Non sexa demasiado duro para ti ou para outros
A morte de alguén que amamos ea dor que desencadea moitas veces demostra ser a experiencia máis difícil da vida. Pode afectar a súa saúde emocional e física por igual. Desafortunadamente, a maioría dos empresarios esperan que os traballadores volvan aos seus empregos ben antes de que se sintan listos para continuar coas súas actividades "normais". Este artigo ofrece suxestións prácticas e saudables para axudarlle a afrontar o seu pesar cando regrese ao seu traballo, oficina ou lugar de traballo despois do funeral, memorial ou servizo de enterramento dun ser querido.
Non asumes a outros compañeiros de traballo. Sabes que estás lamentando
Aínda que seguramente teña dificultade de evitar pensamentos sobre o teu amado, non debes supoñer que todos os teus compañeiros de traballo saiban que estás arrepintiendo despois de que volvas traballar. Desafortunadamente, o día de usar roupa de loito, como "herbas daniñas" ou un brazalete negro para sinalar visualmente a súa angustia interior a quen o rodean é cousa do pasado.
A verdade é que a maioría das empresas e as empresas xestionan a realidade da morte tan mal e incómoda como a maioría das persoas fan cando alguén morre, independentemente de que esa perda implique un empregado ou o amado dun empregado. A morte nos fai incómodos e moitas veces nos deixa a lingua atada e con perda de palabras, polo que normalmente recorremos a eufemismos que negamos a morte, dicindo que o mal é ou (peor) non dicindo nada.
Deste xeito, asumindo que o seu empregador informa a todos os que traballa sobre a morte de alguén que ama durante a súa ausencia, probablemente sexa un erro.
Aínda que algunhas empresas poidan deixar que todos os empregados coñecen a empresa, moitos outros só informarán aos compañeiros de traballo do seu departamento / división, ou só o seu supervisor inmediato, e presumir que a palabra "desplazarse" antes de volver traballar.
Polo tanto, ten que dar un punto de informar aos seus colegas / compañeiros profesionais que alguén que ama morreu e que está a sufrir, antes ou despois do seu regreso ao traballo, polo que non terá que revivir continuamente a medida que a xente descubra o que pasou .
Podes facelo de varias maneiras:
- Os medios sociais, como Facebook, Twitter, etc.
- Cartas, cartas, textos, correos electrónicos e / ou chamadas telefónicas
- Pedindo ao seu supervisor ou departamento de recursos humanos que a xente coñeza
- Invitando a alguén / a todos os que queiras comunicar para que o coñezan café, bebida ou comida antes de volver traballar
- Pedindo un compañeiro de traballo próximo para que outros se coñezan no seu nome
- Realización dunha breve reunión cos teus compañeiros de traballo pouco despois de que che volvas á oficina
- Falando en privado ás persoas que desexa informar no seu lugar de traballo
Un dos beneficios de comunicarse persoalmente deste xeito é que tamén podes axudar aos teus compañeiros de traballo a axudarche mentres estás afligindo. Pode, por exemplo, deixarlles saber que está ben mencionar o seu defunto amado por nome ao seu redor ou expresar condolencias ou compartir os seus recordos favoritos se o desexan. Por outra banda, porque cada un deles lamenta a perda ao noso xeito, se espera que voltar ao traballo pode axudar a afastar a súa dor interna durante a xornada laboral, pode deixar que os seus compañeiros de traballo saiban que aprecian a súa simpatía. pero prefiro que non o mencionen na oficina por un tempo.
Non hai unha forma correcta ou correcta de sufrir, polo que a elección é túa e debes facer o que é mellor para ti neste momento.
Planifica a túa ruta de escape
Moitos occidentais estadounidenses glorifican ou idealizan personaxes que poden afrontar calquera adversidade sen mostrar a menor expresión da emoción, ata despois da morte. Cando volves á oficina / traballo despois de morrer un ente querido, entende que non es un vaquero nunha película. Noutras palabras, non espere que sempre poida ocultar o seu pesar durante a xornada laboral.
Mesmo se seguiu a suxestión anterior, e non importa o que poida esperar que volver ao traballo axudará a distraelo dos seus pensamentos e sentimentos dolorosos durante varias horas, debería esperar que a súa dor te toque no ombreiro cando menos espere e provoca tristeza e mesmo bágoas no lugar de traballo, a pesar dos teus mellores esforzos.
Esta é a natureza desafiante e insidiosa da dor cando alguén morre morre. A dor é difícil, se non imposible, escapar por moito tempo porque o máis pequeno pode desencadear pensamentos / recordatorios, como o aroma persistente dun perfume de compañeiro ou colonia nun corredor ou escaleira; un colega que pasa a mencionar unha película ou canción que lle gustou o seu amado; De súpeto notando que alguén usa o mesmo peiteado ou unha roupa similar; a hora dun reloxo que indica a hora do xantar, o final da xornada laboral, o inicio do fin de semana.
