O que emular para o alivio do estrés
Todos os matrimonios teñen conflito nalgún punto do tempo, xa que as parellas loitan por tomar decisións importantes e pasar á vida. Como lidamos con este conflito podemos definir unha relación e facela máis feliz ou máis estresada. As parellas que usan desacordos para entenderse mellor se poden achegarse, mentres que os que se desmoronan durante o conflito tenden a ter unha hostilidade e frustración máis xeneralizada nas súas relacións.
Xa o coñecemos por un tempo, pero a investigación mostra máis detalles sobre cantas persoas están en matrimonios propensos a conflitos e que características de relación están asociadas a unha maior felicidade e lonxevidade conxugal .
Como manexa asuntos de conflito para o seu casamento
Investigadores da Universidade Penn State examinaron datos de 1000 parellas e viron a progresión das súas relacións ao longo de 20 anos. Durante o curso desta investigación atoparon algúns patróns interesantes. Mediron os niveis de felicidade e satisfacción conxugal dos matrimonios, clasificándoos como "altos", "intermedios" (próximos á media) e "baixos" en ambas as traxectorias e rexistraron a duración do matrimonio (e as taxas de divorcio) tamén. Unha cousa que descubriron é que o xeito no que as parellas manexaron os seus desacordos tenden a caer en catro categorías, que pasaron da man do feliz e estable que tiñan os matrimonios.
Os matrimonios máis felices e duradeiros foron os que os investigadores etiqueceron matrimonios de "validador", que se caracterizaron pola toma de decisións compartidas. Estes matrimonios, que constituíron a maior proporción de matrimonios (54%), incluídos os niveis medio e alto de felicidade, e medio a baixos niveis de conflito.
"Os matrimonios de validador adoitan ser vistos como positivos porque as parellas están comprometidas entre si e son felices. Descubrimos que nestes matrimonios, cada socio compartiu na toma de decisións e no traballo doméstico ", dixo Claire Kamp Dush, un dos investigadores, nun comunicado de prensa. Estes matrimonios tendían a ter máis probabilidades de durar.
O conflito sen resolver engade o estrés
Un grupo menos feliz foi identificado como "volátil" e caracterizouse por altos niveis de conflito e niveis de felicidade altos e medianos. O 20% dos participantes estiveron involucrados en matrimonios volátiles, e estes tendían a ser menos estables que os matrimonios de validador.
Aínda menos feliz eran o grupo "hostil", que tamén compoñía o 20% das parellas e tiña as relacións máis conflictivas. Non era sorprendente que este grupo tiña máis probabilidades de divorciarse. Outras investigacións demostran que o conflito pode traer máis estrés e outros problemas, polo que este grupo máis necesitará novas estratexias para xestionar os seus desacordos.
Un cuarto grupo, os matrimonios "avoider", comunicáronse menos, pero foron felices e tiveron relacións máis duradeiras que os pares volátiles ou hostís. Estas parellas tiñan matrimonios máis tradicionais nos que os maridos non estaban involucrados na tarefa doméstica e na que os participantes creron que o matrimonio vivía.
"Estas parellas crían nos papeis tradicionais de xénero", explica Dush, "e pode evitar o conflito por mor das súas crenzas nun matrimonio de longa vida. Estas parellas tamén eran improbables para divorciarse ".
Do mesmo xeito que nos matrimonios de validación, os matrimonios que non aceptan teñen menores niveis de conflito, pero consideráronse menos saudables en xeral. "Evitar o conflito podería levar ás parellas a evitar outros tipos de compromiso co seu cónxuxe", dixo Dush. "Un matrimonio saudable debe ter ambos cónxuxes comprometidos e investidos na relación".
Se o seu matrimonio non é o lugar onde lle gustaría que fose, hai unha boa noticia. Aínda que este particular estudo de investigación non implica intervencións específicas, certos estilos de comunicación están relacionados con maior felicidade e menos conflito, e estes estilos pódense desenvolver.
Coa atención, a práctica e o tempo, pódense desenvolver habilidades de comunicación saudables e conseguir unha maior satisfacción de relación.
Fontes:
Claire M. Kamp Dush e Miles G. Taylor. Traxectorias do conflicto marital ao longo do curso de vida: predicadores e interaccións coas traxedias de felicidade maritima. Revista de problemas familiares, 3 de xuño de 2011; publicado por primeira vez o 3 de xuño de 2011.
Pollock, Alann D., Die, Ann H., Marriott, Richard G. (1990). Relación do estilo de comunicación a expectativas iguais do papel marital. Revista de Psicoloxía Social , Vol. 130, número 5.