Unha visión xeral dos tipos populares de terapia de conversa
"The Talking Cure"
A psicoterapia é unha forma popular de tratamento para o trastorno de ansiedade xeneralizada (GAD). Este tipo de tratamento pode ser realizado por unha variedade de profesionais da saúde mental . Aínda que as "terapias de conversación" comparten unha serie de características, diferentes enfoques están guiados por diferentes teorías e énfasis.
As persoas con síndrome completo e sub-umbral GAD son susceptibles de beneficiarse da psicoterapia, que pode usarse como un tratamento autónomo ou en combinación con medicamentos .
A continuación amósase unha breve descrición dos métodos máis populares de tratamento de terapia de conversa para GAD.
Terapia cognitiva do comportamento
A terapia cognitiva comportamental (CBT) é unha psicoterapia centrada no presente, que se usa habitualmente no tratamento de trastornos de ansiedade, trastornos do humor e trastornos alimentarios. As sesións de CBT adoitan estar estructuradas e centrarse na interacción entre pensamentos conscientes, sentimentos e comportamentos que perpetúan a ansiedade. A CBT é xeralmente un tratamento a curto prazo que ten como obxectivo ensinarlle ao paciente a converterse no seu propio terapeuta, pero o curso do tratamento pode ser máis longo (ou pode incluír sesións de "reforzo" nas que se actualicen certas habilidades) se os síntomas tenden a cera e vagueo ao longo do tempo.
A investigación determinou que a CBT pode xerar unha mellora fiable e significativa nos síntomas de ADN ao finalizar a terapia, e o progreso adoita ser mantido despois do fin do tratamento. Este tipo de tratamento tamén se probou efectivo para nenos e adolescentes con trastornos de ansiedade . A TCC asociouse cunha redución na necesidade de medicamentos nalgunhas persoas.
Aceptación e Terapia de Compromiso
A terapia de aceptación e compromiso (ACT) é outra terapia de conversación presentada e con problemas. En contraste coa CBT (que ofrece estratexias para desafiar e, así, reducir os pensamentos e comportamentos problemáticos), o enfoque ACT céntrase -como o nome implica- na aceptación. En xeral, este tipo de terapia estimula a comprensión dos patróns de pensamento, patróns de evasión e presenza ou ausencia de acción que se axusta aos valores da vida seleccionados . O obxectivo é reducir a súa loita para controlar ou eliminar estas experiencias e, ao mesmo tempo, aumentar a participación en actividades vitais significativas (é dicir, aquelas actividades que sexan coherentes cos valores persoais).
A investigación demostrou que o ACT pode producir melloras nos síntomas nas persoas con TAG e tamén pode ser un axuste particularmente bo para os adultos maiores .
Para obter máis información sobre ACT, consulte esta descrición detallada.
Psicoterapia psicodinámica
A psicoterapia psicodinámica baséase na idea de que os pensamentos e sentimentos que están fóra da nosa consciencia (inconscientes) poden conducir a conflitos internos e poden manifestarse como problemas coa ansiedade ou o estado de ánimo. As sesións de psicoterapia psicodinámica non están estruturadas e porque as persoas son alentadas a falar o máis libremente posible para ter coñecemento do seu inconsciente, probablemente o discurso do presente e do pasado. Tradicionalmente, a terapia psicodinámica lévase a cabo durante un longo período de tempo.
Mentres que os pacientes individuais poden considerar que esta forma de terapia é útil para reducir os síntomas de ansiedade, debido á duración e á natureza non estandarizada deste enfoque, houbo pouca investigación sobre os seus efectos na redución dos síntomas de ADN. Con todo, máis recientemente, houbo resultados prometedores para unha adaptación manualizada deste tipo de achegamento - terapia psicodinámica a curto prazo - para tratar con éxito o GAD.
Psicoterapia interpersoal
A psicoterapia interpersoal (IPT) é un tratamento centrado no tempo e orixinalmente orientado para tratar a depresión. Baséase na suposición de que os síntomas poden ser causados ou perpetuados por problemas de relación, e que a resolución destes problemas pode axudar a reducir os síntomas. Dentro dun marco de IPT, un individuo centraríase en algúns problemas de relación selectos. O IPT pode entregarse nun formato individual ou en grupo.
Entre outras técnicas, impártense e practican habilidades de comunicación durante as sesións. Pódese pedir aos individuos que desempeñen roles e poñen estas habilidades á súa vida externa entre as sesións para mellorar a eficacia interpersoal.
Aínda que houbo algúns ensaios de TPI nos trastornos de ansiedade, non parece haber vantaxes claras en relación a outros enfoques. Non obstante, para as persoas con depresión co que ocorre e GAD, o IPT pode ser unha terapia adecuada para probar.