A natureza exacta da fobia de cruceros difire de persoa a persoa
O medo aos buques de cruceiro e unha fobia dos buques de cruceiro non son os mesmos e, ás veces, só un clínico adestrado pode dicir a diferenza. A fobia do barco de cruceiro non é un medo ao océano ou ata a embarcacións en xeral. De feito, pode non ter medo de ir ao barco pequeno do seu pai, pero os buques grandes aterrorizan.
Non debe estar en proximidade física a un buque de cruceiro ou mesmo a bordo para ter unha reacción fóbica.
Por exemplo, as fotos e debuxos do Titanic poden causar ansiedade. Mesmo unha sinxela mención do nome do barco podería desencadearche.
A natureza exacta deste medo difire de persoa a persoa, que é común coas fobias .
Tratando a fobia de cruceros
Afortunadamente, pode tratar a fobia de cruceros como calquera outra fobia. Se pensas que ten medo aos buques de cruceiro, fale co psicólogo, quen pode axudarche a diagnosticar a túa fobia.
Existen dúas formas principais de tratar unha fobia: a terapia cognitiva comportamental (TCC) ea terapia baseada na exposición. Un psicólogo pode axudar a usar a TCC para substituír os pensamentos irracionales que poida ter con pensamentos racionais. Por exemplo, se teme que o barco de cruceiro afúndese, o seu terapeuta pode percorrer as estatísticas sobre a seguridade dos buques de cruceiro así como o deseño do buque ea preparación para a emerxencia.
A terapia baseada en exposición funciona para tratar o fobia. Cando ten medo, é natural querer fuxir ou evitar o obxecto causando medo.
A terapia de exposición pode axudarche a conquistar os teus medos abordándoos e engadíndoos. A terapia de exposición lévase a cabo gradualmente, o que significa que non terás que afrontar completamente os teus medos o primeiro día. Pola contra, podes comezar falando de buques de cruceiro ou mirando algunhas fotos. Despois dun período de tempo, determinado polo seu psicólogo, pode traballar o seu camiño ata visitar un buque ou mesmo pasar algún tempo a bordo.