A hipnoterapia para a ansiedade social é un concepto relativamente novo. Aínda que a hipnose evolucionou do traballo sobre o magnetismo animal introducido no 1700 polo médico austríaco Franz Anton Mesmer, non foi ata 1958 que a American Medical Association (AMA) recoñeceu a hipnoterapia como un procedemento médico válido.
Desde entón, a hipnoterapia usouse no tratamento non só dos trastornos de ansiedade, senón das condicións físicas crónicas relacionadas coa ansiedade, como a asma e a síndrome do intestino irritable (IBS).
Como funciona a hipnoterapia?
En certos eventos traumáticos e provocadores de ansiedade na vida das persoas, as reaccións físicas e emocionais poden relacionarse.
Cando experimentas de novo os mesmos eventos, reactiváronse as reaccións físicas e emocionais, sexan saudables ou non saudables.
Por exemplo, se tiña unha experiencia traumática de falar en público, pode asociar falar en público con tremer as mans e ansiedade intensa.
O obxectivo da hipnoterapia para a ansiedade social é axudar a separar a ansiedade do seu corpo a partir da experiencia de falar en público.
Ademais, pode que se lle outorgue a suxestión post-hipnótica que poderá relaxarse cada vez que queira despois da finalización da sesión.
¿Que sucede durante a hipnoterapia?
Antes de comezar a hipnoterapia, o seu terapeuta debe levar o seu historial médico, discutir o seu problema de presentación e proporcionar unha breve explicación sobre como funciona a hipnoterapia.
O obxectivo da hipnoterapia é ingresar a un estado de conciencia alterado, tamén coñecido como trance ou estado hipnótico .
Durante o trance, a maioría da xente experimenta a relajación, baixa a presión arterial e a frecuencia cardíaca e cambia as ondas cerebrais.
Mentres neste estado alterado, será moi sensible ás suxestións feitas polo hipnoterapeuta.
Cada sesión de hipnoterapia xeralmente durará entre media hora e unha hora. Ao final de cada sesión, volverás a estar atento e reflexionar sobre a experiencia. Moitas veces, recibirás instrucións sobre como practicar a autohipnose fóra da hipnoterapia.
Hipnoterapia para ansiedade social
Aínda que o impacto da hipnoterapia na ansiedade social non foi estudado específicamente, os ensaios aleatorios controlados demostraron que a hipnoterapia pode reducir a ansiedade en xeral e pode aumentar os efectos da terapia cognitiva-conductual (TCC) pola ansiedade.
Que considerar antes de ingresar a hipnoterapia
Aínda que é raro, é posible que a hipnoterapia empeore os problemas psicolóxicos. Aínda que hai algún debate se existen contraindicacións absolutas para o uso da hipnoterapia, en certas circunstancias como a enfermidade psicótica ou unha historia de trauma precoz significativo, a hipnoterapia debería ser utilizada con maior precaución.
Ademais, é importante recibir un diagnóstico dun profesional da saúde mental antes de participar na hipnoterapia, para que poida estar seguro de que o problema correcto está a ser tratado.
A maioría dos hipnoterapeutas están licenciados por médicos, enfermeiros rexistrados, traballadores sociais, psicólogos ou outros profesionais que teñen formación en hipnoterapia.
Os hipnoterapeutas que tamén son profesionais da saúde rexéitanse polas normas da súa profesión.
Aínda que existen varias organizacións profesionais para a hipnoterapia, como a Sociedade Americana de Hipnose Clínica ea Asociación Americana de Hipnoterapeutas Profesionais, non certifican ou regulan hipnoterapeutas. Se é posible, debería buscar un hipnoterapeuta que tamén é un profesional sanitario.
Fontes:
Golden, WL. Hipnoterapia cognitiva para trastornos de ansiedade. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Centro Médico da Universidade de Maryland. Hipnoterapia. Accedeu o 25 de agosto de 2016.
Vickers A, Zollman C. Hipnose e terapias de relaxación. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.