O uso da medicina complementaria e alternativa (CAM) para o tratamento das condicións de saúde médica e mental creceu en popularidade. Moitas persoas con trastorno de pánico buscarán unha forma de tratamento CAM como unha forma integradora de axudar a controlar os seus síntomas. Algunhas das opcións máis comúns de CAM para enfermos de pánico están na acupuntura, aromaterapia , masaxe terapéutica , meditación de atención e hipnoterapia .
O uso de suplementos a base de plantas tamén se fixo máis común entre as persoas con trastorno de pánico. Non obstante, antes de iniciar calquera suplemento, é importante comprender que hai evidencias científicas mínimas que apoian o seu uso para o trastorno de pánico. Debido á falta de evidencia de eficacia, a Food and Drug Administration de Estados Unidos (FDA) non aproba ningunha reclamación de que os complementos poidan axudar a aliviar o pánico ea ansiedade. A FDA tamén non regula estas sustancias.
Debe tomarse precaución adicional se se prescriben medicamentos por trastorno de pánico ou outras condicións de saúde mental ou médicas. Aínda que os suplementos están dispoñibles sen receita, existe o potencial de interferir cos medicamentos prescritos ou provocar outros efectos adversos. Consulte sempre o seu médico antes de tomar calquera suplemento.
A continuación descríbense algúns dos tipos máis habituais de suplementos a base de plantas utilizados para tratar o trastorno de pánico e os síntomas de ansiedade:
Kava Kava
Kava kava orixínase no Pacífico Sur e converteuse nun suplemento popular vendido en Estados Unidos e en Europa. Este suplemento derívase dunha planta e pode ser consumido en forma de cápsula ou líquido. Kava kava pode ser recomendado para o pánico ea ansiedade xa que se pensa que ten un efecto relaxante e tranquilizante.
Hai algunha evidencia de que este suplemento pode axudar a aliviar os síntomas relacionados coa ansiedade, como insomnio, tensión muscular, dores de cabeza e nerviosismo. Non obstante, non hai suficiente investigación dispoñible para realizar unha copia de seguridade destes reclamos. Kava kava debe ser tomado con precaución só baixo a aprobación dun médico, xa que pode ter efectos secundarios adversos.
Valeriana
Se pensa que Valerian ten un efecto sedante que pode proporcionar sentimentos de calma e relax. Tamén pode ser capaz de axudar con trastornos do soño e ansiedade leve. Valerian crese que reduce os sentimentos de estrés e ansiedade ao impactar os receptores do ácido gamma-aminobutírico (GABA) , os neurotransmisores no cerebro que son en parte responsables da regulación do estado de ánimo, a ansiedade eo sono. Aínda así, realizouse pouca investigación para validar o uso de valeriana por problemas de ansiedade. Debe tomarse precaución ao tomar valeriana xa que pode ter interaccións prexudiciais con medicamentos prescritos comúnmente para o trastorno de pánico, incluídas as benzodiacepinas e os inhibidores selectivos da recaptação da serotonina ( ISRS ).
St. John's Wort
Herba de San Xoán creceu en popularidade para tratar os síntomas da depresión. Tamén se usa para axudar a aliviar os síntomas relacionados coa ansiedade.
Existen algunhas probas que suxiren que a herba de San Xoán pode axudar a equilibrar os neurotransmisores específicos ou mensaxeiros químicos no cerebro, que poden ser desequilibrados para persoas con trastornos de ansiedade e ansiedade. A pesar dos descubrimentos iniciais, haberá que realizar máis investigacións para confirmar estes resultados. Houbo algúns efectos secundarios perigosos que impliquen a herba de San Xoán cando se combinan con outros medicamentos, especialmente antidepresivos, polo que debería ser usado con precaución.
Bourne, Edmund J. (2005). O libro de ansiedade e fobia, 4ª edición. Oakland, CA: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). Xestionar o estrés: principios e estratexias para a saúde eo benestar, a 7ª edición. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Prozac da natureza: terapia e técnicas naturais para librar a ansiedade, depresión, ataques de pánico e estrés. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.