dun xeito desexable, dificultade para concentrarse nunha variedade de cousas e problemas multitarefa.
Por desgraza, está fortemente influenciado pola preocupación ea ansiedade.
Este pode ser un gran problema no teu traballo e na túa vida persoal. GAD pode causar que a súa memoria de traballo se vexa obstaculizada pola súa preocupación, o que lle fai esquecer tarefas ou citas importantes. Pode cometer máis erros no traballo ou ter problemas para malabarear todo o que precisa facer na casa.
Problemas de memoria
A investigación que se remonta á década de 1970 demostrou que a memoria de traballo e a ansiedade se relacionan. Os estudos demostraron de forma consistente que cando a xente experimenta ansiedade, especialmente cando a preocupación está en niveis elevados, sofre unha marca rexistrada de GAD, a capacidade de memoria de traballo. O que isto significa é que para persoas con altos niveis crónicos de preocupación, como moitas persoas con GAD, o rendemento escolar / laboral, a capacidade de usar estratexias de resolución de problemas complexas e as habilidades para a toma de decisións pode verse comprometida.
Tratamentos para GAD
Se ten GAD, especialmente se ten un alto nivel de preocupación, pode observar problemas de memoria e atención. Se é así, esta é unha razón especialmente boa para buscar o tratamento para o teu GAD. A intervención pode ser unha gran axuda, especialmente se a interferiu co traballo, a educación ou a vida persoal. Busca un terapeuta especializado en trastornos de ansiedade . El pode axudar a controlar a ansiedade de forma sa e sostible. Dende as habilidades para afrontarte para tranquilizarte aos trucos de memoria para axudarche a recordar detalles importantes mentres tanto, a terapia pode ser unha ferramenta importante para axudarche a volver á túa rutina diaria. Nalgúns casos, a medicación pode ser necesaria para controlar a ansiedade de forma adecuada, pero pode ser unha gran axuda para controlar os síntomas.
Aprender a controlar e minimizar a preocupación pode ter unha gran diferenza na súa memoria de traballo.
Fonte:
Hayes et al (2008). Xornal de Psicoloxía Anormal.