Non tes que estresarse nas reunións familiares
Mentres as relacións familiares poden brindar apoio, alegría e outros beneficios marabillosos nas nosas vidas, estas relacións tamén poden traer estrés, especialmente cando hai conflitos non resoltos. Porque é máis difícil deixar de lado as relacións conflitivas coa familia do que sería se estas relacións sexan simples amizades, os conflitos non resoltos cos familiares poden ser especialmente dolorosos.
Temos certas expectativas de confianza e proximidade cara aos membros da familia, e pode ser máis que meramente decepcionante darse conta de que isto pode non ser posible con todos os membros da familia.
O estrés dos conflitos non resoltos
Os conflitos familiares non resoltos causan estrés adicional nas reunións familiares en particular. Os conflitos non resoltos pasados poden converterse no elefante da sala, sentidos por todos, pero non directamente abordados na situación. Isto pode ser estresante para todos antes e durante as reunións familiares, ás veces deixando un sentido de estrés duradeiro tamén.
Sen unha discusión sincera, unha desculpa ou outra forma de resolución, a confianza de ambos os dous lados comprométese e pode non saber o que esperar desta persoa no futuro. (Por exemplo, naquela época a súa suegra criticou que a súa cociña pode chegar á súa mente cada vez que vén a visitar e outros poden sentir a súa tensión.) Isto leva a moitas persoas a asumir o peor cando interpretan cada un O comportamento doutras persoas nas interaccións actuais e futuras en vez de dar o beneficio da dúbida que a maioría de nós fai coas persoas que confiamos.
Ademais, as referencias ou recordatorios de conflitos pasados poden picar e crear unha nova dor.
Unha vez que un conflito teña transcorrido un intre, aínda que as dúas partes se manteñan e seguen sendo educadas, os sentimentos de dor e desconfianza adoitan persistir debaixo da superficie e son difíciles de resolver: traer vellas feridas nun esforzo por resolvelas poden frecuentemente contraer fogo , como a outra parte pode sentirse atacada; evitando o problema por completo, pero mantendo o resentimento pode envenenar sentimentos no presente.
Que podes facer nas reunións familiares
Entón, o que fas nunha reunión familiar cando hai alguén alí con quen teña un conflito non resolto? Só ten que ser educado. Ao contrario do número de persoas que se senten, unha reunión familiar non é a hora de rehash old conflictos, xa que estas conversas adoitan quedar desordenadas antes de resolvelas se se solucionan. Repito: ser educado, redirixir conversacións que entran en áreas que poden causar conflitos e tentar evitar a persoa tanto como pode educadamente. Aínda que o resto non segue este consello, se pode enfocarse no manexo do seu final do conflito de forma pacífica, pode percorrer un longo camiño para minimizar as batallas nas reunións familiares e promover a paz. Podes estar sorprendido pola cantidade de diferenza que isto pode facer na sensación xeral das reunións familiares e nos sentimentos persoais e o nivel de estrés que lles precede. En futuras negociacións con esta persoa, pode tomar un dos tres camiños:
- Tente resolver o conflito: nun momento no que non se recolle toda a familia, pregunta á persoa se queren discutir e resolver o que pasou no pasado. Se (e só se) ti e a outra persoa parecen querer resolver as cousas e están abertas para ver o punto de vista doutro xeito, esta podería ser unha idea constructiva. Vendo onde cada un de vostedes pode haber malentendido o outro ou se comportou dun xeito que cambiaría se puidese, ofrecendo desculpas sinceras e, doutro xeito, resolver o conflito pode curar a relación para o futuro. Probe estas habilidades de comunicación saudables .
- Perdoar e esquece: Se parece que tal reunión civil das mentes é improbable, non a presione. Probablemente sexa unha boa idea intentar perdoar á outra persoa e deixala pasar. Perdoar non significa abrirse para sentirme ferido de novo; só significa que deixas de lado os teus sentimentos de resentimento e rabia. Podes ter coidado co que esperas desta persoa no futuro sen albergar resentimento activamente e terás a máis vantaxe. Vexa Estas estratexias sobre como perdoar
- Minimizar o contacto ou cortar a persoa da súa vida: se o que fixo a outra persoa era abusivo e non hai absolutamente ningún remorso ou razón para esperar que as cousas sexan diferentes no futuro, pode limitar severamente as súas relacións con esta persoa ou cortar o contacto en total. Esta é normalmente unha elección de último recurso, pero en casos de abuso, ás veces é necesario facer para a súa propia saúde emocional. Vexa como deixar ir dunha relación tóxica