CBT tradicional e dous tipos únicos de CBT
Os tratamentos cognitivo-condutuais son a pedra angular da terapia para persoas con trastorno de personalidade límite. Aprendamos sobre a terapia cognitiva-comportamental, incluíndo dous tipos únicos que se usan para axudar aos que están específicamente con BPD a adoptar habilidades de afrontamento saudables e lograr unha boa calidade de vida.
¿Que é a terapia cognitivo-conductual?
A terapia cognitiva comportamental (CBT) é un tipo de psicoterapia que ten como obxectivo os aspectos "cognitivos" (pensados) e "comportamentos" (relacionados coa acción) dunha condición de saúde mental.
O obxectivo da TCC é axudarche a reducir os teus síntomas cambiando a forma de pensar ou interpretar situacións, así como as accións que tomes na túa vida diaria.
Que esperar na terapia cognitiva do comportamento
A CBT está moi centrada no presente, o que significa que falas moito do teu pasado. Mentres pode falar co seu terapeuta sobre como veu pensar ou comportarse do xeito que o fai, a maioría da terapia está centrada en como as súas formas actuais de pensar / actuar están relacionadas cos seus síntomas e como cambiar estes patróns.
A TCC tamén é bastante directiva, o que significa que o seu terapeuta adoita ter un papel activo na súa sesión de terapia, dándolle consellos e orientacións directas.
Debido a que os terapeutas comportamentais cognitivos actúan baixo a suposición de que os seus síntomas están en parte relacionados cos patróns de pensamento e comportamento que aprendeu ao longo de moitos anos, consideran que unha ou dúas horas de terapia por semana non producirá ningún cambio importante.
Por este motivo, a maioría dos terapeutas CBT asignan a tarefa - eles queren que traballen para cambiar os patróns fóra da sesión de terapia. Polo tanto, non te sorprendas deixar a túa terapia de CBT con folletos para ler e facer follas de tarefas para completar.
Terapia cognitiva do comportamento para o trastorno da personalidade fronteriza
Aínda que os principios básicos da TCC poden ser útiles para persoas con trastorno de personalidade límite (BPD) , algúns especialistas observaron que o trastorno require técnicas CBT especializadas.
Dúas únicas terapias cognitivas de comportamento que foron deseñadas específicamente para BPD son:
Tanto a terapia de comportamento dialéctico (DBT) como a terapia centrada en esquemas demostraron ser efectivos na redución dos síntomas de BPD. A Terapia de Comportamento Dialéctico consiste tanto en sesións de terapia individual como en grupo, así como sesións de adestramento telefónico, onde unha persoa con BPD céntrase en habilidades de comportamento como:
- logrando atención: prestando atención ao presente ou a vivir no momento
- regular emocións
- tolerando angustia ou conflito
- navegar as relacións con outras persoas
- logrando a motivación para evitar habilidades de enfrontamento non saudables, como auto-prexudicar
A terapia centrada no esquema está baseada na idea de que os trastornos da personalidade como BPD se desenvolven como resultado de pensamentos ou comportamentos inadecuados no inicio da vida. A xente entón desenvolve habilidades de enfrontamento non saudables, como evitar, para evitar desencadear eses pensamentos ou comportamentos. A terapia centrada no esquema non é como a terapia cognitivo-conductual tradicional xa que é máis flexible e compatible coas emocións dunha persoa. Tamén require un período de tratamento máis longo, que vai desde un ata catro anos.
Atopar un terapeuta cognitivo-conductual
Mentres a TCC existía durante décadas, pode ser difícil atopar un terapeuta que estea adestrado neste enfoque.
Se estás interesado en atopar un terapeuta CBT na túa área, proba o Directorio Find-A-Therapist da Association for Behavioral and Cognitive Therapy.
Se estás interesado en atopar un terapeuta de comportamento dialéctico, proba o directorio de recursos clínicos de comportamento. Tamén é unha boa idea falar co médico principal ou o psiquiatra para unha consulta para garantir que este é o plan de tratamento adecuado para ti.
Fontes:
Chapman A. Terapia de comportamento dialéctico: indicacións actuais e elementos únicos. Psiquiatría (Edgmont). 2006 Setembro; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Tratamento cognitivo-conductual do trastorno da personalidade fronteriza". Nova York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. A eficacia da terapia cognitiva comportamental para trastornos da personalidade. Psiquiatría Clin North Am . Sep. 3, 33 (3): 657-685.
Joven JE. Terapia cognitiva para trastornos da personalidade: un enfoque enfocado en esquemas , Sarasota, FL, EE. UU .: Prensa profesional de recursos / intercambio profesional de recursos; 1999.