As persoas que loitan co Trastorno de Ansiedade Xeneralizada (GAD) moitas veces necesitan máis que psicoterapia e medicamentos para superar os seus problemas. Un dos factores máis importantes é o forte apoio das persoas nas súas vidas. Os amigos e as familias poden ser parte integrante do sistema de tratamento e poden marcar a diferenza no tempo de recuperación e manter a remisión.
A continuación amósanse as pautas para axudar ao seu amigo ou membro da familia a usar GAD.
Sexa de apoio
Isto pode parecer unha regra obvia a seguir, pero ser un bo e solidario pode ser un traballo difícil. Asegurarse de que pode escoitarse de forma empática sen frustrarse, proporcionar suxestións útiles e reforzar a continuación do tratamento non é doado, pero pode ser a diferenza entre a recuperación rápida e unha loita a longo prazo. Ademais, proba evitar os límites cruzados que o teu amigo configurou en canto á forma en que el quere que te axude. Ser respetuoso é un compoñente clave de bo apoio. Tamén pode axudar a saber como a ansiedade tamén afecta ás relacións .
Educate a si mesmo
Fai o que pode para coñecer os síntomas , o tratamento e a prevención de GAD . Unha vez que estea máis informado, será máis doado evitar frustrarse e desilusionarse.
Axuda a atopar o tratamento
Para as persoas que aínda non teñen diagnóstico ou teñen medo de buscar axuda profesional, un amigo de apoio pode ser unha influencia importante para dar o primeiro paso.
Axudar ao seu amigo a atopar un proveedor de tratamento e animalo a seguir pode demostrar que quere o mellor para ela. Non obstante, teña coidado de non invadirse demasiado neste proceso. Se o teu amigo simplemente non quere obter axuda, entón a maioría dos métodos de intentar forzala pode empeorar a situación e podería danar a túa amizade.
Consulte a guía de tratamento de ansiedade para obter máis información.
Obter a túa propia axuda
Se estás nunha relación moi estreita con alguén que está a loitar con GAD, tamén podes estar desgastada e frustrada. Activar o seu propio sistema de soporte pode marcar a diferenza entre o burnout de axuda e o soporte continuado. Falar cun terapeuta, asesor ou amigo próximo para obter apoio é importante, pero asegúrese de non poñer en risco a confianza que ten o teu amigo con GAD contigo.
Divírtete
As persoas con GAD non só necesitan xente para discutir os seus problemas, tamén precisan de amigos que poidan facer a súa vida divertida e divertida. Sen poñer demasiada presión sobre si mesmo ou intentar alterar significativamente unha relación forte, ser unha persoa divertida e relaxante estar ao seu alcance pode facerlle un apoio inestimable.