O conflito de relación pode ser unha fonte significativa de estrés. Se o conflito está con un conxuxe, un relativo difícil ou un amigo, o conflito de relación, especialmente o conflito en curso, pode causar un nivel de estrés que ten un impacto negativo significativo de varias maneiras. A continuación amósanse algunhas das formas máis significativas que poden afectar o conflito eo estrés da relación.
O conflito pode afectar a túa saúde
O conflito de relación pode afectar negativamente a túa saúde de varias maneiras. O Instituto de Envellecemento da Universidade Estatal de Portland estudou máis de 650 adultos durante un período de dous anos e constatou que "intercambios sociais negativos estables" (noutras palabras, o conflito repetitivo ou prolongado) asociouse significativamente con unha saúde máis baixa autoalimentada, maiores limitacións funcionais e un maior número de condicións de saúde. Isto pode deberse ao impacto que o estrés ten sobre a inmunidade (o estrés pode amortecer o sistema inmunitario), así como outros factores. O importante a recordar é que o conflito en curso realmente pode afectar a súa saúde.
O conflito familiar non é infrecuente
Se experimenta conflito entre os membros da súa familia, pode confortalo saber que non está só; O conflito familiar pode ser máis común do que pensa. Moitos se enfatizan nas reunións familiares por mor dos parentes difíciles.
A forma en que o vexo é que non hai falta de amor (ou que as familias non se reunirán en primeiro lugar), pero hai unha falta de comodidade para xestionar o conflito entre os membros da familia. Tanto se se trata de conflitos abertos sobre a mesa ou dun sentimento de incomodidade subxacente que permanece non falado, o conflito familiar obviamente provoca unha cantidade significativa de estrés con moitas persoas.
O conflito pode ser físicamente doloroso
Todas as cancións do país sobre a dor dun corazón roto poden ser respaldadas pola ciencia. A investigación sobre exclusión social mostra que a dor da soidade eo rexeitamento social é procesada pola mesma zona do cerebro que procesa a dor física. Isto explica por que o sentimento rexeitado por un ser querido pode ser físicamente doloroso. Se estás involucrado nunha relación que inclúe conflitos significativos e sentimentos repetidos de rexeitamento, probabelmente vostede xa sabe que tamén está sufrindo dor física nunha base regular.
O conflito non recoñecido aínda pode ferirche
As relacións nas que a xente nunca loita "non sempre son tan felices como parecen. Na vida real, o conflito é inevitable, e resolvelo de maneira efectiva moitas veces pode ser un camiño para un maior entendemento entre dúas persoas, achegándoos. As relacións nas que a ira é suprimida e non recoñecida por un ou ambos os socios pode realmente ser insalubre - literalmente. A investigación descubriu que nas parellas onde un compañeiro habitualmente suprimiu a ira, os socios tendían a morrer máis novos; parellas en relacións onde ambos os socios suprimiron a rabia tendían a ter a peor lonxevidade.
O conflito manexado xorde resultados en moito máis conflito
Sabendo que o conflito non resolto presenta tales riscos pode facer que sexa tentador para arruinar calquera rabia que experimentemos, de todos os xeitos, pero non sempre é o acertado.
A forma en que resolves o conflito nas túas relacións pode facelas ou romperlas, deixándote cunha vida de soidade, ou un rico con apoio social e amor. Estas habilidades de resolución de conflitos poden axudarche a xestionar o conflito de relación dunha forma sa, para que aproveites o máximo proveito das túas relacións, sen deixar que te escapen. E en casos de conflito máis extremo, o consello de parella ou a psicoterapia individual pode ser sorprendentemente útil.
> Fontes:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Rabia Parcial Marital Os tipos de vixilancia poden actuar como unha entidade para afectar a mortalidade: os resultados preliminares dun estudo prospectivo. Xornal de Comunicación Familiar, xaneiro de 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Os intercambios sociais negativos estables e da saúde. Psicoloxía da saúde , xaneiro de 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Sentindo a dor da perda social. Ciencia , outubro de 2003.