Ex-Smoker A historia de Lesly
Membro do foro de asistencia ao cesamento de fumar Lesly ilustra a angustia que senten os fumadores a longo prazo. Queremos deixar de fumar tan mal, aínda que nos sentimos emocionalmente ligados aos rituais que construímos ao redor do uso do tabaco ao longo dos anos.
Lesly escribiu a seguinte peza a tres anos sen fumar. Grazas por compartir Lesly, e felicitacións polo seu éxito polo cesamento do tabaco.
De Lesly:
Fai tres anos era unha muller desesperada.
Estaba desesperado por deixar de fumar. Estaba desesperado por fumar.
Estean enfermo de morrer de fumar. Ameiume fumar .
Eu odiaba como chequei. Amei o cheiro dos meus fumes.
Eu odiaba os furados, os medos, a enfermidade ... Amei os rituais.
Eu odiaba dicir que debería deixar de fumar - Sabía que debería deixar de fumar.
Por riba de todo, estaba canso e enfermo de estar canso e enfermo, e odiaba sentirme estúpido. Liña de fondo.
Entón, eu saltei do tamborilho e saltou ao bote do fogo libre de fume con ambos os pés. Agarreime desesperadamente ás liñas de vida que me arroxaban e mantivéronme con toda a miña forza polas tormentas (diablos, máis como os furacáns) que seguiron.
Tiven dúas mans e todo o meu corazón para unha cousa que me dixo un home que era un dos meus queridos amigos. Díxome isto:
Creen que ama fumar e pensa que é tan importante para a súa felicidade, pero cando saia (e sei que o fará), descubrirá que toda esa felicidade asociada ao fumar é unha mentira. É un truco de carnaval barato. Non é máis que fume e espellos.
Adiviña que? ¡Tiña razón! Non hai unha cousa na miña vida que non poida mellorar sen un cigarro que saia da miña boca, ben, agás se quizais aplique o delineado. Ha ha - estou tan bromeando! De todos os xeitos, unha das miñas penas máis grandes é que morreu antes de atopar a coraxe de deixar de fumar .
Deixar de fumar é difícil - toma esforzo, determinación e compromiso, pero pódese facer .
Debe ser brutalmente sincero contigo mesmo, e non pode deixar de fumar. Ten que parar! Non un - nin un bofio nin excusas.
Hai un sinal no meu ximnasio que me motiva. Vou tentar recrealo por ti.
Os dez pasos para o éxito
1. Probe
2. Téntao de novo
3. Intente máis
4. Proba mañá
5. Intente pensar no que traballou no pasado
6. Proba e pregunta a alguén que o fixo
7. Intenta descubrir o que non funciona
8. Probao dun xeito diferente
9. Proba unha vez máis
10. Non deixes de probar.
A viaxe máis longa ten que comezar cun paso sinxelo e pequeno. Tivo agora o meu primeiro paso hai tres anos, e nunca o lamentei.
~ Lesly
Lesly ten razón. Todos temos que comezar co primeiro paso e pasar dende alí. Para os fumadores o que significa acabar coa última cigarro e seguir adiante, sen fumar. É un pensamento asustado porque somos adictos á nicotina, pero cando o damos un paso á vez - un día por vez, atopamos que é unha tarefa factible.
Se tivo máis dun intento de saír e pensa que non é posible abandonalo a longo prazo, leve a punta de Lesly ao corazón. Continúa intentando. Leva a maioría dos fumadores uns intentos antes de que atopen a saída que se adhira.
Se estás listo para deixar de fumar, usa os recursos a continuación para comezar.
10 leccións para axudar a deixar de fumar
Mergullo e comezar. Do mesmo xeito que Lesly dixo, o cesamento leva un pouco de traballo, pero é o traballo que nunca vai arrepentir.
Máis de Lesly:
Ninguén era máis viciado que eu
Hai dous anos, os cigarros foron o meu mellor amigo