Non podes anticipar todo o que poida provocar a túa dor cando regreses ao traballo, así que debes planear como manexar os momentos en que a túa resposta de perdas interferirá coa forma en que queres actuar. Se se atopa a chorar de súpeto, por exemplo, onde está o baño máis próximo, a escaleira, a saída ou o espazo privado que podería empregar mentres se compón, se o necesitas?
Se está empezando a sentirse triste pola morte do seu ser querido durante a xornada laboral, ¿poderá manterse fóra ata que chegue o descanso programado, o xantar ou a hora final? ¿A súa empresa permitiulle temporalmente traballar desde casa (telecommute), entrar máis tarde ou saír antes por un tempo ou permitirche saír do lugar de traballo durante 10 a 20 minutos se se sente abrumado pola súa perda?
Teña en conta que, permitíndose sentir triste e mesmo chorar é perfectamente normal e natural cando está a sufrir, polo que, en vez de pelexar, debe planear por iso.
Perdoar a outros
Como se observou anteriormente, a maioría das persoas (e, polo tanto, a maioría das empresas) moitas veces non responden como puidemos desear ou necesitar despois de que experimentemos a morte de alguén próximo. O decepcionado moitas veces séntese con moito sentido despois de volver ao traballo logo dun breve período de descanso funeral ou de dúo ou despois de utilizar o tempo de vacacións, días de enfermos ou "PTO" para organizar un funeral, memorial ou servizo de enterramento.
Polo tanto, intente entender que os seus compañeiros de traballo probablemente queren axudarche a sentirse mellor dalgún xeito, pero simplemente non saben como, así que deberías intentar perdoalos de antemán. Se volves ao seu lugar de traballo, por exemplo, e descobre que un compañeiro agora se saca afastado ou sente que a xente non parece caer e chama con vostede como o fixeron antes de que se produciu a morte, probablemente non estea imaxinando cousas .
A pesar das moitas formas prácticas que as persoas poden axudar a alguén a sufrir unha morte, a maioría das persoas simplemente non saben como confortar aos decepcionados e se preocupan por dicir ou facer o mal, polo que se distancian inconscientemente. Se entende que isto pode ocorrer cando volva traballar, terá menos probabilidades de estar illado intencionalmente ou levar as cousas persoalmente.
O tempo eventualmente suavizará os bordos ásperos e dolorosos do sufrimento, polo que confíe en que tanto vostedes como os seus compañeiros eventualmente atoparán un novo estado de "normal" despois da morte dun ser querido.
Perdóndete
A morte crea un baleiro inmenso e inmediato nas nosas vidas que inmediatamente rompe o noso sentido de confort, alegría e felicidade. Independentemente da nosa relación co falecido - sexa pai ou fillo, irmán ou cónxuxe, amigo ou membro da familia - nunca realmente "superar" a dor causada pola morte dun ente querido e, certamente, antes do final do Os períodos de falecemento ou despedimento insuficientes adoitan ofrecer empregados.
A verdade é que o sufrimento chega a moitas persoas máis difíciles despois de que finalicen os servizos funerarios, conmemorativos ou intermitentes, que adoita ser ao redor do mesmo tempo que debe volver á oficina ou lugar de traballo. Xa non se centra nos moitos detalles e decisións que se deben facer á hora de organizar un servizo funeral ou memorial, así como o influxo de familiares e amigos durante este tempo, a realidade que un amado morreu afúndese a miúdo despois do feito. Intenta imaxinar, por exemplo, o baleiro que un marido sente cando entra pola casa por primeira vez despois do funeral da súa esposa ou a tristeza de entrar na "habitación do bebé" cando unha parella regresa a casa despois de sufrir un aborto ou morte fetal.
Porque a dor nos afecta emocionalmente, física, mental e espiritualmente, non debería esperar que volva traballar ao 100 por cento ou como "o vello". No seu canto, probabelmente probará algúns dos seguintes desafíos de loito durante a súa xornada laboral:
- Apatía e / ou cuestionamento se debe deixar o seu traballo ou atopar un novo
- Soñando
- Dificultade concentrada ou centrada nunha tarefa específica
- Non logrando máis do que quería facer
- Sensación abrumada
- Sentíndose durmido ou esgotado durante a xornada laboral
- Esquecemento
- A taxa de erros ou imprecisións máis elevada que a normal
- Irritabilidade ou impaciencia
Agora mesmo, mentres te afliges, debes evitar tomar decisións vitais importantes, como deixar o teu traballo e atopar outro lugar para traballar. Ademais, debes comprender e aceptar que o peso invisible da túa dor afectará o rendemento ou a satisfacción do teu emprego por un tempo unha vez que volvas traballar. Simplemente non es o teu ser habitual durante este tempo, polo que, en vez de negalo, debes perdonarte cando non actúas ou realizas o que esperas no lugar de traballo.
Unha vez máis, comunicarse co seu supervisor e compañeiros de traballo pode resultar crítico neste momento para axudalos a comprender mellor o que está lidando, así como para disipar calquera confusión sobre o seu desempeño recente ou o posible resentimento por parte doutros compañeiros de traballo que precisan " colle a túa folga ".
Non te superes demasiado agora mesmo porque as cousas irán facilitándose aos poucos co tempo.