Notou como a vida pode cambiala de súpeto e converte todo ao revés cando menos o espera? Embarazo, transferencia de emprego ou desemprego repentino, divorcio, morte dun ser querido, enfermidade ou o diagnóstico dunha discapacidade?
Como reacciona cando se enfronta a un cambio repentino?
Segundo Elisabeth Kübler-Ross, a xente adoita responder a calquera situación de vida con dúas emocións: o amor ou o medo.
Tampouco nos permitimos expandirnos ao sentirse positivos ou nos sentimos paralizados e atrapados cando nos enfrontamos a retos difíciles.
Algunhas persoas son capaces de abrazar a incerteza e aumentar o desafío, mentres que outras se retiran cautelosamente e se apagan de facer as cousas de forma diferente.
Incluso podes pensar que a xente que admira que mostra unha disposición positiva acaba de nacer así, pero a realidade é que saíron da súa "zona de confort" moitas veces e experimentaron pequenas vitorias ao non dar medo. Só despois do esforzo podemos ver os resultados.
As seguintes son 6 cualidades que calquera pode usar como ferramentas propias para axudalos a prosperar no medio do cambio.
1. Actitude - Rewire Your Brain
As palabras e idioma que prefire usar cando se enfronta a un desafío vital son moi poderosos para transformar unha mentalidade negativa cara a unha positiva .
As palabras teñen a capacidade de moldear os seus pensamentos e, como di o dito, o que se enfoca crece.
Entón, teña en conta os seus patróns de pensamento no medio do cambio.
Para fomentar o sentimento positivo, a gran noticia é que hai moitas formas de "reverter" o cerebro para que poida ser o mestre dos seus pensamentos en lugar de ser un escravo para eles.
- Recolla e verbaliza citas que realmente significan algo para ti.
- Manteña un xornal de gratitude para anotar recordos especiais que lles farán recordar as cousas boas da súa vida.
- Sexa amable con vostede mesmo, recoñecendo que está facendo o mellor que pode.
2. A comunicación facilita a ansiedade
Cando poidas confiar noutro, abre a canle de comunicación. Ao estar disposto a expresar os seus medos, permítelle aproveitar as opcións de ideas.
O seu confidente pode ofrecer un oído auditivo, unha perspectiva ou unha solución que non teña considerado previamente.
3. A coraxe de cometer
Engadindo a coraxe que precisa para afrontar un cambio inesperado non mostra a ausencia de medo, senón a opción de dar un paso ousado nalgunha dirección en lugar de estar parado.
Unha vez que se compromete cun camiño de actuación, observa como cumprir o desafío vai aumentar a súa confianza en si mesmo.
O importante a recordar aquí é construír a coraxe experimentando pequenas vitorias, un por un.
"A coraxe non sempre ruge. Ás veces a coraxe é a pequena voz ao final do día que di: volverei intentar mañá. " Mary Anne Radmacher.
4. Sexa paciente
Cando reflexiona sobre as súas opcións no medio do cambio, a nai natureza daralle unha pista en vivo dentro dos seus ciclos enerxéticos naturais. Dentro de ráfagas de esforzo e acción, toma tempo para descansar e curar.
O tempo tamén implica ser paciente e fluír entre o facer eo ser. Tomando novas habilidades, por exemplo, e permitindo descansar o tempo para que o novo coñecemento se afunde.
5. Crear diversión
Non esquezamos o poder da creatividade . Estar atrapado no medio do cambio significa que debes dar un paso creativo. Faga algo diferente e atraerá un resultado diferente.
Mellor aínda, se pode ver a vida ás veces cun bo sentido do humor, o medo aparecerá menos problemático e poderá descubrir novas opcións creativas para resolver problemas o camiño a seguir.
6. Siga a súa intuición
É posible que teña dificultade para baleirar a mente de pensamentos ansiosos cando o teu mundo estea revocado, pero animo-vos a aproveitar os teus sentimentos e non a túa mente neste momento.
Os teus sentimentos intestinos e o "GPS" interno poden guiarte a través da néboa de incerteza.
A quietude mental e deixar de pensar racional ás veces pode ser obrigado a seguir a súa intuición a lugares pouco comúns que poden traer un éxito inesperado.
O punto máis empoderante é saber que non só pode sobrevivir ao cambio, senón tamén prosperar no medio do caos porque agora ten 6 xeitos clave para crear un camiño cara a adiante.