A criofobia, ou o medo ao frío, é unha fobia relativamente complexa. Algunhas persoas teñen medo só de tempo frío, outros de tocar obxectos fríos. Ademais, a definición do frío varía moito entre os individuos. Algunhas persoas con criofobia temen só elementos ou temperaturas que están por debaixo de conxelar, mentres que outros teñen medo de que perciban como "frío" ao toque.
É importante notar que este medo pode ser extremo e non debe confundirse coa simple aversión aos obxectos fríos. Só porque prefires non entrar en contacto co frío non significa que padezes a criofobia.
Cryofobia e tempo de inverno
A criofobia adoita ser peor durante os meses de inverno, mesmo para aqueles que temen específicamente os obxectos fríos. A neve eo xeo poden parecer insoportables, mentres que os obxectos que sempre se senten fríos, como os elementos metálicos, séntense aínda máis fríos durante o inverno.
Non obstante, a sensación de "frío" é diferente para todos. Pode ser difícil para unha persoa que se sente fría cando a temperatura baixa por baixo de 70 F para entender a criofobia en alguén que se sente cómodo a 55 F. O temor desta persoa non é menos real.
A criofobia tamén pode estar no corazón do medo ás actividades de inverno. Mesmo se adoita estar cómodo en condicións meteorolóxicas máis frías, pode temer pasar o esquí ou o trineo.
Tamén podes preocuparte por que algo vai mal, posiblemente encontrándote nunha situación onde se está arrefriando pero que están moi lonxe dun refuxio cálido.
Causas
Cryophobia é máis probable que ocorra nos que tiveron un impacto negativo significativo do frío. Por exemplo, se experimentou hipotermia, caeu a través do xeo ou quedaron atrapados nun neve, pode ter máis probabilidades de desenvolver este medo.
A experiencia negativa non ten que terlle pasado directamente. Se alguén o coñeceu foi afectado polo frío, é probable que tamén poida desenvolver a criofobia. Incluso a observación de noticias dun accidente particularmente grave pode provocar o medo nalgunhas persoas.
Os que de súpeto se moven ou viaxan desde un clima relativamente cálido a un que é moito máis frío tamén poden estar en maior risco.
Non obstante, a criofobia tamén pode ocorrer sen ningunha experiencia negativa previa. Algunhas persoas simplemente perciben o frío de forma máis sensible que as outras, e algunhas a interpretan como non só incómodas, pero aterradoras. Unha percepción negativa xeral podería, co paso do tempo, escalar nunha fobia completa.
Xestionando a criofobia
Moitas persoas pensan que poden xestionar casos máis graves de criofobia con técnicas de autoaxuda . Vestir cálidamente, evitando o tempo innecesario ao aire libre e manter a casa brumosa tostada pode percorrer un longo camiño para aliviar os medos leves. Os casos máis graves, porén, poden ser limitantes de vida. Algunhas persoas non poden viaxar á escola ou traballar, evitar ocasións sociais e illarse durante o inverno. Co tempo, un severo medo ao frío pode levar a fobias adicionais, incluíndo agorafobia .
Se o teu medo é grave, considere buscar asistencia profesional.
Do mesmo xeito que todas as fobias, a cryofobia responde ben a unha variedade de métodos de tratamento . Non podes nunca aprender a adorar as vacacións de esquí, pero con axuda e traballo duro, non hai ningunha razón para que a criofobia asuma a súa vida.
Fonte:
Asociación Psiquiátrica Americana. (1994). Manual de diagnóstico e estatística de trastornos mentais (4ª edición) . Washington, DC: Autor.