O punto de partida
Aínda que hai moitas aplicacións para iPhone baseadas na felicidade, este foi un dos primeiros en saír, e aínda é un dos mellores para usar, na miña opinión. Realmente aprecio esta aplicación para iPhone por moitas razóns e creo que é unha ferramenta verdadeiramente útil para o alivio do estrés porque está baseada nos principios da psicoloxía positiva e pode axudarche a crear hábitos que son probados pola investigación para axudarche a vivir unha vida que inclúe máis felicidade e menos estrés (ou máis resistencia cara ao estrés).
Pros
- Ela axuda a crear hábitos que afirman a vida.
- Utiliza diferentes aplicacións do teu iPhone para facelo.
- Os seus métodos están apoiados por unha sólida investigación.
- É divertido, educativo e fácil de usar.
- Ten unha versión de proba gratuíta.
Contras
- Debes lembrar de usalo para que funcione, por suposto.
- A versión completa é un pouco máis caro que a media das aplicacións de iPhone.
Descrición
- As actividades de 'Savor' inclúen a creación dun álbum de fermosas imaxes para mirar, ou memorias felices para revivir.
- As actividades 'Strive' inclúen establecer obxectivos en diferentes áreas da túa vida, puntuar e priorizar estes obxectivos, e moito máis.
- O "optimismo" inclúe a previsión do "mellor ser posible", unha actividade que moitas veces recomendo aos lectores e aos clientes.
- As actividades "sociais" inclúen expresar agradecimiento ás persoas na súa vida e manter un xornal bondadoso.
- As actividades de "Grazas" inclúen expresar gratitude ás persoas na súa vida e manter un "xornal de gratitude".
- A sección "Explorar" ofrécelle máis información sobre psicoloxía positiva e ciencia da felicidade.
Revisión da guía - Live Happy iPhone Application Review
Live Happy baseouse nas investigacións e ensinanzas de Sonja Lyubomirsky, unha investigadora de psicoloxía positiva . Inclúe apartados e vídeos educativos que poden axudarche a comprender mellor o que se sabe sobre a obtención da felicidade e a capacidade de resiliência, así como as funcións que o animan a participar en actividades de promoción da felicidade.
A aplicación permíteche elixir entre varias actividades diferentes, dille que facer e dille por que e como esta particular actividade promove a felicidade. Ata hai un compoñente de correo electrónico que rastrexa as súas actividades e envía correos electrónicos información relacionada co que está a facer na aplicación Live Happy, como un recordatorio extra para exercer estas actividades regularmente, que é unha parte crave para facelos habituais.
Por exemplo, moitas veces recomendo que a xente conserve un xornal de gratitude , xa que axuda a cultivar unha actitude de gratitude que pode ser excelente para o alivio do estrés e a felicidade en xeral. Esta aplicación para iPhone ten unha función de xornal de gratitude, que é útil para que teñas alí mesmo no teu iPhone: podes engadila durante todo o día cando teña tempo libre!
Unha das miñas funcións favoritas permítelle crear un álbum de experiencias positivas. Ofréceche a posibilidade de crear un "libro de recordos" de xéneros e crear unha nova páxina para cada memoria positiva que desexas seguir, ou crear un álbum de fermosas vistas que queres ver de novo. (En realidade estou a "romper as regras" un pouco na forma en que uso esta actividade e crear un álbum de fotos onde fago fotos das cousas que fixen e gustei, e escribo sobre o que fixen e como me sentín). É bo ir volve a través dun "libro de lembranzas felices" cando necesito un emotivo "pick-me-up".
Promove optimismo e afecto positivo , o que pode xerar resistencia contra estrés de todo tipo.
Hai moitas outras características nesta aplicación para iPhone que son útiles para cultivar a felicidade; Recoméndovos probar a versión gratuita e actualizala se se atopa usando e apreciado.